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失眠、淺眠多夢?7步穴位按摩法安神又助眠(圖集)
2020-06-01

一套安神助眠的穴位按摩法,能改善不易入睡、失眠、淺眠、多夢等癥狀。 到了睡覺時間,明明很累,卻總是無法入睡嗎?如果不想要依賴安眠藥的話,也許可以試試看穴位按摩,說不定能得到意想不到的效果!一套安神助眠的穴位按摩法,能改善不易入...

讀懂中國人的十二時辰 你就懂了人生(組圖)
2020-05-29

順天時而為, 接地氣而活。 古時候的中國人,將一晝夜劃分成十二個時段,每一個時段叫一個時辰,一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起,人們就為每個時辰取了優雅別緻的名字,又以地支來表示。每個時辰名,或描繪了天地間一景,或是...

9條關於睡覺的冷知識(圖)
2020-05-29

關於睡眠,你應該知道早睡早起身體好,失眠危害大,但今天熙鯊要告訴你9條醫生一般不會說的冷知識! 1、偶爾失眠本身對身體並沒有太大的危害,但害怕失眠比失眠更可怕。 2、不必強迫自己每天睡夠8小時。睡眠時間的長短,因每個人身...

中科院教授:失眠「久治不愈」的幾大誤區!看明白了就能安然入睡(組圖)
2020-05-23

由於失眠的話題由來已久,各種定律、警告、輔助指導層出不窮,這其中包含了許多誤傳,誇大了失眠的危害,進一步加劇了恐慌。那些敏感的人們也總是會過分擔心,從而加重失眠。 失眠是指以睡眠時間不足或者質量減退為主要特徵的臨床常見癥狀,臨床疾病多...

走路時多加一個動作 能趕走6種疾病!98歲老中醫每天都是這樣走的(組圖)
2020-05-20

走路踮腳,好上加好 踮腳尖,別看只是一個小動作,卻是一種古老的養生方法!它不但能增強大腿力量,還能改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等癥狀! 研究證明,走路有利於骨骼、肌肉和關節健康,因此,它也是世界衛生組織推薦的最好的運動之一...

盤點五大男性中年健康危機和化解方法(組圖)
2020-05-18

中年男性如同一台運行已久的機器,需要一次大修,心血管、高血壓、前列腺、心臟、糖尿病和腎臟等疾病是40歲以上男人的健康大敵。 以下盤點五大男性中年健康危機,教你如何化解它們。 中年健康危機一:脫髮 「男性脫髮是完全可...

50歲後進入疾病「高發期」?提前防範5件事 為自己的晚年做準備(組圖)
2020-05-15

50歲說明身體已經到了老年階段,老年階段某些疾病的發病率確實會升高,加上身體衰老過程中走下坡路,因此需要注意疾病預防,同時調節好身體,才能避免身體不良反應出現降低生活質量。很多人在50歲之後沒有做好預防措施,很有可能就會讓身體受到損傷。那麼...

醫生這次說清楚了 關於失眠 很有可能你們是錯的!漲知識了(組圖)
2020-05-06

中醫認為肝臟與失眠關係密切,肝藏血,主疏泄,是人體的將軍之官,如果疏泄異常,可以導致情志不暢,使心神不安,肝鬱化火,內擾心神,假如五志過激,勞逸起居失度等,也會促使肝鬱氣滯,互為因果,形成惡性循環。 肝是人體的將軍之官,主疏泄,調情志...

晚上睡覺前 床上放個一次性口罩 效果太神奇 看完趕緊試一試(組圖)
2020-05-05

在日常生活中,大家都知道,失眠真的是一件非常痛苦的事情,長期失眠有可能導致健忘症,脫髮,抑鬱症等嚴重後果,前一段時間小編也經常失眠,後來一位老醫生告訴我一個治療失眠的好方法,小編試了幾天之後,效果真的非常好,下面一起來看看吧 ...

「東方睡果」開水泡一泡 失眠沒了 睡覺踏實、人也精神了(組圖)
2020-05-03

失眠是一種慢性長期的精神疾病,在生活中我們會出現身心疲憊、免疫力下降、注意力不集中、反應遲鈍等情況,這都是失眠常見的癥狀,被失眠纏上身非常的折磨人,給日常生活帶來了不少困擾,一旦我們被失眠所困擾,就會對我們的身體健康造成嚴重的危害,病情嚴重...

晚上喝茶就一定會失眠?手把手教你2點 睡前喝壺好茶還能不失眠!(組圖)
2020-05-02

多人因為怕晚上睡不着覺,所以不敢喝茶。為什麼呢? 因為,茶葉具有「提神」和「養神」兩方面的作用,因而喝茶既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經的過於興奮,讓人們容易入眠。 茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉...

頭腦昏沉、記憶力變差?別以為只是身體累(圖集)
2020-04-25

生活中,很多上了年紀的人經常會有頭痛頭暈,乏力、老記不住東西等情況,他們覺得只是年紀大了,體力變差了,休息一會就能緩過來。然而讓人擔心的是,這可能是腦供血不足的前兆! 這7個「提醒」,是腦供血不足發出的信號 腦供血不足,...

說道中醫養生,男人40歲後才懂,背後的生命規律(組圖)
2020-04-24

當春光燦爛,百花齊放後,女人們身體巔峰狀態開始消退時,男人們的身體狀態正是處於巔峰。 門診遇到兩位大哥,50多歲高血壓,焦慮失眠,神經衰弱,總懷疑自己是不是得了重病,得了癌症?從這個科看到那個科,經查單一大摞,但身體的問題越來越多,醫...

失眠發展至抑鬱症 僅僅只有三步之遙 這三個小妙招或能幫到你!(圖集)
2020-04-23

有很多人在生活中都存在不同程度的「睡眠障礙」,特別是對於工作壓力較大的上班族來說,每天處於工作和生活兩點一線的狀態,只有深夜時間才真正屬於自己,但卻又被失眠所困擾,失眠和精神不振之間惡性循環,彷彿身體被掏空了一般。 根據《中國...

晚上睡不着忍不住偷瞄時鐘?身心科醫師推9招找回一夜好眠(組圖)
2020-04-14

現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍,尤其當疫情持續升溫,許多民眾受新聞報導影響,因為擔憂與不安難以入眠。醫師表示,暫時性失眠者可透過運動、生活習慣的調整來改善,但失眠如果成為持續的癥狀,就要考慮是否為身心方面出問題。 經常有人問...

氣血不足失眠多!這6個信號一出現 說明你的氣血虧損很嚴重了(組圖)
2020-04-12

氣血是什麼?從中醫的角度來說,氣血乃是生命之源,是滋養全身,維持身體正常機能的重要物質。同時,氣血也是一種消耗品,當出現氣血過度耗損時,自然也會引來一系列的健康問題。特別是對於女性來說,由於生理期的影響,很容易會出現氣血不足的情況。若是長期...

「鬼壓床」原來是真的存在 感覺自己動彈不了 該怎麼喚醒自己?(組圖)
2020-04-08

不知道大家有沒有這樣的經歷,那麼就是我們早上起床的時候,明明自己腦子是清醒的,但是身體卻動彈不得。而且我們還想要掙紮起床,卻還是束手無策。 其實這個情況就是俗稱的「鬼壓床」,可能很多人還以為是迷信的說法。其實鬼壓床真的存在,而...

如果自己有這些表現 可能是抑鬱症的前兆。希望你一個都沒有(圖集)
2020-03-23

1、容易早醒 失眠,難以入睡不一定是抑鬱症,但是經常性、長期的早醒多半是潛在的抑鬱症。比如在晚上十二點入睡,但是凌晨3、4點鐘左右就醒過來了,並且再也睡不着,眼睜睜的望着天花板等到天亮,然後開始一天的糾結之路。抑鬱症有一個典型的特點,...

失眠?多夢?易醒?睡眠專家揪出病因(組圖)
2020-03-20

在我們有限的一生中,差不多有三分之一的時間都是貢獻給了睡眠,但生活中出現睡眠障礙的人卻越來越多。 根據中國睡眠研究會公布的調查研究:我國成年人失眠發生率高達38.9%,即超過3億的國人有被入睡困難、睡眠質量差、睡眠時間少、多夢早醒等問...

整夜失眠睡不着?專家:7個方法讓你安睡到天亮
2020-03-02

隨着90、00年代的少年崛起,在這個浮華且快節奏的社會環境下,延伸出了別具一格的朋克養生,什麼可樂泡枸杞,保溫杯里倒啤酒,面子上弄的頭頭是道,可是一到了晚上該熬夜的熬夜,該蹦迪的蹦迪。 越來越多的年輕不知為何,從什麼時候開始,...

為何失眠?可能僅僅是因為這10個不好的習慣(組圖)
2020-02-22

失眠是一種睡眠狀況,涉及入睡和保持睡眠困難。幾乎每個人都不時經歷失眠。但是,如果某人難以入睡或在夜間或清晨醒來,並且難以入睡,而且這種情況每周至少發生三次,持續幾個月,則該人很可能患有慢性失眠。 失眠會導致白天疲勞並降低能量水...

睡醒後感覺更累了?比失眠更可怕的是:你被「垃圾睡眠」感染了(圖集)
2020-02-21

每天早上起來,你覺得自己睡夠了嗎? 有的人碰到枕頭就睡着,但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……這種被科學家認為的「垃圾睡眠」,比失眠還可怕! 你的睡眠時間合格嗎? 作為生存的根本,睡眠與我們的生活息息相關。打呼嚕不...

為什麼睡不着?不是失眠症 可能僅僅是因為這10個不好的習慣(圖集)
2020-02-20

失眠是一種睡眠狀況,涉及入睡和保持睡眠困難。幾乎每個人都不時經歷失眠。但是,如果某人難以入睡或在夜間或清晨醒來,並且難以入睡,而且這種情況每周至少發生三次,持續幾個月,則該人很可能患有慢性失眠。 失眠會導致白天疲勞並降低能量水平。失眠...

明明很累 為何凌晨3、4點卻失眠?或與這3類問題有關(組圖)
2020-02-15

讀文章之前,先回答一個問題:你有多久沒好好睡上一覺了? 「半夜給孩子餵奶,哄睡了孩子卻怎樣也哄不睡自己,看着時鐘從3點轉到4點……5點;」 「想着第二天早上早起趕飛機,誰知道3點就醒了。」 有研究顯示,中國的失眠發生率高達...

失眠長期困擾?簡單一招助你「美夢成真」(組圖)
2020-02-10

你失眠嗎? 半夜2、3點鐘,整個世界安靜的如同一汪靜水的時候,你卻依然在你的被窩裡輾轉反側,腦海里翻江倒海,死活就是睡不着。好不容易終於迷迷糊糊有了一點睡意,似睡非睡間鬧鐘卻響了。被折騰的疲憊不堪的你,只能萬般無奈的拖着快被失...

所謂的失眠 在中醫看來就是陽不入陰
2020-01-31

睡眠,本是補充體力最好的方式,然而,失眠,似乎永遠是一個流行的話題,與每個人的關係,看似不遠不近,卻又撲朔迷離。也不知是夜太美,還是熬夜的「罪」,又或是日有所思,夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜,格外漫長,怎麼辦? 人的體表有氣運行,...

針灸治療失眠益處多(圖)
2020-01-15

失眠是現代人經常面臨的問題。 中醫強調陰陽調和,如果無法調和,如:心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等,都會導致失眠。針灸治失眠可以幫助幾個部分: 調和陰陽 《靈樞·根結》篇記載:「用針之要,在於知調陰與陽,調...

失眠越來越嚴重?可能是這4個原因所致 早點調整(組圖)
2020-01-12

失眠已經成為了很大一部分人的困擾,有的人是因為內心焦慮,有的人是因為身體不適,但不管是因為什麼引起的失眠,對身體都是不好的,因為睡眠質量對我們來說至關重要,睡不好不僅會讓我們白天沒精神沒精力,而且還會引起頭疼等不適,嚴重影響工作和學習效率,...

國外雜誌公布十大身體狀況 顯示人正在變老 你有幾條?(圖集)
2020-01-11

隨着人年齡越來越大,即使心裏不想變老,但身體上一些狀況的出現還是會暴露衰老跡象,而近期美國《讀者文摘》雜誌總結以下情況,希望我們能引起重視,合理改善健康: 全身毛髮脫落 不只是脫髮、白髮,如果胳膊、腿或身體其他部位的毛髮...

世界上沒有什麼是跑步不能解決的 如果有 那就再跑一會(圖集)
2020-01-08

為什麼越來越多的加入到了跑步的行列?為什麼越來越多的人熱衷於參加馬拉松?你看到身邊的朋友像打了雞血一樣愛上跑步,甚至會有些不解。心中不免疑惑:一次又一次的自虐後,那些跑步的人咋還是熱情滿滿呢?為了減肥、為了交友,還是為了獎牌? ...

喝茶別傻傻分不清 這8種茶真的很傷身!(圖)
2020-01-03

研究結果發現,喝茶有諸多好處,但喝錯茶也會得到反效果。(達志影像/shutterstock) 愈來愈多研究顯示,茶擁有諸多成份有益人體健康,因此不少人養成喝茶習慣,甚至成為嗜茶控。不過,也不是任何茶都可以喝,像是濃茶就少喝為妙...

驚!原來陰陽學說可以解決失眠問題(圖)
2019-12-31

「陰」、「陽」貫穿在我們的生活之中。 「一陰一陽之謂道」,中國傳統經典《易經》里就記載着陰陽學說,而「陰」、「陽」的名詞就貫穿在我們的生活之中。比方說,我們生活的空間稱為「陽間」,而人死後去的空間就是「陰間」;天空中有太陽也有...

記憶力比同齡人差一截?醫生無奈提醒:就是因為你有這4個壞習慣(組圖)
2019-12-29

記憶力對於大家的生活還有學習都是特別有影響的,如果沒有一個好的記憶力,那麼就會導致學習和工作能力下降,甚至還會影響到大家的日常生活。 記憶力差有的是因為先天原因,但是大部分都是由於自己的後天原因造成的,一些不好的生活習慣和作息...

你家裡可能就有:這款安眠藥引發致命心臟病!(圖集)
2019-12-27

失眠是現代人的常見現象。不管是身體還是心理有壓力的時候,常常會出現睡不着的情況。每當失眠的時候,很多人會服用一些助眠藥物,在溫哥華,安眠藥屬於處方葯之一,除非有醫生開的處方,否則在藥店是買不到的,可見對於此類藥物,大家是非常謹慎的。 ...

10大院士10大健康忠告:做到了 失眠跑、睡眠好、身體棒(組圖)
2019-12-26

社會經濟在不斷發展的過程中,必定有很多事情是在不斷惡化的,以為社會經濟的發展付出代價,比如,環境的污染、地球生態的破壞、資源的超負荷開發,以及人的身體健康都在逐漸被消耗。但是,所有"被破壞"的惡果,最終可能都要人類來買單,其中,人身體健康的...

心臟不好 多吃二黃 少碰二事 學會三個動作 心臟會越來越好(組圖)
2019-12-20

心臟是人體最重要的器官,是人生命的「核心」,它就像一個「泵」,源源不斷地為身體各個器官提供血液,滋養全身。 心臟它雖然功能強大,但是發生疾病時,也往往不留情面,一旦出現問題,就很有可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死! 其中...

壓力大失眠頭昏 神經衰弱如何自我調節?(組圖)
2019-12-20

保持愉快樂觀情緒,排除憂慮,能緩解中樞神經的緊張度。(圖片來源:Adobe Stock) 用腦時間過長,生活壓力增加,思想與情感負擔的加重使現代生活中的人們很容易患上神經衰弱。神經衰弱是大腦神經活動長期持續性過度緊張,導致大腦...

英最近研究:戰勝失眠和焦慮的九大技巧(圖)
2019-12-20

誰都知道睡眠和休息的重要性。然而,每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。 睡不好覺,不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等,還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害。 英國最近研究發現,睡眠好還可以降低...

深度睡眠有1個秘訣 腦神經醫師教你一夜好眠(組圖)
2019-12-18

怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠? 良好的睡眠品質不僅能增加精神與專註力,還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好,或是不曉得如何提升睡眠品質。怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠? 每晚的深度睡眠,對你很...

不懼失眠 了解失眠 戰勝失眠(組圖)
2019-12-18

好多人不知道,失眠也是病,嚴重的時候也需要到醫院就診治療。人群中30%~50%的人有過失眠的經歷。失眠是長時間睡眠不佳,常表現為睡眠時間減少、深度表淺、精神及體力恢復不滿意等,是神經科最常見的癥狀和主訴之一。失眠可以指入睡困難(起始失眠)、...

半夜總在同一時間醒來… 或許你該看醫生了(圖)
2019-12-11

很多人睡覺總在半夜同一時間醒來,雖然四周一片漆黑,但是大腦馬上知道現在是3點19分,或是鬧鐘響前的37分鐘,究竟是甚麼原因? 很多人睡覺總在半夜同一時間醒來,原因可能包括失眠、睡眠呼吸中止、憂慮或壓力過大等。 紐約持證行...

失眠後補眠「越補越糟」 6招助您好眠(組圖)
2019-12-11

白天運動或健走,且運動到流汗有助於睡眠。 多采多姿的夜生活、宵夜美食、24小時無休的通訊軟件訊息接收,種種的「新生活」方式豐富了日常生活,讓人捨不得睡覺,「熬夜」玩樂追劇,卻也讓不少人「失眠」,連帶延伸出各類疾病。如何正確補眠...

什麼是睡眠障礙 盤點5個表現(組圖)
2019-12-01

睡眠障礙的5個表現 1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘准醒,醒後再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着覺的時候是最痛苦的。 ...

改善失眠的31個「硬核」小技巧(圖)
2019-11-24

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠問題也是很多人最常見的問題,今天我們廢話不多說,直接總結出幫助您改善睡眠的31個小技巧。希望可以幫到大家! 關於入睡 1、每天固定時間睡覺,睡前2個小時就可以嘗試把房間光線調...