年過50,意味着中年人開始步入老年階段,這時,器官功能、代謝能力都會隨着年齡的增長而發生老化、衰退。因此,人們常說「晚年苦不苦,就看五十五」。如果50歲後,身體有以下5種表現,可能是長壽體質的好兆頭!快來看看你佔了哪些!
腿腳還算靈活
常言道:「樹老根先枯,人老腿先衰」,很多人上了年紀後,腿腳就會變得不再靈活,這通常是衰老最早,也是最明顯的一個特徵。
如果過了50歲,腿腳依然健康有力,走起路來帶風,沒事的時候經常會去散步、跑步、騎車等,多說明骨骼、關節、腿腳肌肉等還算結實,有希望健康長壽。
反之,身體出現問題,腿腳變得無力,人的精神、健康狀態就會受到不良影響,這對於長壽來說,可不是一件好事情。
2、面色紅潤光澤
身體不好或者生病的時候,人的精神會特別差,看起來會非常憔悴,而50歲後,若還能保持面色紅潤有光澤,氣色佳的狀態,通常說明體內的氣血充足,身體康健,符合長壽體質。
3、睡眠質量良好
要知道,人不能沒有睡眠,睡眠是生命的需要,一個人的一生中,約1/3的時間都是在睡眠中度過,可以說,睡眠的質與量和人體健康之間有着密切關係。
睡得不好,不僅會導致記憶力下降,產生不良情緒,還會讓機體免疫力、抵抗力下降,從而容易生病,不利於健康長壽。
睡得好則可以養精蓄銳、延長壽命、降低基礎代謝率、增強身體免疫力。所以,高質量的睡眠可謂是我們長壽的必備法寶。
4、大便通暢無阻
一般情況下,隨着年齡的增長,部分人會明顯感到消化吸收能力不及從前,容易出現腹脹、排便不暢等問題,當然,也有可能是某些疾病的徵兆,應注意鑑別開來。
如果年過50,代謝能力尚好,有固定的排便時間、次數,大便通暢無阻,則說明消化道健康,是長壽的好兆頭。
5、心情、心態不錯
人的心態決定心情,好的心情會帶來好的狀態,平時擁有樂觀、愛笑、豁達開朗等精神狀態的人,其實更有利於延長壽命。
相反,不良情緒、心態,則會直接影響身體健康,間接影響生命。所以,若想健康長壽,至少要做到情緒平穩、心態平和。
除此之外,上了年紀後,飲食上多吃雜糧粗糧、新鮮水果蔬菜,多喝水,不抽煙、不喝酒,常做深呼吸,勤按摩膝蓋。其次,定期來醫院做身體檢查,以做到早發現、早治療病變等,也有助於保護健康、延長壽命。
而熬夜、久坐、挑食、偏食、暴飲暴食、動不動就生氣、看電視過久等不良生活習慣,就不要再做或者聽醫生的話趕快將它們改掉。