愛美之心人皆有之，隨着現在社會的發展，人們對於美容的追求也越來越高。尤其是臉部皮膚護理，更是女性們重點關注的。那保養皮膚，除了敷面膜之外，飲食方面也對皮膚有一定的影響。今天小編給大家介紹6種可以美容養顏的蔬菜，喜歡記得收藏哦！
6種蔬菜，或可「吃」出好皮膚，看看有沒有你愛吃的
菜花 菜花也叫做花菜，其中含有大量的維生素b族和維生素c，適量的吃花菜不但可以營養神經、改善失眠多夢的狀態，並且可以美白皮膚，增加血管的彈性。
從而可以降低血壓、降低血脂，而且其中的膳食纖維可以加速腸道蠕動的速度，從而起到一定的減肥功效。
芹菜 芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
胡蘿蔔 胡蘿蔔中的維生素A具有調節表皮，促進角質層新陳代謝的作用，幫助抗衰老，去皺紋，令肌膚變潤滑。
而β-胡蘿蔔素不僅對眼睛有好處，對皮膚的表層也有保護作用。它是一種抗氧化劑，可以治療皮膚病，起到美白肌膚的作用。
白蘿蔔 白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是蘿蔔葉子當中，維生素C的含量是根莖的四倍以上，維C能防止皮膚的老化，阻止黑色的色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
蘆筍 蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力。
此外，蘆筍能夠抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
豌豆 青豌豆中的抗氧化物質比較豐富，包括維生素e、維生素c和黃酮類抗氧化劑。可以清除顏面部位的色素沉着，消除顏面部位的色素褶皺，其中的胡蘿蔔素還可以改善視疲勞，對於各種癌症有一定的抑制作用。
結語：今天我們了解了六種可以美容養顏的蔬菜，根據自己的身體情況適當補充，相信會讓你的氣色變得更好。
