運動量並不一定要很大才對健康有益。與興趣相同的夥伴一起運動效果更好。研究顯示，像步行、瑜伽這些中等活動量的運動，其實比很正式的大活動量的體育運動對身心健康更有益。明尼蘇達大學（University of Minnesota）心理學研究員薇薇安·哈扎德（Vi...

飲食對身體整體功能十分重要，包括對大腦健康也很重要，飲食健康是人體健康狀況的重要組成部分。特別是健康飲食和生活習慣共同作用，能使你的大腦保持健康狀態。大腦消耗體內20%的血液和氧氣，所以理解飲食和大腦健康之間的聯繫很重要，這樣你才能以適當飲食、更好地保持大...

我們首先來一起看看花生油和菜籽油的基本營養構成。根據北美知名營養資訊網站《健康線Healthline》文章《花生油健康嗎？令人驚奇的事實》中的內容，花生油（Peanut Oil）是一種植物油，在亞洲地區尤為受到歡迎；在每一茶匙（約15ml）的花生油中，其脂...

《弟子規》中說：房室清，牆壁淨，几案潔，筆硯正。一個家最好的狀態，就只有簡簡單單的兩個字：乾淨。你不以為然的小小房間裏，其實藏着你的財氣、福氣和運氣。尤其是年前，將家裏打掃得越是乾淨，年後全家的運勢就會越好。1.乾淨，招財俗話說得好：財不入髒門，福不潤濁人...

家，是我們一生的歸宿，家，是我們溫暖的愛窩。在家裏，我們放鬆做自己，有家在，我們踏實也安心。那麼一個家，究竟什麼最重要？1、團聚最重要一個家，日子清貧也好，生活平淡也罷，只要一家人在一起，沒有離別，不會分開，團團圓圓，天天相聚，就是最好的福氣。2、和睦最重...

年終歲尾，你年初制定的健身計劃完成了嗎？新的一年，你是否下定決心要好好運動？你在哪一個瞬間，覺得運動有用？有一個網上的高贊回答是：當電梯停電只能爬樓梯時；當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時；當你很坦然，而不是害怕去拿體檢報告時。運動，讓你健康許多時刻，我...

俗話說：三分天註定，七分靠打拼。人的命好不好，有一部分是天定的，有一部分卻是靠後天培養的。後天培養出來的性格、習慣，決定了這一生的命途。以下這5種特點的人，往往命最好，福最大。快看看有沒有你？愛乾淨的人契訶夫說：人的一切都應該是乾淨的，無論是面孔、衣裳，還...

加拿大美聲天后席琳狄翁（Celine Dion）今天宣佈，因健康狀況仍不佳，將無法在勇氣（Courage）世界巡迴演唱會北美場演出。席琳狄翁在推特寫道：我真的希望我可以健康地登台，但我想，我只能更有耐心一點。受疫情影響中斷之後，席琳狄翁原定2021年11月...

雙腳很少引起人們的重視，但它卻能反映出身體健康問題。腳，被稱為人的第二心臟。它雖然離心臟、脊椎最遠，但卻支撐着身體的重量，幫助身體移動，甚至還協助血液回流到心臟。由此可見，腳對人體健康有着重要的意義。當腳部，包括腳的皮膚、腳指甲等出現一些不適症狀時，往往都...

做人以善心為貴，做事以盡心為貴。家庭以和睦為貴，夫妻以適應為貴；愛情以感情為貴，友情以志同為貴。待人以真誠為貴，處世以謙讓為貴。喜怒以節制為貴，哀樂以適度為貴；身體以健康為貴，人生以知足為貴！自律以制欲為貴，欲求以適當為貴。修德以布施為貴，行善以孝順為貴；...

當你沒有空休息的時候，就是你該休息的時候。前兩天，看到一張照片，心裏莫名一陣酸楚。一位情緒失控的中年男子，跪在醫院的大廳里，抱頭痛哭。他被檢查出來患有某種疾病，治療需要一大筆費用。之前，他賣力工作，努力賺錢，結果一場病就掏空了他所有積蓄。人總是有一個錯覺，...

早上的3分鐘，我們到底可以幹嘛呢？是一邊吃早餐一邊在路邊等公交車；還是工作累了，起身到窗邊眺望一下遠方，活動活動筋骨；或者是拿着手機發條微信？……我們的生活中有太多微不足道的3分鐘，誰也不會在意。但做好了這六個3分鐘可以讓你輕鬆收穫健康哦。刷牙堅持3分鐘牙...

人類最長能活多少歲？有人說150歲，有人說125歲，這點一直沒個定論，但人類平均壽命卻早有相關的報告。根據世界衛生組織在2018年，針對183個主權國家平均壽命的統計，中國人的平均壽命是76.4歲，排在第53位。按照這個標準，活到77歲，其實已經超過了大多...

1昨天的一個熱搜，讓人看了很難過。綜藝《令人心動的offer》醫生季里，記錄了急診室的一天。都說醫院比教堂聽過更多真誠的禱告，原來真的是這樣。第一個被送來的病患，是一名腦腫瘤患者。只有三十歲。幾個月前，她剛剛做完了手術。但腫瘤的位置十分特殊，無法完全切除。...

辣椒在中國是一種非常常見的菜品調料，許多人無辣不歡，當然也有一部分人"滴辣不沾"。雖然常聽說有人吃了辣椒腸胃不舒服，但是對於辣椒與重大疾病，比如癌症、心血管之類的聯繫，卻很少有人研究過。為此，科學家進行了一項全面的系統回顧和薈萃分析，比較食用辣椒與不食用/...

你知道哪七種食物可以幫助預防腦退化症嗎？BBC記者訪問有關領域的專家，他們分享了自己的見解。你知道哪七種食物可以幫助預防腦退化症嗎？腦退化症是一種令人記憶和認知能力逐漸衰退的疾病，它影響着全球大約5000萬人，而根據世界衛生組織（WHO）的數據，每年全世界...

人過六十，要做一個老當益壯的人。每個人都希望自己活得像壯年一樣精彩，可是很多人都找不到行之有效的方法。古人說：慈不掌兵、情不立事、義不理財、善不為官。作為老人，想要有所作為，就要在心狠方面下功夫，收起自己的軟弱。要懂得，成功是逼出來的，精彩是熬出來的。01...

隨着生活水平提高，越來越多人開始關注膳食平衡，很多人推崇高蛋白飲食（在日常飲食中攝入較多蛋白質）。然而，近年來的研究卻表明，限制蛋白質的攝入反而可能會讓我們更健康。近期，威斯康星大學發表於《Nature》老齡問題子刊《Nature Aging》的研究再次證...

轉眼，2021年已經進入最後一個月了。應了那句老話：人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。不管你是否準備好，2021年倒計時的鐘表已經敲響，在最後不到一個月的時間裏，請記得好好感謝自己！致敬自己，你的每一份不被人看見的努力，在將來都會獲得加倍回饋！關於自己這...

男性睡前不經意的小習慣，都在悄悄偷走你的健康，希望你全都沒有。經過調查發現，男性身體出現問題的概率遠超過女性，而引起這個問題的原因就是男性生活中的不良習慣是在太多了，比如長時間不洗澡，長時間不更換貼身衣物，還有抽煙喝酒。很多男性覺得這些都是沒什麼問題的正常...