對於現在的人們來說，隨時可以吃到自己想要吃的東西，很多人在平時不會控制自己的飲食，再加上有很多人的生活習慣都不是很規律，這樣很容易會導致人們出現慢性疾病，其中高血糖就是「三高」之一。
此時大家就需要多注意身體異常，多注意觀察。如果在排尿時發現身體出現了以下這幾個信號，那很有可能就是血糖水平升高的現象，希望你一個也沒有。
判定高血糖的標準
正常人的空腹血糖應低於6.1mmol/L，而診斷糖尿病的空腹血糖應等於或者高於7.0mmol/L，這兩個數值之間有個差距。同樣，正常人的餐後兩小時血糖應低於7.8mmol/L，而診斷糖尿病的餐後兩小時血糖應等於或者高於11.1mmol/L，兩者之間也有個差距。
如果一個人的血糖正好在這兩個差距內，也就是說空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之間，和/或餐後兩小時血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之間，這時的血糖既不正常，又沒有達到糖尿病的程度，就稱為糖尿病前期。
糖尿病的診斷：按照世界統一標準，空腹血糖等於或高於7.0mmol/L，或餐後兩小時血糖等於或高於11.1mmol/L，即達到糖尿病診斷標準。
上廁所時，若出現這3種表現，或是血糖偏高的提示，別不當回事！
1、尿液中出現大量泡沫
正常情況下尿液具有一定的張力，因此不會產生氣泡，但是如果尿液當中的有機物質以及糖分太多，就會導致尿液的張力下降，這樣下去就會出現泡沫尿。
糖尿病患者體內對葡萄糖的吸收力大大降低，大量的糖分會隨着尿液從身體內排出，這類人群當中尿液當中的葡萄糖含量比較高，自然在排尿的時候會出現泡沫增多的現象。
2、尿液掛到馬桶壁上
這樣的事情可能是尿糖或尿道感染造成的臨床表現，應儘早到醫院門診進行常規體檢及尿糖和尿道分泌物查驗。
依據檢測結論相互配合醫師合理治療，有效調節飲食搭配，多吃蔬菜新鮮水果，少吃甜食，忌酒吃辣味的刺激物。
小便後可以認真觀察尿液的狀況，假如尿的情況像水一樣，我們的身體應當沒有問題。但上廁所後，尿液非常容易粘附在廁所內腔，可能是身體內血糖過高引起的。
3、排尿量增多
多尿是糖尿病的典型症狀之一，一些患者甚至一天排尿5000毫升，當然，這種情況在老年人和腎病患者中並不明顯，當血糖值升高時，腎小球過濾的葡萄糖不能被腎小管完全吸收，滲透性利尿就會發生，血糖越高，尿液中的糖分越多，排尿量也越多。
常吃這幾種素食會引起體內血糖制升高
1、稀飯
對減肥的小夥伴來說，肉是容易長胖的，平時只能吃稀飯喝粥，多數糖尿病人也是這樣想的，其實並不是這樣，碳水比肉還要長胖，還要升糖，就拿白粥來說，大米經過熬煮變得很軟、很稀稠，糊化很充分，容易消化吸收，本身就含糖，會使血糖隨之升高。
2、素包子
很多糖友為了控制血糖，往往早餐選擇吃素菜包子，認為素包子口味清淡，同時，也補充了蔬菜。不過，每次吃了這樣的早餐後，血糖常常比較高。素包子本身熱量並不高，問題出在吃的過程中。
人們為省時間，一般都是急匆匆兩三口就將菜包子吃了，而進食速度明顯是與餐後血糖成正比的，進食速度越快餐後血糖也會越高。因此，吃素菜包時，一定要慢慢進食，多咀嚼幾遍，這樣既補充了營養又照顧了餐後血糖。
3、豆腐皮
所謂豆腐皮是指食物深層加工時形成地一層油膜，每100克豆腐皮大約可提供人體熱量300千卡，所以它已經明確被劃入了高熱量、高脂肪的食物中。高血糖患者一定要禁用，即便要用也要謹慎食用。
4、土豆
相信土豆是大家非常熟悉的，幾乎家家戶戶都會經常吃，不管是土豆絲還是土豆塊，味道都是非常好的。
很多血糖偏高的人認為土豆並沒有甜味，所以多吃點土豆對身體並不會造成影響。但是雖然土豆吃起來不甜，卻是升糖高手，升糖指數是非常快的。
如果長期吃的話，很容易導致體內血糖迅速升高，對身體的健康非常不利，所以即使它的味道再好，血糖偏高的人也要忌口。
5、雞蛋
雖然雞蛋中含有豐富的營養物質，但「三高」人群應該儘量做到少吃雞蛋。因為雞蛋中的膽固醇含量非常高，若是經常食用會抑制體內胰島素的分泌，從而對血糖的代謝與分解造成影響，這不僅會導致血糖升高，還有可能讓血管壁受到損傷。
