有兩句話我特別喜歡：
有些時候，當你所處的整個環境，都像一艘船一樣沉下去的時候，你仍需知道，你最大、最優先的責任，是要先救起你自己。
你註定無法決定太陽幾點鐘升起，但你一定可以做的，是決定自己幾點鐘起床。
今天這篇文章，就想跟大家聊聊——早起這件小事。
01
把握了早上的黃金時間
就保證了一天的基本效能
「早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以內+拒絕以陪讀為目的表白。這個辦法能不能把你弄成精英中的精英，我不知道。但試過的，都說好。」
北京大學的迎新典禮上，白建軍教授這句話爆紅網絡。
別的不說，就早睡早起這條建議，真的是簡單粗暴的人生指南。
我大一是個非常墮落的小朋友，可能比你們很多人都要迷茫和無知。想要改變自己，卻不知道從哪裏開始。沉迷於言情小說和肥皂劇，為了睡懶覺經常曠課，靠外賣養活自己。
人還沒畢業，體重先增加了十幾斤，像一頭油膩的胖妞，別說男朋友了，自己都嫌棄自己。
所有的轉機，出現在一個神秘的早晨。
有一天我的室友，不知道是打了什麼雞血，6點天還沒亮，就溜出寢室鬼混了，持續了一個多月。
後來才知道，她竟然早上和男友去學英語！
英語練得怎麼樣了不知道，反正兩人感情是越來越好了。
受了他們的刺激，我決定也要做一個晨型人，說不定也能因此找到一個志同道合的男朋友呢。
於是我真的撿起了久違的單詞書，開始每天的自虐式早起，從此一發不可收拾。
我敢說，你只要認真呼吸一口早晨6點的空氣，俯瞰一眼清晨空蕩蕩的街道，你就會愛上這種對一天的掌控感。
一天的開始，你就比別人多了2個小時的自由時間，感覺真的特別爽。
我開始瘋狂地背單詞、讀新概念，和留學生對練口語，慢慢習慣早起的節奏。
後來的故事就是：
一口氣過了四六級，自學了日語，變成了同學們眼中的小學霸；
我又開始瘦身，早上雷打不動地做有氧，像村上春樹一樣晨跑，把好看小姐姐的照片做手機桌面，每天給自己打氣；不到半年時間，瘦了20斤，整個人像整了容一樣，五官立體，腿長腰細，還有讓自己看了都流口水的馬甲線；
開始大量地閱讀，和那些偉大的智者對話，不斷突破我的認知上限；
偶爾還會像田螺姑娘一樣，自己做好看的早餐，元氣滿滿地開啟新的一天。
我會在早晨規劃好一天的日程安排，有目的性高效完成工作。
有人會問，這些事情，晚上下班或者下課以後做，不是一樣的嗎？
完全不一樣！
根據我自己的經驗，早上的半小時等於晚上2個小時的效率。
因為早晨的大腦，經過一晚的睡眠修復後，就像一張乾淨整潔的書桌，這時候的思緒是最清晰的，特別適合做最重要的、需要專注力的事情。
同時因為早晨沒有微信等外界干擾，大腦很容易就進入心流狀態，效率很高。
總之，把握了早上的黃金時間，也就保證了一天的基本效能。
02
每天早上叫醒你的不是鬧鐘
而是早睡
很多人可能知道早起的好處，但是早上就是起不來啊。
我想說，叫醒你的不是鬧鐘，而是早睡啊。
早睡的人，睡夠了8-9小時，早上自然就起來了，因為睡久了你會難受的……
大家不能早睡的原因，多半是熬夜。
為什麼會熬夜呢？
很多人一個普遍的想法，是覺得熬夜的時間才是自己的。感覺白天太忙，晚上又加班，回到家裏雖然很累，但是還是捨不得睡。
總是要做一些「屬於自己的事情」，不然感覺對不起自己——刷微博、打遊戲、聊天、看書什麼的。不知不覺就凌晨一點才入睡。
第二天因為白天精力差，事情做不完又加班，晚上又繼續「報復性熬夜」，以此循環。
我很理解這種感覺。但是我希望每個看到這篇文章的讀者，都能改變一個認知：
做點自己喜歡的事，滿足自己靈魂需求，這是人之常情。但是為什麼不把這段自由的時間，調整到早上呢？
安排到早晨做，不但效率更高，對身體也更好，白天會過得更舒服，為什麼一定要選擇熬夜這種極端的方式，來找回自己對生活的掌握感呢？
一個長期睡眠不足，或者日夜顛倒的人，生活質量肯定大打折扣，這不是雞湯，這是科學，也是我親身實踐後得出的結論。
03
知道自己想要什麼
你的早起才真的有意義
我自己是早起的親身受益者。
創業以後，雖然沒有以前起得那麼早，但是我至少會7點起床，開始做15-20分鐘keep，然後洗個澡，當天的精神狀態一定不差。
很多同學問：早上起來做什麼？
這是個好問題。
但是我想反問一句：你為什麼要早起？
如果這個問題答不上來，估計你很難做一個真正的晨型人。
你每天都想熬夜不睡，早上不願意起床的根本原因：是不想面對當天的生活，證明對你目前的生活狀態不滿意，所以想通過熬夜拉長下班後的自由時間，通過睡懶覺縮短白天的工作時間。
每天重複做一些自己討厭的工作，別說8個小時了，半個小時都讓你覺得鬱悶。
相反，如果你每天做的是自己喜歡的事情，時間再長也會讓你充滿激情和動力，每天恨不得5點起床，去開始一天的生活。
知道你自己想要什麼，你才會收穫真正有意義的早起。
就像我，每天鬧鐘還沒響，我就會自然醒，對一天的工作充滿了期待。
我能看到我工作的價值，看到你們中的很多人，因為讀了我的文章，而變得更上進更優秀。每次想到這些，我都會毫不猶豫地爬起來，像個陀螺一樣，迫不及待地開始今天的工作。
所以，想清楚你想要成為什麼樣的人，過什麼樣的生活。從現在開始，就堅定地向這個目標努力，早睡早起，早日過上你「嚮往的生活」。
