在現代生活中，高血糖成為了令人頭疼的問題，在醫學領域，人們常常會通過血糖水平來評估糖尿病患者的身體狀況。
然而，最新的研究發現，除了測量血糖、尿糖等指標之外，我們的腳部也能告訴我們一些關於血糖的故事。
醫生指出，如果我們的腳部沒有出現4種異常情況，那麼我們的血糖水平可能是相對穩定的。
高血糖是糖尿病嗎？
高血糖並不一定意味着患有糖尿病。糖尿病是一種由高血糖引起的疾病，但高血糖也可能是其他原因引起的。因此，高血糖和糖尿病是兩種不同的病，只是有相互關聯。
高血糖是由於人體血液中糖的含量過高而引起的。在正常情況下，胰腺會分泌胰島素，促進葡萄糖的吸收和利用。
然而，當攝入過多的糖分時，身體無法消耗的葡萄糖會留在血液中。糖尿病患者的血糖含量通常很高，但高血糖並不一定意味着患有糖尿病。
血糖高不高，腳會說實話？
血糖水平升高會使身體的靶向器官和其他臟腑器官的健康遭遇到影響，所以及早發現和治療，對於指標的控制以及減輕症狀有着更大的幫助和重要意義。
其實如果大家想要了解個人的血糖水平，血糖高不高，看一下自己的雙腳就知道了。
平時在觀察雙腳時要注意腳部有沒有以下這幾種狀態，如果沒有的話就說明血糖水平控制的很好，但若是存在以下這4種表現，或許意味着血糖水平有着升高的現象，一定要儘早進行調節。
醫生：若沒4種異常血糖是正常的
1.腳部疼痛和潰瘍
高血糖還可能導致腳部疼痛和潰瘍。這是因為高血糖會影響血液循環，導致血液供應不足，進而引起腳部疼痛和潰瘍。如果您經常感到腳部疼痛或出現潰瘍，應儘快就醫檢查血糖水平。
2.腳部皮膚病變
糖尿病患者也可能出現腳部皮膚病變，包括皮膚乾燥、瘙癢、紅腫等症狀。這些皮膚問題可能是由於血糖水平過高導致的免疫系統異常反應。如果這些症狀持續存在或變得更加嚴重，這可能是血糖水平控制不力的一個跡象。
3.足部浮腫
高血糖會導致加重體內的液體瀦留，這會使足部的水腫問題更加嚴重。當足部出現浮腫時，不僅會感到不適，還可能引發其他併發症。因此，對於高血糖患者來說，注意控制血糖水平對於預防和減輕足部浮腫問題尤為重要。
4.腳趾甲變黑
正常情況下，人的腳趾甲是紅潤有光澤的，當腳趾甲出現發黑的跡象，多半與血液循環有關係。因為我們需要靠血液循環把營養運送到身體的各個部位，血液的正常流通是我們活下去的基礎。
怎麼預防糖尿病足？牢記這5點，身體少吃點苦頭
1.不要光腳走路
不管在什麼地方都要避免光腳走路，哪怕路面再光滑，也不能保證不會出現小石子或者其他的小異物。有些糖尿病人喜歡在家中光腳走路，這樣是很危險的，建議穿上拖鞋，千萬別有僥倖心理。
2.注意保持足部的衛生
堅持每天使用溫水洗腳，在洗腳前應當試探水溫，以免因為水溫過熱產生燙傷的情況，不可以使用刺激性較強的肥皂。洗腳之後進行擦乾處理，還應當吸乾趾縫中的水，足跟塗油，從而起到保護及防裂的效果。
3.科學合理的運動
運動是預防糖尿病併發症的最好的方式，它能夠增強胰島素的敏感性，能夠起到降低血糖的效果。在運動的時候不要太過於盲目，要注意強度和時間，不要進行太過於激烈的運動，而且在運動過程中要注意安全，不要讓自己受傷。
4.泡腳時間不要過長
每日泡腳是養生的重要方法之一，許多人認為泡腳半個小時左右才能夠取得較好的效果。但是對於糖尿病人來說，泡腳的時間不能夠超過十分鐘，並且水溫也不能過燙，防止損傷皮膚。在泡完後也應該用毛巾將足部的水徹底擦乾，尤其是腳趾縫的部位。
5.每天檢查雙腳
糖友每天都應該仔細檢查一下雙腳（包括腳趾縫）。檢查腳掌是否出現紅腫、淤青、水皰或皮膚破損等問題。如若發現，應及時看醫生。有很多老人無法彎腰看到腳底，如果出現這種情況，糖友可對着鏡子自檢或者讓家人幫忙檢查腳底情況。
高血糖最怕的幾種食物，堪稱「血糖克星」，建議糖友常吃
1.洋蔥
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可降血壓，降血脂。洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
所以洋蔥能夠降血糖，而且不論生食或熟食，都同樣有效果。洋蔥炒蛋，洋蔥炒牛肉，涼拌洋蔥，都是不錯的選擇。
2.蘋果
在蘋果當中有鋅元素和鎂元素等等，經常吃蘋果能夠幫助增強自身的記憶力，在穩定血糖和預防老年痴呆方面也有一定效果。所以，有糖尿病問題的人群可以嘗試吃酸味的蘋果，從而讓自己的血糖得到控制。
3.苦瓜
有研究數據表明，苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由於多肽類物質的結構與人體的胰島素結構類似，被稱作植物胰島素。這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量。
4.紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質。特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助糖友有效地降低空腹血糖。
5.桑葉
中醫學最早的藥書《神農本草經》中，記載了桑葉的藥用價值。現在，在中醫臨床治療中，桑葉作為改善糖尿病及其併發症的藥物而使用。
桑葉中含有強化毛細血管，降低血液黏度的黃酮類成分。所以在減肥、降血糖、改善高脂血症和糖尿病的同時，又有預防心肌梗死和腦溢血的作用。
