《養老奉親書》中說：善服藥者，不如善保養。傳統中醫素來有三分治七分養之說，平時注重保養，不僅能免了吃藥的苦，還有利於健康長壽。活了141歲的藥王孫思邈，也早在一千多年前就提出了治未病、消未患等先進養生理念。他說：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次...

哪怕沒存款也不要緊或許有人正在為自己沒有存款或年收入不高而感到唏噓，但其實我們完全沒有必要去在意這種事情。因為重要的，其實是一個人是否有「能持續賺錢的能力」。所以就算銀行賬戶里沒錢或年收入不高都不要緊，從現在開始賺就行了。不論身處什麼樣的時代（景氣好或不好...

三千煩惱，不如淡然一笑。哈佛大學曾做過一個有名的安慰劑效應實驗。實驗中，畢闕博士給兩組病人服用一種跟維生素差不多的假藥。不同的是，第一組，被告知這種藥有極高的治癒率，第二組沒有被告知藥效。一段時間後，神奇的事情發生了。第一組病人的身體狀況開始好轉，而第二組...

隨着生活水平的不斷提升，大多數人的健康意識增強，因而近年來大眾對於養生話題的討論度一直不斷升高。那麼想要真正有效的做好身體養生，到底應當留意哪些呢？飲食、運動、睡眠……養生也講究時間，在對的時間做對的事，養生效果加倍。清晨睡醒時：喝點水在清晨睡醒時，人體剛...

亥時，稱為人定時分，人定即人靜，即21時-23時之間，傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之氣、有疏通水道的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡...

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季。冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除...

最好的養生，是養心。宋朝哲宗年間，蘇軾和舊黨元老梁燾、劉摯先後被貶往嶺南。當時嶺南氣候濕熱，瘟疫流行。梁燾、劉摯到嶺南之後，先後病死。只有蘇軾，百病不侵，安然無恙。他性情豁達，食腸寬大，無論走到哪裏都吃得下，睡得着。什麼瘴氣、疫病，都影響不到他。別人長吁短...

乾隆皇帝是清朝第六代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。乾隆皇帝之所以能獨享高齡，因其得益於一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會，總結出了如下養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常...

01啖淡飯，著粗衣，眷屬團圓終歲樂；伴幽蘭，對佳菊，花枝爛漫滿庭芳。此聯選自清代梁恭辰《楹聯四語》。清代文人陸子恆向友人乞要花種，因書聯以贈。上聯寫友人的儉樸生活，吃清淡的飯食，着粗布衣裳，但一家老少團圓，終年和氣歡樂。下聯寫友人的情趣愛好，喜歡種花，尤愛...

70歲的張女士，因出門買菜時不小心摔倒，而導致骨折。治療期間，又發生肺栓塞，經過一系列的治療，張女士康復出院。出院時，醫生一再叮囑張女士要按時服用抗凝藥物。可出院後，張女士自認為痊癒了，便擅自停用了藥物，覺得浪費錢。但又怕血液循環不好，所以就想着泡腳來改善...

當上了年紀以後我們就應該選擇一個合適的運動，不要去如同年輕的時候去那樣拼搏，去做一些激烈的運動，應該選擇一些緩慢的運動，比如散步，慢跑，打打太極等方式，這樣在一邊休息中一邊就可以鍛煉身體做到休息鍛煉兩不誤。下面就是小編我給大家帶來的一些更適合老年人的鍛煉與...

俗話說「大寒小寒冷成冰團」，每年的陽曆1月20日或21日為大寒，是二十四個節氣中最後一個節氣，也是一年中最冷的時期。廣州醫科大學附屬中醫醫院（廣州市針灸醫院）脾胃科主任中醫師楊潔稱，冬季之末，寒氣極盛，所以取暖禦寒、驅陽避陰是養生的大原則。為此，特意為市民...

冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。人們在經過了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，...

中醫講：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰養生命其實就是養陽氣。現代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。非時作息，陽不歸根古人說：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。在電子設備發達的今天，...

踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到。踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法，新出土的西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載。▲八段錦最...

民諺說：三九補一冬，來年無病痛三九天，是一冬之中最冷的一段日子，也是冬令進補的最佳時機。此時人體內陽氣初生，最易吸收外來的營養。儒風君特別整理了三九進補食物榜，助您溫暖過冬！1第一果——枸杞枸杞性甘、平，歸肝腎經，是一種藥食同源的優質食材。不僅含有人體所需...

一年中最冷的節氣「小寒」報到，民俗專家親授養生的6大方法。（資料照／顏麟宇攝）2022年1月5日17點15分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是...

俗話說熱在三伏，冷在三九每年最熱的是三伏天，最冷的是三九天。明日便是全國各地進入三九的第一天。冬天正式進入最冷時段。你準備好了嗎？冬至三九，寒冬降臨。正是一年陰氣最盛、陽氣最弱的一段時間，身體也因天氣變化，而虛弱。越是如此，越不可放鬆警惕，我們要好好養護身...

喝茶養生，是中國人千年來的傳統。喝茶不僅能幫助我們補充水分，還具有一定的降脂減肥，強健骨骼，抗氧化等功效。喝茶也十分有講究，不同的季節喝不同的茶才能發揮茶的最大養生價值。中醫主張：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。冬季喝紅茶具有暖胃、助消化、強身體等...

中醫上認為，養生應順應四時。現在是冬季，冬不藏精，春必病溫，這句話不知大家有沒有聽說過，他是什麼意思呢？冬天養生，如何藏精，如何正確養生，來年春天身體會更健康？今天這篇文章就跟大家聊聊冬季養生要注意的一些地方。冬不藏精，春必病溫，是何意？這是說若在冬季，沒...