大家有沒有在冬天遇到遇到過這種情況：
腳後跟脫皮，流血，還剮襪子，平常走路都要很小心生怕用力過猛，腳後跟就「炸裂」了；
嚴重的，腳後跟裂縫裏還日積月累變成了黑色。
小腿上的皮膚也越來越干，一塊一塊的起皮，看着像「魚鱗」一樣
冬天一到，後台問關於「足跟開裂」、「小腿干癢」的問題逐漸多了起來。
所以，今天就把冬天腳後跟養護秘籍，和止癢小妙招都教給大家，有皮膚問題的朋友點讚、分享，千萬別錯過。
兩個方法緩解腳後跟開裂
咱們先說腳後跟開裂的問題。
艾草辛苦溫，走肝、脾、腎經，可溫經止血，散寒止痛。
前面不是說，寒邪入侵足後跟，導致膀胱經經氣沒法動麼？用艾草泡腳，可暖潤足跟，幫膀胱經趕走一部分寒邪。
寒邪走，膀胱經里的氣血就可以順利下循，潤養足跟。開裂，甚至出血的情況，不就逐漸好轉了？
之後，只需做好保暖工作，足後跟開裂復發的可能性會減少很多。
至於泡腳的方法，很簡單。你只需要取適量艾草，加水煮開後泡腳，泡到身體微微發熱即可。注意哦，泡腳時長不能超過20分鐘。
但是，艾草作為一味中藥材，是有偏性的。你可千萬別因艾草功效好，就不管不顧，亂用它來泡腳呀。
注意：
陰虛火旺、心肝火旺、血熱、濕熱體質的朋友，是不可以用艾草泡腳的，一泡准出問題。
你要是不知道自己是否有上述問題，可以仔細看看舌頭。如果你的舌頭很紅，連舌苔都沒有，或者舌頭上有裂紋、地圖，就別考慮艾草啦。
此外，脾氣急躁、入睡困難、晚上睡覺盜汗、便秘，或者舌苔黃膩、有濕熱的朋友，同樣不能用艾草泡腳。
聽一句勸，中草藥大多存在偏性，不適合你的，真的非常不適合你。
強扭的瓜不甜。更何況，調理足跟疼痛，方法不止艾草泡腳這一種。
拍這處，把經氣引到足跟
艾灸也好，刮痧也罷，多是為了刺激穴位、經絡，將於堵點疏通，達到調理效果。刺激經絡的方法有很多，今天，杏林君推薦你拍打膀胱經的小腿部分。
方法特別簡單，做空拳，手從膕窩處開始拍打，一直拍到患處上方就行。
從上至下，拍50下為一次，不過，這個數字沒有限定死，你只需拍到小腿覺得舒服、溫暖就好。有人拍100下為一次，有人拍55下為一次。因此，身體的感覺是最重要的，這一點，請你記住。
還有，拍打膀胱經，1天做2回即可。睡前拍一次，起床拍一次，兩條腿都要拍。
如果你覺得拍起來有點累，中間換成按摩、按揉都行。
怎麼樣，這個方法很方便吧？而且沒那麼多限制，你要注意的，僅僅是重視自己身體的感覺。
皮膚干到爬滿「魚鱗」，重點不是補水
秋冬時小腿皮膚干到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些會幹癢難忍，這個情況中醫稱之為「肌膚甲錯」。
這是肝經瘀血一個非常重要的指征，皮膚乾枯，像魚鱗一樣。一個膚如凝脂的女人，像楊貴妃那樣，是沒有瘀血的。
美容院遇到這種情況會建議皮膚補水，這不是解決根問題的方法。
如果你體內寒氣重，氣血虧虛嚴重，血液循環就越來越慢，使得肌膚的情況也越來越重。
氣血虧虛之人，因為血液不足，會導致體表的濡潤不夠，皮膚乾燥的情況就會更嚴重。
所以，咱們此時需要補血養血，血行則風自滅。
有一個穴位很好，叫做血海穴，意為脾經所生氣血在此聚集，氣血物質充斥的範圍巨大如海，故而得名，為脾經的重要穴位。
(用掌心蓋住膝蓋，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下方就是血海穴。)
人體內有髓海、氣海、血海、水谷之海，血海就是這四海之一，能夠化血為氣、運化脾血，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經的作用。
日常按揉或者用艾條溫和灸此穴，一周2～3次即可，通過溫通經絡、養血活血，氣血得以充足。
內風不能生，外風不可侵，而風自滅、癢自止。
除此之外，皮膚比較乾燥，抓一下就會飄「雪花」，幹得會出現「魚鱗」的朋友，平時還可以艾灸豐隆穴來給皮膚補補水。
豐隆是足陽明胃經之絡穴，可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，皮膚得以潤澤。
豐隆穴不是很好找，大家跟着步驟一步一步來。首先我們找到小腿外側的膝眼和腳裸兩個點，連成一條線。
找這條線的中點，再找腿上的脛骨，脛骨外援兩指距離，與剛才的中點平齊，就是豐隆穴。
如果咱們的皮膚缺水比較嚴重，我們要強灸、急灸、快灸，講究火足量大。
可直接用五行艾灸，距離以局部皮膚發熱發燙為效果最佳。家裏沒有五行艾的，可以兩根小艾條一起點燃了灸。
兩邊穴位分別灸上10分鐘左右即可。
潤燥要「內外兼修」
除了推薦的這兩個穴位，有需要的朋友還可以吃一些補血潤燥、養顏潤膚的食物。
給大家推薦一個潤燥粥，在家有時間可以做着吃。
潤燥粥：
氣血的濡潤，津液的充足對皮膚的滋潤很重要。
做法：每樣取5~10克，清水洗淨後浸泡，待烹飪時，放在一起煮粥即可。
禁忌：上火及濕氣較重的人不宜食用。
除此之外，還要提醒大家，現在天氣比較乾燥，洗澡的次數不要太多。
愛乾淨是好事，但是太愛乾淨，對皮膚就是負擔了。
還有遇到皮膚瘙癢，千萬不要一直用力抓，長期反覆搔抓可能會誘發多種皮膚病，只會令瘙癢的範圍蔓延更廣。
