今天下午我做了個實驗，內容是看我在一小時內要拿起手機幾次。起因是保潔阿姨來掃地，為了不打攪她的工作，我決定坐在窗前看一小時風景。當時我把腳搭在窗台上，人坐在靠椅里，手邊放了一杯茶，茶杯邊上放手機。窗外有一大片樹林，縱深可能超過2公里，汽車在樹蔭下時隱時現，因為反射秋日陽光的緣故一閃一閃。
坐下來還沒有2分鐘，我發現我已經三次拿起了手機。這裏需要補充一點前情：
1、我在坐下來之前，拍了一張天空照，發在朋友圈，因為我覺得天空裏有一線雲彩很有趣。
2、我在坐下去之後，發現玻璃窗還是挺髒的，雖然一周前小區安排了年度清潔，昨天一場雨又全給毀了，因此我在小區群里問鄰居有什麼清潔窗子的工具推薦。
3、之前朋友約我今天去他家喝酒，但是今天一直沒有動靜，下午可能他隨時會聯繫我。
情況就是這樣，我在窗子前坐下，曬着太陽看風景，然後2分鐘內拿起手機看了三次。我注意到了自己在頻繁看手機，已經影響到看風景，於是我拿來本子和筆，從14點20開始記錄，想看看在一個小時之內自己會有多少次起心動念，想要拿起手機。以下就是實驗原始記錄：
統計結果是10次，這裏我把每一次的時間和理由都寫出來：
14:22想看朋友圈，有沒有人給我的天空照點讚；
14:26想看看群，有沒有鄰居回復我；
14:30想看朋友圈，天空照會有誰點讚；
14:42突然勸自己放棄吧，多大的人了，做這種無聊的事，差不多得了；
14:43想看看手機上的Apple Watch數據，我那麼安靜地看風景，系統究竟算不算睡眠？
14:48朋友會不會已經聯繫我了？看我一直沒有回，會不會覺得我在耍大牌？
14:54沒有理由，低頭拿起茶杯的時候看到手機，就是純想拿起手機看一下；
15:03阿姨掃地到我身邊，為了避免像個監工，想拿起手機來裝作在忙；
15:04阿姨說再見，想拿起手機看看是幾點幾分；
15:07想着阿姨打掃完衛生，想要通過微信支付工錢。
15:24，正式拿起手機，實驗結束。
作為對照結果，從14:20---15:24的一小時4分鐘之內，朋友圈照片點讚回複數為零，鄰居回復1條，朋友消息零條---不止是約見的朋友，而是所有朋友，包括熟人，半生不熟人，零條。
對了，系統不認為我睡着了，確定我就是醒着。
也就是說，在一個小時之內，我有十次拿起手機的衝動，平均6分鐘一次。這還是我在做實驗的情況下，也就是對拿起手機這個念頭保持警惕的情況下，如果根本沒有本子和筆，那麼我可能早就無意識地拿起手機幾十次。而且，我算是定力還不錯的人，根據我在外面的觀察，很多人可能一分鐘內就要檢查兩三次手機，就像是手臂抽搐一樣。
事實上，我認為我需要看手機的理由並不成立。沒有人要聯繫我，沒有人要回復我，簡單說，在周末就沒有什麼人搭理我。如果我不做這個實驗，無非是多了一二十次看手機再放手機的動作，什麼都沒有。
不過看風景的確不錯，從數據上來看，這一個小時之內我想看手機的間隔其實是越來越長的。如果不是阿姨突然闖入打攪了這個進程，我可能會慢慢沉浸在風景中，越來越少想起手機。等到阿姨離開，我在17分鐘後才最後正式結束實驗，拿起手機，甚至造成了實驗超時。
通過實驗，我發現拿起手機已經變成了一個下意識的習慣，主要用途是為了填補念頭和念頭之間的空隙。當我看着樹林的時候，想着原來綠色還有那麼多變化的時候，我不會想着拿起手機。但是當這個念頭結束，下一個念頭還沒有產生的時候，拿手機的衝動就會突然蹦出來，非常突兀，非常草率，蹦出來說：你看一下吧。然後我下意識就想伸手，覺得在兩個念頭之間的空白處突然有了事情要做。
我對自我進行觀察，得出一個結論：拿起手機看，這是現代人思緒的標點符號。拿起多少次，證明打了多少個標點符號。次數越多，思緒越快越亂越跳躍。
你自己也可以試試，這個實驗我覺得蠻好玩的。平常你都是下意識拿起手機看，有這麼個簡單的統計實驗，你可以知道自己在無意識的情況下一小時要拿起多少次手機，然後，你拿起手機的理由又是何等的荒謬。也許，這樣可以幫助你更好地利用你的時間，也可能間接培育起你的專注力。
最後，在秋日的日光直射下，綠色的樹林會慢慢在人眼中變成深淺不一的藍色，我希望你也能看到藍色的樹林。
