「夏至不過不熱」，夏至已至，全國大部分地區氣溫開始持續升高，即將迎來一年中最熱的時期。在民間，夏至節氣正值夏麥豐收時期，人們通常會慶祝豐收、祭祀祖先，消夏避伏。
在飲食上，各地也有不同的飲食習俗來慶祝夏至的到來，如吃夏至面、豌豆糕等。
祭神祀祖慶豐收
夏至有三候，一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。古人認為，夏至日陰氣生陽氣衰，所以屬陽性的鹿角便開始脫落；雄性的知了在夏至後因感陰氣之生，開始鼓腹而鳴；「半夏」是一種喜陰的藥草，在夏至時開始生長。
夏至時節，我國大部分地區日平均氣溫上升，雨水增多。農作物有着雨熱共季的生長環境，也是雜草、病蟲迅速生長的時期，人們要進行除草、殺蟲等農業活動。
此時也是黃河、長江中下游兩岸地區開始收割麥子的季節。在過去，人工收麥需要一個多月，而夏至過後，長江中下游地區即將進入梅雨季節，人們要趕在雨季來臨前將麥子收割完，因此，麥收期間被稱作「龍口奪食」。如今，在農機等現代化機械的助力下，麥收只需幾天的時間，農民也不再焦慮麥收的事情。
在古代，人們為了慶祝豐收，也會在夏至祭神祀祖，這一活動還納入了古代祭神禮典。這一習俗流傳了下來，如今，在一些農村地區依然保留夏至前後舉辦「過夏麥」的活動，祈求消災年豐。
夏至時節天氣炎熱，人們也熱衷於消夏避伏。在古代，婦女們會互相贈送摺扇，藉以生風，還會送脂粉等物件，用以塗抹身體，防生痱子。也有人家會拿出「冬藏夏用」的冰來「消夏避伏」。
夏至飲食知多少？
夏至時節，時值麥收，我國很多地區都有吃夏至面的傳統。也有地區流行煮新麥、吃烏米飯等等。
夏至面
「冬至餛飩夏至面」，每年夏至，很多地區有吃「夏至面」的習俗。不同地區有不同的吃法，例如在北京，很多老北京人喜歡在夏至吃麻醬涼麵、炸醬麵以及打滷面，山西有吃涼麵即「三伏面」的習俗，江浙地區一般會吃陽春麵、麻油涼拌麵等。
炸醬麵。
煮新麥
山東部分地區夏至前後是收麥子的季節，當地流行「夏至煮新麥，一年都安泰」。當地的農家通常會在這一天煮新麥粒，人們會專挑青麥穗來煮，煮熟放涼後，用手搓去外皮，將麥粒塞到嘴裏慢慢咀嚼，品味新麥的沁香。
青麥。
圓糊蘸
浙江紹興一帶有俗語「夏至吃了圓糊蘸，踩得石頭咕咕叫」，當地有夏至吃圓糊蘸的習慣，類似老北京的糊塌子，這是用麥粉、切碎的蔬菜攪拌成麵糊，攤成薄餅後食用，當地人認為吃了圓糊蘸，身體會變得強壯，這也表達了人們對強身健體的追求。
用青菜、麵粉做的麵餅。
夏至羹
和圓糊蘸的寓意一樣，在湖南長沙，人們講究「吃了夏至羹，麻石踩成坑」，用以追求身強體壯。夏至羹是一種用糯米粉拌鼠麴草做成的湯丸製作的湯羹。
粽子
粽子在大部分地區是端午節特有的食物，但在陝西、甘肅等西北地區，夏至當天，人們也會在鄰裏間贈送粽子來吃，還有地區專門做黃米涼粽子來迎接夏至。夏至期間，在陝西、甘肅等地方，氣溫高，降雨量增多，小麥等農作物容易受蟲害，人們會在這一時期取菊為灰來防止小麥受蟲害。
粽子。
豌豆糕
江蘇南京一帶，人們喜歡在夏至日吃豌豆糕。在老南京的風俗中，大人要叫小孩騎坐於門檻上吃豌豆糕防百病。實際上，這一做法的原因是，天氣火熱，人們多不思飲食，這樣做是為了讓小孩先吃豌豆糕開胃。
豌豆糕。
麥粥、餛飩
夏至日，江蘇無錫的人們喜歡在早上吃麥粥，中午吃餛飩。當地人認為，夏至吃麥粥，養胃健脾，清淡健康，能夠緩解人們「苦夏」的食欲不振。
餛飩。
食荔枝
夏至期間是廣西廣東荔枝成熟的時期，因此當地有夏至吃荔枝的習俗。不過，荔枝含糖量過多，不宜多吃。
產於廣東的糯米糍荔枝。
