一般情況下，男性身體在衰老的過程中，通常會留下一些信號，通過這些信號能夠了解到一個人身體的衰老程度。如果身體衰老程度比較高，最好及時通過合理的方式來延緩衰老，否則持續衰老的情況下，健康容易出現問題，而且會影響個人形象。因此平時需要多留意自己的身體變化，察覺到身體正在衰老，馬上調理...

如今，人們越來越關注自己的健康。越來越多的人選擇跑步或散步。你會發現公園裏有很多人在早上或晚上鍛煉。這種有氧運動不僅能促進血液循環，還能使身體更強壯。因此，它是許多人的最佳選擇。01早上跑30分鐘，晚上走60分鐘，哪個更健康？也許和你想的不一樣每天早上跑半小時有什麼好處？早上起床...

雖說現如今是男女平等的時代，但是受到了先天基因的影響，男性和女性天生就存在着體力的差距。大量研究數據都表明，男人無論是體力、精力、活力哪一方面，都要比女性更強一些。而且，由於男性第二性特徵發育年齡比女性略低一些，所以男性衰老來的也相對較慢。比如在進入40歲之後，女性體表往往就已經...

▲染疫後肺功能是否受損？醫師傳授2招自測。（示意圖／記者黃克翔攝）Omicron較少侵犯肺部？與疫苗保護效果有關？Omicron大流行，與Delta相比侵犯肺部比例較低？台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務小組召集人、台大醫院內科加護病房暨呼吸照護中心主任古世基醫師受訪表示，呼吸系統...

疫情期間，不少人被封在家裏，沒辦法出去跑步鍛煉，只能是在家做一些簡單的健身操，鍛煉鍛煉身體。而掌上壓因為對場地要求小，運動門檻也比較低，深受喜愛。當你在家堅持做掌上壓的時候，也會對形體等方面有積極的影響。堅持做掌上壓，能給人體帶來哪些好處？掌上壓能夠通過人體的自重來鍛煉人體的肌肉...

很多人都知道減肥的方式有很多，運動減肥是最科學的減肥方式。而且若能夠每天堅持運動，還能夠幫助提高身體的素質，提高身體的抵抗力和免疫力，不僅能夠瘦下來，而且身體也會越來越健康。慢跑是一種非常常見的運動方式，相對來說減肥效果也是不錯的，而且這項運動非常的簡單，...

散步，是一種簡單易行的運動方式，很多老年人比較喜歡這樣的運動方式，運動方式有很多種，散步相對比較簡單，適合人群也是比較多，而且，長期堅持下來，能給身體帶來較多的好處。對於一些體弱或者心臟有疾的人，散步是個不錯的訓練方式，可以幫助改善體質，有利病情恢復和控制...

人們常說：生命在於運動，這句話可不是指精神意義，而是運動能夠切實地給人體帶來很多好處。血管是人體內的網絡通道，作為血液循環的載體，血管遍佈全身，一旦出現問題，就意味着生命可能會遭到威脅。適當的運動可以讓人們保持最佳體重，減少疾病的侵擾。運動時對心肌的鍛煉能...

太極拳五大養生保健功效改善神經系統練習太極拳時一般比較心靜，可以讓大腦皮質充分休息，通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，由中樞神經系統協調全身內外器官，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。太極拳動作舒緩，全...

跑步就是最健康的鍛煉，我堅持了30年，現在身體倍兒棒，活到120歲不是問題。雷大爺今年已經86歲了，在過去的30年裏，他風雨無阻，每天都堅持跑步30公里，讓無數人為他的堅韌不拔而感動。雷大爺的運動生涯最早還是因為工作開始，年輕時的雷大爺是一名郵遞員，但那時...

行至中年，人生半坡。事業的忙碌，家庭的壓力，身體素質的下滑……每一項，都如同懸在頭上的一座大山，壓得人喘不過氣來。而跑步，就是改變焦慮，化解身心壓力最好的方式。跑步，修身先來看一張圖：照片中的這位男子，名叫Diogo，他挺着巨大的啤酒肚，體重高達320斤，...

跳繩是一種好的減肥方式？當然是，而且效果相當好。但是為什麼有些人經常跳繩，好像瘦得也不明顯呢？對，這正是我們要討論的。不過，我們還是先從跳繩減肥的好處說起。跳繩減肥的三大好處首先，跳繩運動的熱量消耗水平較高。跑步和跳繩的熱量消耗水平差不多，每小時可以達到5...

跑步，被稱為全民運動，動作簡單，還能給身體帶來益處，尤其是受到減肥人士的追捧。便利又豐富的新生活時代，給人們的味蕾以及生活帶來了快意後，也順便帶出了一些問題，肥胖就是其中一個問題，很多人每天吃好喝好，運動量也變少，身材就開始慢慢走樣。身材走樣之後，才發現這...

老嘍，個兒變矮了，背也駝了。上了年紀後，很多人認為彎腰駝背是正常現象，但事實上，這是健康拉響了警報。北京老年醫院骨二科主任、主任醫師王慶雷介紹，約有八成老人的駝背是骨質疏鬆引起的。人的脊柱椎體主要由松質骨組成，當老人發生骨質疏鬆時，蜂窩狀的松質骨最先發生骨...

大家都知道適量的跑步可以鍛煉心血管系統，增強心肺功能，還可以幫助我們保持體重，讓身體健康。但是物極必反，過量的跑步不但不能促進健康，反而有可能傷身。先來看個數據：心臟在正常日常生活時每分鐘約泵出5升的血液，劇烈運動時達到每分鐘約25-35升，是日常的5-7...