人一旦到了中老年階段，就會出現各種皮膚衰老血管硬化的問題，這樣身體內的細胞也會逐漸的衰退。在這個時候，人們就應該學會保養了，每天多吃一些養生的食品，這樣才能夠保持身體的活力，能夠使身體重新煥發生機。所以說在這個時候就要學會保養自己的身體了，這樣才更有利於身體健康。下面為大家分享幾種養生食材，一起來了解一下吧。
它是血管「清潔工」，沒事吃兩口，血管幹淨，血栓或許「繞道走」
核桃
核桃還有一個名字叫做「長壽果」，是古時候的達官貴人特別喜歡的一種果實，以前到富貴人家除了用它來做吃的以外，還喜歡把長得好看的核桃拿在手上玩兒，核桃對於血管堵塞的老年人來說是十分有益的，多吃核桃能夠幫助血液在血管中的流通，更加順暢，排出血管中的毒素和垃圾，這樣血栓也會悄悄地遠離你，而且核桃還有活血調經，潤腸通便的作用，具有非常高的藥用價值。
葡萄干裏面含有的鐵元素和鈣元素十分充足，可以補充身體裏面的血氣，另外葡萄乾中蘊含的營養成分更是具有清潔血管的效果，血管幹淨了血栓也會躲着走，不妨每天把葡萄乾帶在身上當零食吃，既能夠檢查又能夠為身體補充營養物質，既方便又養生。另外在蒸米飯或者是做其他食材的時候，也可以稍微加一些葡萄乾兒，這樣對於身體是有好處的，味道也比較好。
苦蕎茶
苦蕎茶是一種由草本植物苦蕎麥製成到對於高血壓，高血脂，糖尿病等心腦血管疾病有非常大的幫助，而且苦蕎茶的成分有類黃酮和多種礦物質組成。類黃酮對於軟化血管的作用特別的明顯，能夠降低血管的脆性，促進血紅細胞的再生，對於老年人身上出現的血管堵塞，血栓等疾病都有很強的抑制作用，堪稱血管的「清潔工」。每天堅持多吃一點，血管會慢慢的變乾淨，而且血栓也會悄悄的遠離你。
