你在享受美食、與家人團聚的時候，是否記得運動呢？如果假期你還在堅持運動，加強身材管理，要記得適度，千萬別因為吃了很多美食就拼命的增加運動量導致運動過度，這樣反而對身體有害。什麼是運動過度運動過度是一種發生在運動過程中的一種運動性疾病，其發生發展過程既有運動...

小茴香是一味小小的調料，它不如油鹽醬油那樣是生活的必需品，但其實它是藏在廚房裏的中藥高手，拔出病根那可是一點都不含糊的。很多人都有失眠的困擾，用小茴香就能做一個安眠小方子。材料：小茴香、食鹽、香囊步驟：抓一把小茴香放入香囊，然後再倒入小茴香一半量的食鹽，封...

秋季乾燥，最易傷肺，很多人都出現了口乾、咳嗽等症狀，吃一些潤肺養陰的食物很有必要。眼下正是吃百合的好時機，它不僅能保養肺部，對秋季很多小毛病都能起到一定的緩解作用。秋季潤肺第一補中醫認為，百合入肺、心、胃經，可以養陰潤肺、清心安神，是藥食同源的養生佳品。0...

美國睡眠基金會近期發文指出，規律運動可以讓大多數人睡的更好。每周5天，每天30分鐘的運動，可以讓慢性失眠患者入睡時間最多加快13分鐘，睡眠時間延長18分鐘。美國睡眠基金會介紹，美國10%—15%的成年人患有慢性失眠，運動也許是最好的助眠處方。運動可令人體核...

由於現在的生活條件變好了，越來越多的人，承受着較大的生活壓力。但壓力會影響我們的情緒，隨之我們的睡眠狀態就會受到影響。此時的我們，就會出現晚上睡不着，就算睡着了也很容易醒來的情況，這也就是我們常說的失眠。今天康康的這篇文章，寫給常常失眠的人，並介紹一種助眠...

吃得好，睡得香，乃人生一大幸事也。可現在工作壓力大，生活作息不規律，讓失眠成了一個很難解決的問題。失眠不僅讓皮膚變得粗糙，臉色蠟黃沒精神，掉發，容易頭暈腦脹。更重要的事情是，它還嚴重影響到工作，記憶力減退，脾氣暴躁，工作中稍微不順心的事情就容易發脾氣，在同...

隨着生活節奏的加快，患上高血壓的人變得越來越多，而且有許多年輕人也患上了這種疾病，我國患上高血壓的人數已經高達1.6億，也就是說患病幾率為10%。其實高血壓的到來並不是悄無聲息的，也會出現一些比較明顯的症狀，尤其是頭部的症狀比較明顯，仔細觀察並不難發現。血...

我現在最開心的就是離開家，我更年期的老媽實在太可怕了。知乎上關於媽媽更年期的問題，幾乎每隔一天就給小妙推送一次，看了那麼多的故事，還是覺得有個女孩的故事最讓人心疼。琳琳的媽媽正處於更年期，都說更年期的女性脾氣不好，但琳琳怎麼也想不到自己的媽媽會這麼嚴重。每...

隨着氣溫逐漸降低，越來越多的人開始咳嗽，晚上更加劇烈，影響睡眠，第二天又困到不行，長久下去對健康不利，今天本文就和大家探討下這個問題，希望能給你提供一點幫助。失眠是現在人最頭痛的問題，明明上床時間挺早的，但就是翻來覆去沒有睡意，好不容易睡着了，感覺還沒睡夠...

肝病，從古至今一直都是人們所關注的話題。越是關注，治療肝病的方法就會越多，然而如今，患肝病的人反而會越來越多，這到底是為什麼呢？說到底，還是因為我們平時不注意飲食和生活導致的。我們平時吃的油炸食物、藥物、變質食物、酗酒等，都會嚴重傷肝；熬夜、生氣、壓力大等...

事實上，治療失眠症最關鍵的方法不是使用安眠藥，而是心理治療。數羊數雞數星星，一二三四五六七……，高壓節奏之下，越來越多的人加入到失眠隊列，成為熬夜一族。而人的一生中，有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡覺對於人體正常運轉極為重要，失眠不僅影響日常學習和工作，...

誰都知道睡眠和休息的重要性。然而，每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。睡不好覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等，還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害。英國最近研究發現，睡眠好還可以降低人們突發心臟病和中風的風險。BBC記者西...

怎麼搓呢?方法超級簡單，而又特別管用，就是用手心搓腳心。原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生火，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣搓好的。手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那...

華子身邊的很多朋友，都抱怨自己有失眠症狀，有人入睡困難，有人睡後容易早醒。他們去看了醫生，醫生建議使用安眠藥，但他們又擔心服用安眠藥會產生依賴性，上癮後戒不掉，問華子要怎麼辦？華子說，他們的這種擔心，是有道理的。因為安眠藥物，基本都屬於精神藥品，如果長期使...

一千八百多年前，醫聖張仲景寫下了一張千古名方：甘麥大棗湯。僅僅只有三味——甘草、小麥、大棗，卻有神奇的療效。甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養氣滋陰，小麥能養心液，舒緩精神。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者，對於緊張或壓力導致的便秘也有極大...

根據蘭帛睡眠研究院的相關研究，人大約三分之一的時間都在做夢。有些人認為他們沒有做夢，事實上他們晚上做夢，但第二天他們突然記不起來了。這種情況也很常見，本文蘭帛睡眠家居就給大家科普下睡眠做夢的知識。夜間睡眠有一個睡眠周期，分為快速眼動階段和非快速眼動階段。夢...

睡覺是一件很美好的事情，但是經常失眠就會破壞睡覺的美好。失眠不僅是老年人特有的症狀，現在很多年輕人也會有。失眠除了讓人們精神不好之外，還會對人們的身體在成很大的傷害，讓人們的免疫力下降，身體上很多器官都受到損傷。造成人們失眠的原因有很多，脾胃虛弱是其中一個...

每天有一個好的睡眠，能夠緩解身心疲勞，並且可以促進各個器官的自我修復和排毒，達到提升免疫力的作用。只是在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠。一旦長期失眠，不但會影響到人的精神，還會導致體內的各個器官功能下降，患上一些疾病概率也會非常高。所以...

肝，為將軍之官。人之衰老，肝為先導，然後累積諸髒。肝臟，對於人體生命健康來說，尤為重要。那麼，肝臟不好的人，身體會有哪些表現呢？肝臟病變時，身體會出現4個異常，若1個沒占，肝病離你還很遠1、經常失眠人的一生有三分之一的時間都是在睡眠當中度過的，而肝臟有問題...

62歲的葛大爺，五年前就得過一次腦梗，當時搶救的挺及時的，經過康復訓練後，除了右手不那麼靈活了，也沒留下什麼後遺症。因為這次腦梗，葛大爺提前退休了，整日賦閒在家很是無聊，總感覺自己的精神頭、記憶力都越來越不行了。這時也說不上是誰給出的主意，讓葛大爺沒事打打...