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穀雨不養生,夏季找醫生?空氣濕度逐漸增大,可得做好這6件事

穀雨是二十四節氣之第六個節氣,也是春季最後一個節氣。

穀雨時節,氣溫升高,雨量增多,農作物進入快速生長階段。同時,也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。

此時,田間雜草滋生,應及時除草。穀雨節氣的養生保健注意事項包括調節情志、早睡早起、注意防寒保暖、多喝水、多吃蔬菜水果、適量運動、避免過度出汗、飲食清淡等。穀雨時節,萬物萌動,也是傳統節日「穀雨節」。

在中國傳統文化中,「穀雨」和「立夏」、「小滿」、「芒種」並稱為四大節氣。

此時節,萬物開始抽發新生,布穀鳥開始提醒人們播種,雨水滋潤大地,預示着豐收的到來。

因此,穀雨節也是一個重要的農事節氣。

清明斷雪,穀雨斷霜

作為春季最後一個節氣,穀雨的到來,也意味着寒冷的天氣也基本結束了,此後氣溫逐漸回暖,雨水也逐漸增多起來。

對於北方而言,此時春天的氣息已經漸濃,而南方卻早已經迎來這一年的汛期與雨季。

此時萬物都收到了生長的訊息,借着春天最後一股蠢蠢欲動的浪潮,將種子散播開去,而人們也開始這一輪開始農忙起來。

空氣濕度逐漸增大,對於人們身體又帶來哪些隱患?

穀雨時節,南方地區氣候較為潮濕,人們容易出現以下健康不適:

第一、濕邪困脾

由於穀雨時節氣溫升高,人們容易感到渾身不自在,經常感覺又濕又熱,稍不留神就會出現脾胃受寒的症狀,如腹痛、胃寒、腹瀉等。

如果不及時調理,會進一步損傷脾胃之氣,導致脾氣虛弱,肺的功能也會受到影響,出現咳嗽、咽干、乾咳、流清鼻涕、痰少色白等症狀。

第二、濕熱交加

由於穀雨時節雨水較多,濕度較大,加上潮濕地滑,活動不便,人們易為這種天氣感到煩悶,出現食慾不佳、便溏腹瀉等症狀。

濕熱交加還容易導致風濕骨病的發作,特別是平時有風濕骨病的朋友更應注意。

第三、氣血不暢

由於穀雨時節氣溫升高,人體的脾胃之氣最為旺盛,但肝旺時脾胃受制而虛,因此在這個時節要特別注意疏肝、健脾,以使氣血暢通。

因此,在穀雨時節,人們應注意避免過度貪涼,注意飲食調理,保持良好的生活習慣,以預防和減少以上健康不適的發生。

穀雨將至,該如何養生?

作為春季的最後一個節氣,穀雨也是萬物生長的好時節,養生保健也要注意順應自然規律,以下是一些建議:

1、適當運動

春末夏初是採納自然之氣養陽的好時機,可以選擇走路、跑步、打太極拳等方式進行適當運動。

2、早睡早起

春分過後,白天日照時間逐漸變長,應調整作息時間,可適當早起半個小時。

3、調節情志

穀雨時節也是情緒容易波動的時節,應注意情緒調節,保持心情愉悅,避免暴怒、抑鬱等不良情緒的出現。

4、飲食調理

遵循「養陽補脾,多甘少酸」的原則,多食用健脾祛濕、助長生機的食物,如香椿、豆苗、蒜苗、山藥大棗、菊花、金銀花等。

5、養護皮膚

穀雨時節氣溫升高,皮膚容易出汗,要注意保持皮膚清潔,避免皮膚疾病的發生,可以適當使用一些清爽控油的化妝品。

6、養生小運動

可以進行一些簡單的養生小運動,如冷水搓鼻翼、按揉祛濕穴等,以促進身體的氣血流通。

此外,穀雨時節也是傳統節日「穀雨節」,應注意節日的慶祝方式,如品嘗穀雨茶、進行穀雨養生操等,以享受節日的歡樂氛圍。

春去夏來,提醒着我們珍惜時光

正所謂:三春過後諸芳盡。經此之後,春花凋零,一年裏的第一個季節也就隨之而去。

對於我們來說,春光流逝,但生命依舊繼續前行。

因此,在穀物的驛站里告別春天,我們也無需過於傷感。

當我們轉過頭來看,又發現前方有出現若隱若現的光輝,夏天也正朝着你踏步前來。

責任編輯: 宋雲  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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