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降血糖最有效3種食物,照着吃血糖穩定,體內血糖不再升高!

糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病,高血糖就是因為胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,一旦患上了糖尿病,就會導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病的最主要特點就是典型的「三多一少」症狀,即吃得多,喝水多,尿的多,體重減輕,這一般是1型糖尿病,在發生酮症或酮症酸中毒時,「三多一少」症狀更為明顯。2型糖尿病就是發病前常有肥胖,如果不及時就醫,體重會逐漸下降,而且四肢乏力。

患有糖尿病的人,飲食要格外的注意,只要是糖分含量高的食物,他們一點都不能碰。對糖尿病人來說,米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰。糖尿病人可以吃一些五穀雜糧,像蕎麥麵、玉米面、蕎麥麵等,富含維生素B、多種微量元素及食物纖維,以低糖,低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。

還有豆製品,豆製品含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素,可以降低血清膽固醇及甘油三酯。香菇、洋蔥、柚子等食物,也是可以降低血糖,它們都是糖尿病人的最理想食物了,經常食用既能降血糖和預防併發症。

第一種:桑葉茶

桑葉茶一般是選用生態環境優越、無污染的優質嫩桑葉為原料,經科學烘焙等工藝精製而成。桑葉裏面含有機酸的苦味、澀味較為關鍵;口味甘醇、清香溢人等特性也重要。桑葉內含有有一種叫做1-脫氧野尻黴素(DNJ)的生物鹼,這種生物鹼是一種α-糖苷酶的抑制劑。桑葉茶裏面的多糖成分等抗氧化物,可以抑制體內血糖的上升,還能保護胰腺,糖尿病患者可以多喝。

第二種:苦瓜

苦瓜是降血糖的好幫手,尤其是將苦瓜和蚌肉做成湯,那更是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,是有降血糖的作用。而且苦瓜的味道甘苦寒涼,還可以清熱、除煩、止渴;蚌肉的味道甘咸而寒,可以清熱滋陰、止渴利尿,這兩者相結合,可以特別的適合糖尿病患者食用。苦瓜還能製作成苦瓜汁,喝了可以增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。苦瓜還能除去煩熱,排除體內毒素。

第三種:魔芋

魔芋的全株都是有毒性的,不可以生吃,只有經過加工之後才能食用。如果魔芋中毒了,就會感到喉嚨燒熱,癢痛、腫大。我們可用醋和薑汁調在一起,然後喝了或者漱口,就可以解毒了。魔芋含有豐富的澱粉、蛋白質以及多種維生素、鉀、磷和硒等礦物質元素,還含有魔芋多糖,葡萄甘露聚團糖等物質。具有降血糖、降血脂、降壓、減肥、通便、開胃等。

患有糖尿病的人,要少吃糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜麵包、無糖餅乾等食物,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖。

責任編輯: 宋雲  來源:小小快樂口袋 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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