腸癌相信大家都了解一些，患有腸癌後，早期並無什麼明顯的症狀，僅僅是可能會感覺到腹部不適、消化不良、大便淺血等症狀，只有在隨着癌腫發展才會出現一些嚴重的症狀，所以我們不能在腸癌確定後再採取措施。
而且根據最新的數據顯示，腸癌的患病情況正在逐漸趨於年輕群體，這也就代表着年輕人也有着患病的風險。
因此要想提前預防腸癌並遠離腸癌，我們就應該做好這四件事來確保我們腸胃的健康。
一、預防改善便秘
因為腸癌問題出現在腸道方面，而改善腸道健康的關鍵是改善便秘，所以預防改善便秘是預防癌症首先要做的事。改善便秘的目的本質上是促進腸道通順，及時將腸道內有毒物質排出。
在這裏可能有些人為了快速達到改善便秘的問題而服用一些藥物，但要知道腸道是非常脆弱的，藥物所產生的副作用很有可能會損傷腸道，因此除了藥物改善便秘外，我們通常還可以採取食療的方法。
比如在平時可以喝些酸奶，來保護潤滑腸道；多吃木耳，來吸附腸道中的毒素；多吃銀耳之類含有豐富膳食纖維的食物，來促進腸道蠕動，改善便秘。
二、多喝水、多喝茶
當我們飲水量不足時，身體就會出現各種各樣的疾病，這是理所當然的。而在平日裏經常性的飲水不足時，便會直接引起腸道不適，嚴重情況下最終導致腸癌。
所以在平日中保持適當的飲水量對身體是有着極大益處的，有效改善腸道健康，預防腸癌。多喝茶的目的其實也是補充水分，只是喝茶時我們還可以選擇泡一些玉蘭根，達到更佳的保護腸道效果。
三、堅持運動，不久坐
生命在於運動，這句話是絕對正確的。運動除了可以保持我們身體健康之外，還能緩解久坐帶來的身體疲勞。相關實驗數據表明，我們平時長時間的久坐是導致腸癌疾病高發的主要原因之一。
因為久坐會減弱我們的腸胃蠕動能力，因此糞便以及腸道里的毒素就不能及時排出，長期積累後對粘膜造成刺激，久而久之導致腸癌的發生。所以想要預防腸癌還是要從身體鍛煉開始，不斷堅持的同時避免平日裏的久坐現象。
四、定期檢查，早發現，早預防
定期去醫院進行檢查儘管會有些麻煩，但這也是最可靠的措施。通過定期去醫院檢查，及時發現腸道問題，而且在檢查過程中，我們可以更方面地諮詢醫生，以此採取最佳防控措施，及早地預防腸癌。
這四件事儘管很簡單，但難的是能否長期堅持下來，因為短暫時間段內效果是微乎其微的。
好的腸道是需要我們不斷養護的，及時發現問題並解決問題只是表層的措施，所以要想真正不為腸道問題擔憂還需要我們悉心的養護。
只要我們在日常生活中堅持這四點方法，注意腸道養護，我相信我們一定可以遠離腸癌病症，腸道也越來越健康。
