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水果營養豐富,果汁可以替代白開水麼?答案可能和你想的不一樣

很多人可能沒有經常喝水的習慣,因此,孩子也會和父母一樣,不喜歡喝水。但是要知道,每天都喝水,是好處多多的,小孩子生性好動,容易出汗,更需要多補充水分。但是孩子不喜歡喝水怎麼辦呢?用鮮榨果汁代替白開水,是否可行呢?一起來看看吧!

我們都知道,水果營養豐富,味道鮮美,小孩子常吃水果,能夠獲取大量身體所需的營養物質,促進身體健康發育。因此,寶媽們經常弄給寶寶喝鮮榨果汁。甚至有寶媽因為寶寶不喝水,就直接用鮮榨果汁代替。這樣真的好麼?

鮮榨果汁可以替代白開水麼?

答案是不行。人體每天都需要補充水分,有助於新陳代謝,幫助身體排出毒素,對人身體好處多多,白開水也是不能用其他飲品替代的,即使是礦泉水也不可以。雖然礦泉水,含有一些對身體有益的礦物質,並且非常乾淨清潔。但是礦泉水中的礦物質,並不適合小孩子,這些礦物質,很難被小孩子吸收。並且礦泉水過濾了一些對孩子身體有益的物質,如果寶寶長期喝礦泉水,代替喝白開水,也是不利於寶寶健康發育的。

接下來,我們說說,為什麼不能用鮮榨果汁替代白開水吧!經常給寶寶喝鮮榨果汁,這些危害不容忽視,新手寶媽要引起重視。

營養流失

水果中富含膳食纖維,有助於幫助腸胃蠕動,軟化大便,寶寶腸胃發育不完全,消化能力差,如果喝水少,還可能導致寶寶大便乾燥,導致寶寶出現便秘情況。而水果被榨成果汁後,水果中的膳食纖維會流失,這就不利於失去了原本的作用。在榨果汁的過程中,還會導致水果中維生素C抗氧化物質的流失,這些營養物質,都是寶寶身體發育所需,對寶寶非常有好處的。

含糖量過高

水果被榨成果汁後,果汁中的糖分會增加,這樣寶寶經常喝果汁的話,寶寶就更加容易長胖,寶寶太胖,對寶寶身體健康發育是沒什麼好處的。並且還可能導致寶寶長蟲牙。寶寶牙齒不好了,不僅影響寶寶的胃口,還可能營養恆牙的健康發育,從而影響寶寶的顏值。

厭食挑食

如果經常使用果汁替代白開水的話,寶寶可能胃口變重,出現挑食厭食的情緒,因為寶寶都是喜歡吃糖,吃甜食的,寶寶習慣了這樣的味道,對於輔食的味道,可能就會不喜歡了。

加重腎臟負擔

寶寶經常喝果汁,身體攝入的糖分過多,而無法吸收,就會通過腎臟排出,這樣就會增加腎臟負擔,要知道,寶寶還小,腎臟還沒有發育完善,久而久之,會影響寶寶腎臟健康發育的。

育兒專家曾建議,最好不要給1歲以內的寶寶喝果汁,1歲以上的寶寶,每天喝果汁,也要控制量,不要喝得太多。並且喝果汁,不如直接吃水果。此外,對於寶寶來說,每天給寶寶多喝白開水,才是更好,更有助於寶寶健康發育的。你知道麼?

責任編輯: 宋雲  來源:辣媽張育兒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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