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男女各有一個長壽穴!補腎補氣血,養肝又助眠!快來試試!

人生在世,難免起起落落!不說人生的起落了,就說我們的身體,也難免有些小病小痛。

不過話說回來,有些不適或小病痛,我們完全可以在家自己解決,比如揉按或艾灸下穴位。

今天,小編就給大家介紹兩個穴位,它們是男女性的要穴哦!

關元穴,男人的長壽穴

說起男人的長壽穴,那非關元穴莫屬。關元穴,位於臍下3寸,也就是大概臍下四橫指左右的位置。

從中醫角度來說,身體弱多是因為體內元氣不足所致。元氣是萬物生長之根本。而人體先天稟賦的元氣,都藏在「關元穴」這個地方。

隨着年齡的增長,人體元氣會逐漸損耗。日復一日,人體就可能會出現一系列症狀,例如腰酸背痛、乏力體倦、畏寒怕冷、夜尿頻頻等等。

這時,對關元穴進行調理,不但可以對元氣進行「開源節流」,還能培育元氣。

實際上,關元穴作為一個保健要穴,有補腎補氣血、助陽驅寒、宣肺理氣、健脾和胃、調理氣血、固本培元、溝通任督二脈,調和陰陽等作用。

特別需要指出的是,關元穴對於因氣血不足、陽虛有寒所致的失眠者,有很好的緩解作用。這類患者一般表現為畏寒、舌苔白、腰膝酸軟、易感冒。一般來說,睡前艾灸,助眠作用最佳!

另外,有些老人有習慣性便秘,艾灸或者按摩關元穴,可促進胃腸蠕動。

其實,無論是緩解病痛,還是日常保健,都可通過按摩或艾灸關元穴來調理。下面小編:介紹下這2種方法。

1

按摩法

1、手掌放在穴位上,順時針按摩,同時注意調整呼吸。

2、按摩約3~5分鐘後,搓熱雙手疊放於關元穴上,呼氣時下按、吸氣時掌根緊貼皮膚上抬,如此反覆3~5分鐘,至下腹部有溫熱感為宜。

注意:要帶動皮下組織一起運動,而非只是在表皮畫圈。

2

艾灸法

建議採用盒灸法,準備艾灸盒一個,艾條一根。

將艾條點着,插進艾盒的灸孔中,再將灸盒放在關元穴處熏灸即可。每天一次即可。

說完男性的長壽穴,我們再來聊聊女性的長壽穴~

三陰交穴,女人的長壽穴

三陰交穴,為足三陰經(即足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)交匯之處,故名為「三陰交」。

其中,脾化生氣血,統攝血液,肝藏血,腎精生氣血。因此揉按此穴,除可健脾益血、行氣活血外,還可養肝補腎。

三陰交穴,位於在小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣後際。

除了以上提及的養生作用,常按三陰交穴,還有以下養生作用:

1

改善婦科不適

三陰交穴又稱「婦科三陰交」。臨床上對於某些婦科疾病,如月經不調、痛經、經前綜合徵、更年期綜合徵等,三陰交穴都是不可或缺的治療要穴。

有痛經的女性,可在月經快來或痛經發作時,按摩三陰交,會有改善痛經的作用。

2

祛濕

三陰交是脾經所經過的穴位。脾主運化,它能把人體的水濕濁毒運化出去。

因此,經常按揉左右腿的三陰交,能把身體裏面的濕氣、濁氣等排出去。

3

緩解頭暈、高血壓

按揉此穴,可以同補肝腎、清泄肝火、育陰潛陽,可輔助治療肝陽上亢、腎陰虧虛引起的頭暈、高血壓

4

緩解失眠

除了常按三陰交穴,臨睡前用艾條灸此穴,有補腎補氣血、安神助眠之效。

另外,和關元穴一樣,三陰交穴對因氣血不足、陽虛有寒導致的失眠者,有較好的安神助眠作用。

可怎麼揉按三陰交穴更好呢?小編給大家推薦一種按摩方法:

方法:拇指按在三陰交穴位上,其餘四指放於小腿外側脛骨旁,拇指作環形按揉,並配以點按法。雙側同步操作,每穴約5分鐘。

注意:在按揉時,以局部有酸脹感並向腳踝放射為佳。

當然,雖說男女各有長壽穴,但這兩個穴位絕不僅限於男女使用。關元穴對女性,三陰交穴對男性,都是好處多多的。

大家平時堅持按一按,揉一揉,灸一灸,會收穫意想不到的養生作用啦!

責任編輯: 宋雲  來源:太和道醫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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