事情到了早上確實會變好。倫敦大學學院的研究者用數據證明了這條老話。他們使用了UCL新冠疫情社會研究中49218名英國成年人的數據，在2020年3月到2022年3月的兩年間，每人平均被重複測量了18.5次，總觀察量接近100萬。
線性混合效應模型的結果非常清晰。抑鬱症狀、焦慮症狀、幸福感、生活滿意度和人生價值感都呈現一致的晝夜節律：清晨分數最佳，午夜最差。抑鬱症和焦慮症從早到晚的差異可達標準差的10%，幸福感類指標可達15%。這在統計學和臨床上都是顯著的量級。
研究者也考察了星期幾和季節的效應。心理健康在夏季顯著優於冬季，這個效應在所有指標上都很穩健。周幾的效應更複雜：周日通常更好，周三和周四抑鬱和焦慮更高。更有趣的是，時間與星期幾有交互作用：工作日早晨症狀較高但全天變化較小，而周末早晨症狀最低但全天波動最大，到午夜達到最差。
研究者給出三條實際建議。研究設計上，所有心理健康調查都應記錄並校正填寫時間。干預遞送方面，午夜前後不應是心理健康服務的低谷時段。公共衛生規劃上，冬季和周三需要最多資源配置。
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