睡眠對於孩子的成長是非常重要的，張文宏醫生曾經就表示，小學生每天需要睡夠10個小時、初中生需要每天睡夠9個小時、高中生需要每天睡夠8個小時，這樣才能夠保障孩子們的健康成長。
但是，在實際生活中卻完全不是這個樣子，很少有孩子能夠睡夠這樣的時間。其中的因素有很多，有些是因為家長不重視孩子的睡眠時長，覺得孩子睡覺的時間不需要那麼多。
還有的家長覺得孩子熬夜學習值得提倡，畢竟古人學習起來「食不知味，夜不能寢」，並且還「聞雞起舞」，這也導致睡眠問題在很多家長看來，似乎是一種「浪費時間」的行為。
不過家長們卻不知道，其實孩子好好睡覺才是成為學霸的一個重要機會，因為睡眠能夠為孩子的學習提供極大的助力，可以有效地幫助孩子提升學習成績。
可能不少的家長覺得這是不可能的事情，睡個覺就能夠學習好？根本是天方夜譚嘛。那麼，我們來聽聽清華大學和淵博士的分析吧。
為什麼充足的睡眠能夠讓孩子成為學霸？
原因一：孩子在睡眠中可以高效「練習」
之前有科學家做過相應的實驗，讓兩組受試學生接受同樣的學習內容，在八小時之後分別對兩組學生進行了測試。
結果顯示，在早上學習的學生，其成績明顯不如在晚上學習的學生。而導致這一結果出現的原因，就是晚上學習的學生擁有一個睡覺的過程。
為什麼睡一覺之後，孩子的學習效果更好呢？實驗數據表明，人們在睡眠中所發生的事情，速度是現實世界中的20倍。我們可以理解為，孩子在睡着之後的學習效率是白天的十倍。
比如孩子白天背誦課文的時候念了十次記不住，但是睡一覺之後可能就記住了，這就是因為孩子在晚上睡覺的時候，腦海中對白天背誦的課文進行了上百次的回放，從而讓大腦加深記憶，孩子睡醒之後自然就會獲得誦讀百次之後的記憶效果了。
其實這種現象在生活中是非常常見的，相信很多孩子都有過白天怎麼都記不住，結果晚上睡一覺就記住的經歷。
原因二：孩子在睡眠中可以創建新的思維模型
人們在睡着之後，會將白天的見聞進行快速的整理回顧，但是這種回顧並不是簡單的回顧，而是一種綜合式的回顧，從而使得人們在夢中可以看到很多奇異的場景。
而在這個回顧的過程中，大腦中的所有信息，就是接收到新信息與之前已經存在的舊信息得到了融匯，從而構建出一些奇思妙想，也就是我們通常所說的「靈感」。
不要小看在睡眠中形成的靈感，它的作用是非常重要的，有時候還會為我們解決一些高難度的實際性難題。
其中最典型的一個例子，就是元素周期表的創作者門捷列夫，當時他在創建元素周期表的時候，遇到了很大的難題，不知道應該以怎樣的方式來排列元素，不知道如何去構建元素周期表。
但是，他在睡了一覺之後，卻突然靈感來襲，很快就完成了元素周期表的排列。
而之所以門捷列夫能夠創造元素周期表，其實就是因為他在睡覺的時候，腦海中的新舊信息發生了交通，從而讓他獲得了靈感。
原因三：孩子在睡眠中可以清理思路
當人們在睡眠的時候，其實大腦並不簡單的在整理信息，還會開始進行「清潔」工作。幫助我們理順思路，讓大腦變得更加健康活躍，思維能力更強。
這時候有人會說，那豈不是睡得時間越長，我們的大腦也就會越清晰，並且思維變得越活躍呢？自然不是。
因為我們的大腦清理內容是有限的，長時間的過度睡覺，並不會讓大腦思維「出格」，過多的睡眠只會減少我們在清醒階段納取新信息的機會，所以過度的睡眠也是不好的。也就是說，想要達到最好的睡眠效果，還是需要一個恰當的睡眠時間。
當然，僅憑擁有一個良好的睡眠習慣，孩子也是不會成為學霸的，想要成為學霸，不僅需要良好的睡眠還需要一個正確的學習方法，並且還需要學會運用這些學習方法，才能達到高效的學習。
在這裏，推薦大家看看和淵博士所著的《成為學習高手》一書，這本書中就詳細地向大家介紹了很多關於學習的技巧與方法，讓孩子在學習的時候更加得心應手。
並且這些學習方法的由來可不是空穴來風的，而是經過和淵博士多年的經驗累積與教學成果的總結，所以和淵老師書中所闡述的方法，都是行之有效、更貼近實際情況的。
同時，書中還專門告訴大家，這些學習方法應該如何在實際學習中進行應用，這一點是很多人沒有注意到的問題，但是和淵老師卻詳細的介紹了學習方法的落地方案，讓學習方法得以實現，並且具備極強的可操作性，讓學生看過之後就能夠運用，讓家長看過之後就懂得以此來引導孩子。
《成為學習高手》是一本真正站在對角度看待學習問題的書籍，告訴我們孩子學習的本質、學習的技巧以及技巧的應用等知識。
所以，建議家長們都要看看這本書，或是給孩子看看這本書，它或將給你意想不到的收穫，孩子的成績也或將因此而突飛猛進。
