你要是總怕冷，手腳發涼，感覺腰上，後背、肚子或者膝蓋也總涼颼颼的不敢凍着，那你多半就是陽虛體質了，這時候你就得調一調了，不然平時容易沒精神，老覺得身上沒勁犯困，然後還老拉肚子，就算吃的一樣，但別人沒事你就老竄稀。
而且有的男人會尿頻尿急老想往廁所跑，出現些欲望減退，遺精陽痿的情況，而女人就是痛經，月經里有血塊之類的，甚至陽虛時間長了，那免疫力也會下降，人容易生病不說，身上還會出現痰濕瘀血，得一些關節炎，腰椎病，陽痿之類的病。
所以你要是陽虛，你得趕緊調一調，那在說怎麼調之前，你得知道什麼事會耗損陽氣，讓你虛上加虛。
首先就是縱慾
縱慾傷腎，腎陽又是一身陽氣的根本，所以縱慾過度會耗傷腎陽，讓陽虛的人更虛。
其次是吃寒涼的東西
這些東西吃到肚子裏，得靠你脾胃陽氣去消化，時間長了，會傷脾胃的陽氣，而脾胃又是陽氣生成的根本，所以陽虛的人別老吃了涼的東西，尤其現在夏天快到了，冰箱裏剛拿出來的東西可別吃，然後那些寒性食物，像是冬瓜，海帶、柿子之類的也儘量少吃。
最後久坐不動
這人動起來了，陽氣才能升發，一直坐着不運動，陽氣就容易耗損。所以陽氣虛的人，最好少做上面這三件事，那知道了這些後，我再教給你們3個昇陽補陽「秘方」！
先說陽氣耗損比較輕該咋做才能補陽。
第一，曬太陽
這陽氣就像太陽，所以陽虛的人，多曬曬太陽是可以補陽昇陽，而且主要曬頭頂跟後背，因為頭頂是「諸陽之會」，後背的督脈是「陽氣之海」，所以曬這兩個地方能起到補陽昇陽的效果。
第二，多運動
這華佗編造五禽戲的時候就說了「動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生」，而且我剛才說了，動屬陽，運動時陽氣會升發，所以陽虛的人平時多動動，沒事可以打打八段錦、太極拳，別一下班回家就躺床上不動。
那陽虛比較嚴重的人，曬太陽跟運動也沒啥好效果，該咋辦呢？這種就得用藥調理了像市面上補陽的中成藥有金匱腎氣丸和附子理中丸。
這金匱腎氣丸主要就是補腎陽的，像你怕冷手腳涼，然後還尿頻尿急，腰酸腿軟時可以參考這個；而附子理中丸主要是補脾胃陽氣的，然後兼帶點補腎陽的作用，就是說你平時主要是肚子疼，容易拉肚子，不敢吃涼的，然後稍微帶了點腰酸腿軟的症狀時，可以參考附子理中丸。
另外我還說過，陽虛時間長身上會生痰濕跟瘀血，這種人你得把痰瘀清了，不然容易上火，所以該咋用藥咋調理要根據你自己的情況來。
