小雨12歲身高只有140cm，一向在乎身高的媽媽，着急的不得了！帶着小雨四處檢查，希望兒子還能竄個子。可惜，醫生檢查後告訴寶媽，小雨的骨骺線已經提前閉合了，想竄個子很難了。
寶媽百思不得其解，根本搞不懂，醫生為什麼就這麼肯定孩子長不高了！畢竟，自己的寶貝兒子才12歲，如果真如醫生所說，孩子註定那麼矮，這真的是太可惜了。焦慮萬分的寶媽，詢問醫生，到底是什麼原因導致的孩子骨骺線提前閉合了？
醫生指出，大概是這2種壞習慣，讓孩子骨骺線提前閉合，很多家庭的孩子都極容易中標，家長需要排查下自家孩子的情況，避免踩坑。
2個壞習慣，讓孩子骨骺線提前閉合，家長必須知道
①睡得太晚
醫生提醒寶媽說，在孩子的大腦垂體中，深藏着影響人體長高的激素。其中，生長激素很關鍵，跟孩子的身高密不可分。
但可惜的是，一些孩子睡眠習慣差，經常熬夜，睡得太晚。而生長激素這種特殊的蛋白質，主要是在孩子熟睡後一兩個小時內，分泌量才達到高峰的。
它能促進新陳代謝和蛋白質合成，讓食物中鈣磷成分被充分吸收利用，強化孩子的骨骼，刺激骨骼和器官生長，幫孩子長高個。
而且最關鍵的是，這種生長激素，只有在孩子學齡前和學齡期，以及青春期時，分泌量最多，會隨着孩子的年齡增長而逐漸減少。
也就是說，小孩子在上幼兒園、小學、初中高中時，熬夜過度，經常12點之前不睡覺，那孩子極容易長得矮，長不高。
家長需要這樣做：對7-18歲的小孩子來說，最好能在9點半左右上床睡覺，在10點左右進入深度睡眠，趁着生長激素分泌的高峰時間段，讓生長激素分泌更多，讓身體得到有效吸收，這樣孩子長個就不是難事了。
②吃的食物不對
醫生還提醒寶媽，小孩子骨骺線提前閉合，很可能是孩子吃的食物不對。孩子長高需要很多不可或缺的營養素，比如，鋅、鈣、維生素E等，這些營養物質是維持孩子機體正常生長發育和新陳代謝的武器，對孩子骨骼生長有着重要作用。
比如，鈣元素是孩子骨骼構成的主要成分，孩子長高跟鈣吸收有直接關係。孩子處於長身體的階段，如果補鈣不足，容易形成X或O形腿；如果補鈣過量，又容易軟骨過早鈣化，導致孩子骨骺線提前閉合。
所以，家長幫助孩子適當補鈣，尤其是食補，這非常重要。
為什麼選擇食補呢？答案很簡單，如果給孩子盲目用保健品來補充營養素，很容易導致孩子其它營養素攝入量不足，造成孩子基本營養素的缺乏，誘發一些病症。這樣反而會縮短孩子長高時間，對孩子身高定型十分不利。
因此，幫助孩子合理食補，預防孩子骨骺線提前閉合，這事需要家長的配合，家長要儘可能幫孩子做一些有利於孩子身高增長的食物吃。
家長需要這樣做：避免給孩子盲目用保健品，爭取給孩子吃對食物，幫助孩子合理食補。
那麼，如何幫孩子吃對食物，長高個呢？
1.讓孩子多吃長高食物
有些食物中，富含幫助孩子竄個子的營養素，如大白菜中富含鈣元素、維生素C，能幫孩子骨骼發育提供原材料，促進孩子的骨骼鈣化。
而且，大白菜還有個作用很棒，能幫孩子促進腸壁蠕動，保持孩子大便通暢。更重要的是，大白菜很好烹飪，燉炒拌焯，都很方便快捷，適合家長經常做給孩子吃。
另外，紫菜也有利於長個，因為含鈣量豐富，能減緩骨骼成熟，還富含維生素B12、鐵，促進孩子提升記憶力和學習能力，幫孩子健康長身高。
2.幫孩子按食譜做早餐
專業的事情，還是要教給專業的人去做。家長除了聽醫生建議，還可以輔助用一些兒童長高你就說來做參考。
這些食譜，通常是鑽研幫孩子長高個的專家們貢獻的專業知識，在領域內具有權威性，能成就孩子更高未來，幫孩子竄高個。
當然自己也要好好選擇一下食譜中，看作者是不是可以信得過的權威機構或者作者。
總之，家長只需要在生活里，注意以上這兩件事，就能幫助孩子改變壞習慣，預防骨骺線提前閉合，促進孩子長身高。
總結來說，第一件事，要避免讓孩子晚睡，這件事很好辦，家長定個鬧鐘，到點讓孩子及時上床，預備睡眠就可以了。但第二件事，就需要家長的配合，長期堅持幫孩子做好一日三餐，爭取讓孩子吃得好，吃得對，吃得營養充足，促進長身高。
