導語：脾臟這個器官經常和胃部一起出現，而當人們存在某一些症狀時，大家也會常說，你或許是脾胃不好，但其實脾臟這個器官是非常重要的。
並且《黃帝內經》當中提到：「脾虛則百病生」，人們都有五臟六腑，從中醫的角度上來講，脾主運化一直以來都被稱為是「氣血生化之源」。
許多時候某一些疾病出現的原因都與脾虛有關，所以如果想要更嚴肅的去保持健康，大家一定要注重養護脾臟。
脾主運化，它主要有什麼功能？
脾主運化，在人體生命活動中起着至關重要的作用：
脾具有消化和吸收食物的功能
當我們攝入食物時，脾與胃、小腸等器官協同作用，將食物進行初步消化和分解。
然後，脾通過其特殊的功能將已經分解的食物中的營養成分吸收進入血液中，輸送到身體各個部位以供利用。
脾扮演着血液儲存和濾過的角色
脾是一個重要的血液儲存器官，它可以過濾血液中的雜質和有害物質，同時調節血液的流量和成分。
在身體需要時，脾會將儲存的血液釋放到外周循環中，以滿足身體的需要。
脾對免疫系統起着關鍵作用
脾能夠識別並清除血液中的外來病原體和其他有害物質，從而保護身體免受感染和疾病的侵害。同時，脾還可以產生免疫細胞和抗體等物質，增強身體的免疫力。
總之，脾主運化是人體的一個重要器官，在維持生命活動中起着不可或缺的作用，通過其多種功能，脾有助於保護身體免受疾病侵害，保持身體健康。
脾虛的症狀有哪些？自查一下
消化不良
脾虛導致脾胃功能減弱，常伴有食欲不振、腹瀉或便溏、胃脹、噯氣等消化不良症狀。
疲乏無力
脾虛會導致體內氣血不足，不良的營養吸收和能量代謝，出現疲倦乏力、精神萎靡、走路懶散等症狀。
容易生病
脾虛的人免疫力較弱，易感染，如容易患感冒、呼吸道感染等。
食慾異常
脾虛導致脾胃功能衰弱，可能表現為食欲不振或食慾異常，對於油膩、辛辣等食物容易產生反感。
肌肉鬆弛
脾虛導致氣血不足，可能表現為肌肉鬆弛、肌力不足、肌肉酸痛等症狀。
「傷脾」食物找到了，脾虛的人儘量少吃，脾臟或會感謝你
熏醃烤的高鹽食物
脾臟在中醫中被視為消化吸收的重要器官，負責運化水分和營養物質，當攝入過多的熏醃烤的高鹽食物時，體內的鹽分濃度會顯著增高，導致細胞外液呈現高滲透壓狀態，從而使得細胞外水分流失。
長期攝入過多的鹽分會讓脾臟處於持續的高負荷狀態，導致脾臟失去平衡，運化水濕的能力減弱，從而出現脾虛的症狀。
此外，高鹽食物還可能誘發高血壓、水腫等病症，對心血管系統和腎臟等器官也會產生負面影響，所以為了保護脾臟和整個身體健康，應當適度攝入鹽分，避免過量攝入高鹽食物。
油炸食品
油炸食品在高溫加熱的過程中，會導致食材中的營養物質遭到破壞，維生素和酶等營養成分在高溫下容易被破壞，而這些成分對於脾臟的正常功能非常重要，當攝入過多的油炸食品時，脾臟無法獲得足夠的營養支持，將會受到損害。
其次，油炸食品中的大量油脂會影響脾臟的運化功能，脾臟在中醫中被視為消化吸收的重要器官，負責運化水分和營養物質。
然而，過多攝入油脂會造成脾臟失去平衡，使其運化水濕的能力減弱，這種失衡會導致脾虛的症狀，如消化不良、食欲不振等。所以為了保護脾臟和整個身體健康，應當適度攝入油炸食品，儘量選擇更健康的烹飪方式和食品。
糖分高的食物
當我們攝入過多的糖分時，胰島素的分泌會增加，將糖分轉化為能量儲存或供給身體使用。然而，長期高糖飲食會導致胰島素分泌失調，使得血糖水平一直處於較高水平，這對脾臟造成了壓力。
其次，當血糖水平升高時，身體會大量分泌胰島素以降低血糖水平，然而，如果攝入的糖分超過了身體所需，胰島素就會將多餘的糖分轉化為脂肪儲存起來，這樣的長期積累會導致脂肪肝等脂代謝紊亂疾病，進而影響脾臟的健康功能。
所以為了維護脾臟健康，應當合理攝入糖分，儘量少食用高糖食物，比如巧克力、甜甜圈、甜飲料等，適當攝入糖分對於維護脾臟健康非常重要。
寒涼的食物
脾臟屬於中焦臟器，主要功能是運化水谷精微，將食物消化為營養物質供給全身，然而，寒涼食物的性質偏涼，容易導致脾臟陽氣不足。
脾臟陽氣不足會導致消化功能減弱，吸收營養的能力減退，從而影響身體的營養供給。其次，寒涼食物容易導致寒濕的形成，從而阻礙了脾臟的正常代謝和運化功能。
同時，寒涼食物還有些會產生濕熱特性，濕熱會進一步干擾脾臟的運化功能，加重脾臟的負擔，所以像是雪糕、雪糕、苦瓜、冰飲料等寒涼食物，都要儘量少吃。
脾害怕什麼?這3件事情不要做
飲食不規律
脾臟對規律的飲食有較高的要求，長期飲食不規律如不定時進食、暴飲暴食等會影響脾臟的正常運化功能。
過度消化壓力
情緒壓力大、過度疲勞、長期處於緊張狀態等情況都會增加脾臟的負擔，使其功能受損。
長期抗生素使用
長期過度使用抗生素，特別是廣譜抗生素，會破壞人體正常的菌群平衡，導致濕熱內蘊，傷害脾臟健康。
如何養護脾臟？分享4個方法來幫你忙
保持適量運動
運動可以促進身體的血液循環，提高新陳代謝，增強免疫力，從而有助於維護脾臟的正常功能。
保持心情愉悅
心情愉悅對養護脾臟也有很大的幫助，長期處於抑鬱、焦慮等不良情緒狀態下容易導致身體內分泌紊亂，從而影響脾臟的正常功能。
因此，要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢，避免因情緒波動而給脾臟帶來負面影響。
規律作息
不規律的作息習慣容易導致身體內分泌紊亂，從而影響脾臟的正常功能。因此，要保證每天有足夠的睡眠時間，儘量避免熬夜等不良作息習慣。
注意日常保暖
腹部受涼容易導致脾胃虛寒，從而引發腹瀉、消化不良等問題，所以要根據氣候變化及時增減衣物，特別是在季節交替時要注意保暖。
秋季養生常按這3個穴位，養肺、防燥、護脾腎
足三里穴
足三里穴位於小腿外側，是足陽明胃經的主要穴位之一，具有調理脾胃、補中益氣、疏風解表的功效。
按摩此穴位可以緩解秋季乾燥引起的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等症狀，同時還能夠增強機體免疫力，預防感冒。
手三里穴
手三里穴位於手臂上，當手掌面向上時，位於臂橫紋與尺側橈骨之間的凹陷處，按摩手三里穴可以調節脾胃功能，增強消化吸收能力，有助於護脾。
足太陰腎經湧泉穴
湧泉穴位於腳底部，當提起腳尖時，距離腳掌最凸出處約一寸的位置，按摩湧泉穴可
溫補腎陽、補脾臟、益精氣，有助於護腎和防止秋季腎虛。
