鈣是維持人體功能的重要元素之一，它是骨骼和牙齒的主要成分，也有調節肌肉運動、凝血平衡的功能。人體一旦缺鈣可導致一系列不適，甚至是嚴重的併發症。
全科醫師Lara Batchat在Net Doctor網站發文介紹，缺鈣又被稱為低鈣血症，即每升血液鈣含量低於2.3毫摩爾。一般來說，低鈣血症比高鈣血症少見，因為如果血鈣含量下降，人體將從骨骼中抽出鈣進行補償。
為了確保最佳健康狀態，成年人和兒童應確保每天攝入800毫克的鈣，而青少年、孕婦或哺乳期婦女每天大約需攝入1200毫克。
一般情況下，人體很少單純因為攝入不足導致缺鈣。缺鈣最常見的原因是人體維生素D缺乏和腎臟疾病，這兩種狀態都可影響人體的鈣質調節。輕度缺鈣可能不會出現明顯不適，但隨着缺鈣狀態變得嚴重，將影響到凝血功能和肌肉運動，很可能出現一系列的嚴重併發症。
Batchat提示，出現以下7種症狀表明人體可能缺鈣：
1.肌肉痙攣
鈣在體內負責控制肌肉的收縮和放鬆過程，缺鈣可導致肌肉疼痛、痙攣，這種痙攣在手部肌肉表現特別明顯。缺鈣與肌肉拉傷或受傷引起的疼痛不同，可能隨時出現。
2.神經麻木
神經信號傳導需要消耗鈣離子，因此缺鈣將導致神經功能混亂，出現手、臂、腳、腿或嘴周圍麻木和刺痛。鈣影響心肌電信號傳導，嚴重缺鈣可能導致心臟病發作和心律失常。
3.全身乏力
大腦和肌肉缺鈣會帶來身體不適，或者極度疲勞嗜睡、頭暈眼花。
4.精神類疾病問題
大腦需要足夠的鈣維持運轉，缺鈣可導致輕微的健忘和混亂，還可能導致嚴重的精神疾病。
5.皮膚、指甲、頭髮變脆
鈣是指甲、頭髮的關鍵組成成分，因此缺鈣可導致指甲變脆、頭髮粗糙、脫髮和皮膚乾燥。
6.骨骼牙齒疾病
血液缺鈣後，人體將從骨骼和牙齒抽調鈣進行補充，這是一個長期無聲的過程，骨骼和牙齒逐漸變脆。
7.經前綜合徵
月經周期前一兩周缺鈣，可帶來一系列經前綜合徵，比如易怒、情緒低落和腹脹。
如果缺鈣狀態一直未得到改善，症狀持續惡化將帶來一系列嚴重的併發症。最常見的就是骨質疏鬆，受到輕微的損傷就會骨折；牙齒也是最先受損的器官之一，可出現齲齒、牙齒變脆、牙齦疾病。嚴重缺鈣還會導致白內障，甚至是致死性的心律失常。
缺鈣之後，我們應當如何補充呢？首先，均衡飲食可以攝入充足的鈣，牛奶、奶酪和酸奶等乳製品富含鈣，羽衣甘藍、秋葵、菠菜和花椰菜，大豆飲料，強化麵包和穀物，堅果，沙丁魚等魚類當中也有豐富的鈣。多吃這些食物，一般情況下不需要服用鈣補充劑，鈣補充劑可導致血鈣過高，引發心律失常，服用之前應得到醫師的同意。
有多種疾病或藥物可能引起鈣缺乏，比如腎病、激素使用等等，臨床治療中醫生可能要求患者做一系列檢查以明確病因。在治療的過程中，醫生會要求患者高鈣飲食、高維生素D飲食，包括吃一些非處方或處方補充劑。最嚴重的缺鈣患者可能需要鈣注射治療。