醫學博士羅大倫講過這樣一個故事：
他的一位患者M女士，嫁給了一個脾氣暴躁、喜歡挑剔的男人。
隔三岔五，丈夫就會為一些雞毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。
M女士滿腹委屈，痛苦不已。
但為了維持家庭和諧，她一直忍氣吞聲，將所有的不滿和痛苦深埋心底。
然而，幾年後，她變得極度消瘦，面色蒼白，整個人都憔悴了許多。
去醫院一檢查，才發現竟然是腎癌晚期。
對於這位女士的遭遇，羅大倫很是同情，他告訴M女士：
身體90%的病痛，都和被刻意壓制的情緒相關。
很多大病包括癌症，都是長時間的情感壓抑導致的，你的病，就是被自己活生生憋出來的。
《人民日報》曾刊文指出，癌症偏愛C型性格。
所謂C型性格，就是指那些習慣壓抑情緒、逆來順受、愛生悶氣的人群。
C型性格也被稱為「癌症性格」。
很多時候，那些被你藏起來的情緒，正在悄悄「殺死」你。
01
前段時間，看到一則新聞。
今年8月18日，來自江西的抗癌博主楊美美因肺癌離世，年僅42歲。
2022年1月，因一場宮外孕手術，她意外查出了肺部腫瘤，從此走上了抗癌之路。
抗癌之路佈滿荊棘，為了治病，她做了三次手術，九次化療，經常犯噁心、胸悶，嘔吐，疼得想哭。
這三年以來，她曾無數次想要放棄，但一想到兩個女兒不能沒有媽媽、父母不能沒有女兒，她又咬牙堅持了下來。
她和病魔勇敢抗爭的樣子，也鼓舞了無數的網友。
可天不遂人願，抗癌過程中，楊美美肺癌出現了轉移。在堅持抗癌3年後，她還是遺憾地離開了這個世界，留下了2個可愛的女兒。
生前，楊美美曾在視頻中稱，自己平常並沒有熬夜、抽煙等不良習慣，還堅持早睡早起、日常鍛煉。
自己之所以患癌，更多是來自身體的內因——這麼多年，她把自己活成了「女戰士」，努力做好媽媽、女兒、妻子的角色。
家庭負債纍纍，她拼命賺錢還債，從未向丈夫抱怨。
她每天忙得像陀螺，除了打工，她還要照顧孩子、洗衣做飯，卻從未喊累。
同事推卸責任導致她被老闆責罵，她也只是低頭道歉，從不敢還嘴。
來自工作和生活的壓力就像巨石，沉甸甸地壓在她的胸口，讓她喘不過氣來。
可不管遇到什麼事情，她總是選擇自己默默扛下。
她也時常覺得很委屈，但為了照顧家人的情緒，她總是選擇壓抑情緒而不是發泄。
這就是典型的C型性格，臉上掛着微笑，心裏卻跪着生活：逆來順受、敏感多思，強忍情緒……
可是她忘了，所有壓抑的情緒，終會化為刺向自己的一把刀。
今年4月，楊美美發佈最後一條視頻，病床上的她插着氧氣管，瘦得像片枯葉：
「身體太虛弱了，但我想告訴大家，一定要釋放情緒，別像我一樣……」
楊美美用生命的逝去為我們敲響警鐘——癌症不僅是身體的疾病，更是情緒的毒藥。
很多時候，你以為那些被壓抑的情緒，會隨着時間慢慢消解。
但其實，所有未表達和承認的情緒都不會消亡，它們只會在將來以更加醜陋的方式湧現。
你生過的氣，咽下的委屈，身體都會記住。
02
中國醫科院腫瘤醫院防癌科的袁鳳蘭教授曾接診過不少癌症病人。
這些人中大部分都有一個共同點，就是長時間的心情低落，鬱悶不暢。
其中有一位叫桑碩的50歲的企業會計，就是個典型的例子。
她平時性格就比較敏感，喜歡鑽牛角尖，加上工作的原因，朋友很少，也不善於和人交流。
就在退休前幾年，她的愛人不幸下了崗。
幾乎是同一時間，女兒考上北京協和醫學院的8年本碩博連讀。
這本是一件喜事，可她卻覺得家裏的經濟壓力一下子壓在她身上，整天鬱鬱寡歡。
後來她就演變成整夜整夜睡不着，飲食也不規律，這種情況一直持續了3年左右。
直到某天，她發現自己右側乳腺外上方長了個黃豆大小的結節，一檢查，竟然是乳腺導管內癌。
《生命時報》曾報道：不良個性和情緒是癌症啟動和發展過程中的危險因素之一。
人的情緒就像是一座活火山，壓抑不會讓它熄滅，只會讓岩漿在深處沸騰。
如果你經常把煎熬、抑鬱、焦慮沉澱在身體裏，總有一天，身體會亮紅燈。
前段時間，一位50歲的臨沂大姐「房主任」因為講脫口秀火了。
在舞台上，她分享了自己的真實經歷。
多年前，父母為她包辦婚姻，讓她嫁給了身材矮小的老公，圖的就是老公「不會家暴她」。
可實際上，婚後每當兩人發生爭執時，他甚至會叫來自己的父親共同對房主任進行毆打。
房主任想離婚，可她的家人卻勸她為了家庭的利益，暫時忍耐。
可忍耐並非易事，這個男人懶惰、暴躁、不負責任。
家中的大小事務，包括種地、做飯以及伺候老人、照顧孩子等，都落在了房主任的肩上。
哪怕她做得已經夠多，還要應對丈夫的挑剔與指責。
長年的壓抑和委屈，讓她得了一身「情緒病」：袖狀胃切除、乳腺增生、甲狀腺增生……血壓有時高達200。
美國亞特蘭大疾病控制中心的一項研究發現：90%的疾病都和情緒有關。
中醫上也說：怒傷肝、思傷脾、喜傷心、恐傷腎。
每一種情緒的毒雖無色無味，卻可以滲透到身體的五臟六腑。
世上所有的病，都是垃圾情緒種下的毒。
03
心理學家武志紅說過一句話：我們走過千山萬水，才充分意識到，這個世界最寶貴的事情，是先照顧好自己。
這個世上，沒有什麼事比健康、快樂地活着更為重要。
人生不如意事常八九，左右你命運的，往往不是糟心事，而是你對情緒的態度。
如何修煉自己的情緒呢？幾個建議送給大家：
1.給奔涌的情緒找一個出口。
當代社會節奏快，生活壓力、就業壓力、住房壓力，時常讓人喘不過氣來，焦慮抑鬱等負面情緒也會隨之而生。
給壞情緒找一個出口，它才會悄悄地從你身上溜走。
可以找一個知心好友，將心中的委屈、困惑一股腦地傾訴出來，朋友的理解和關心，會治癒你的心靈；
也可以找個無人的角落大哭一場，眼淚流過，心頭的淤堵也會隨之鬆動；
或者把壓力轉化為汗水，去跑步、跳舞、爬山……身體動起來，情緒才能真正流動。
合理宣洩不是失控，而是讓內心風暴以健康的方式釋放。
給情緒一個出口，不讓它在胸中泛濫和鬱結，心情才會舒暢，日子才會痛快。
2.培養「不要臉」的心態。
馮唐曾說過一段話：
「如果不想得癌，少得癌，就一定要放開，就是要渾蛋一點，內心要強大到渾蛋，你得癌的機會就會少一些！」
不要把自己太當回事，也別把他人太當回事。
別人對你的評價，大都是從自己的立場出發的，聽聽就好，別太當真；
不想做的事情，就勇敢拒絕，反正那些好意思為難你的人，也不值得深交；
有些事情自己扛不住，就大大方方說出來，請求別人幫忙一起承擔。
當你拿得起、放得下，不糾結、不內耗，你就會發現，人生真的輕鬆了很多。
3.無論何時，別忘了取悅自己。
在日復一日的忙碌奔波里，我們就像被上了發條的機器，一刻不停地運轉。
但日子再忙，也別忘了好好愛自己。
認真對待一日三餐，熱氣騰騰的飯菜，足以驅散黑暗，治癒人心；
每天留出半小時完全屬於自己的時間，讀一本書，泡一個澡，喝一杯紅酒；
培養自己的興趣愛好，跳舞、繪畫、攝影等，讓生活因熱愛而閃閃發光；
或者周末約上三五好友，去郊外走走，呼吸新鮮的空氣，分享彼此生活中的喜怒哀樂。
人首先要愛自己，照顧好自己內心的需求，才有餘力愛別人。
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抗癌博主楊美美生前說過這樣一句話，我覺得特別有道理：
「無論貧窮富貴，都應該暢快地活着，想哭時就哭，想笑時放聲笑，只有足夠愛自己，我們的生命才能綻放出陽光。」
時刻謹記，人生除了生死，其他的都是小事。
活着，不是為了證明自己多能耐，而是為了好好感受世間的美好。
生命只有一次，請務必好好愛自己。
願所有的眼淚都能自由流淌，所有的情緒都被溫柔以待。
