在養生這方面，中醫上頗有研究，尤其是在針對一些疑難雜症上，人們往往推崇採取一些動物行走的姿勢來鍛煉自身，提高免疫力，預防疾病。尤其是對於那些本身就不愛運動的人來說，往往無法堅持住，所以沒有辦法達到自己想要的效果，但是對於那些健康長壽的人來說，都一套屬於自己的運動方案。今天小編給各位朋友們來介紹一個最簡單的運動姿勢不僅不需要耗費太多時間，而且不分場合，隨時隨地都可以盡享，那就是踮腳尖。堅持踮腳尖可以幫助我們解決一些疑難雜症，各位朋友不妨一起來了解一下吧。
正確的姿勢：身體挺直不彎曲，雙腳併攏雙手下垂，放於身體兩側，腳後跟抬起，將身體重心放在前腳掌靜止5秒，然後緩慢落下，3秒後再重複抬起，每天堅持十分鐘。
一天「踮腳尖」10分鐘，助你解決3大「疑難雜症」，不妨堅持一月！
第一個：防心腦血管疾病
到了如今社會，無論是中老年人還是年輕人都面臨這心血管疾病，首先在飲食上很多人不注意常吃一些含膽固醇以及糖分過高的食材，從而增加了血管粘稠度，容易誘發血栓。其次，對於那些長期坐在辦公桌前一動不動的年輕人或者是經常加班加點的人，心臟也容易出現問題，從而影響血液循環。若是每天能夠堅持踮腳尖，不僅可以鍛煉全身肌肉，而且能讓身體得到好的放鬆。
第二個：緩解小便不暢
尤其是對於男性朋友而言，在平時一些不良的飲食作息總會導致一些前列腺炎症，尤其是在排尿的時候會出現排尿疼痛以及尿不盡的問題。在這裏通過每天踮腳尖可有效地刺激膀胱經，從而達到利尿的功效，來預防前列腺炎症，緩解小便不暢。
第三個：預防痔瘡
對於那些長期坐在辦公室里工作的人來說，由於缺乏運動鍛煉，很容易出現痔瘡，而且十人九痔，若是每天能夠拿出十分鐘的時間來踮腳尖，這樣在調動全身肌肉的同時，加劇肛門的收縮力，也就是我們所謂的提肛運動。而且能夠有效的改善直腸內部的血液循環，同時將直腸內的淤血清除掉，也能有效的預防以及緩解痔瘡。
