春夏時節，陽氣生發，濕熱連綿，一個不小心，身上的「火氣」就蹭蹭上來了。
上火後，睡不好、頭痛、牙疼、口苦口臭、腰脊酸軟等小毛病接連找上門，讓人渾身都不舒服。
想降火，其實不是啥難事！
你的雙腳上，就藏着「澆滅」火氣的開關，動手按一按，能起到很大作用，只可惜很多人不知道……
腳上兩個「滅火開關」，按一按火氣消
1
肝火：太沖穴
肝開竅於目，肝火旺，容易眼睛紅腫、眼乾發痛，眼角有眼屎。
肝火也有情緒上的表現，即急躁易怒。有的人「火氣」一點就着，常被一點小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈，這很可能就是肝火旺引起的。
另外，肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。
肝火旺，可以按按太沖穴，能平肝降火，解郁安神。
取穴：位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。
方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。
2
腎火：照海穴
腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙痛，有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。
腎火旺的人，不少是腎陰虛引起的，一般表現為潮熱盜汗、咽干、舌紅、小便短赤等。
陰虛火旺、睡眠質量差的人，可以按按照海穴。
取穴：位於足內側，內踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內踝骨下方的凹陷處。
方法：用拇指指腹先揉後按，每側約2分鐘，每天3次。
下面，小編再給大家推薦幾種降火的食物。
三種食物「人體滅火器」，降火特厲害
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綠豆
綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的作用。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用，但注意不宜與中藥同服。
養生推薦：「三豆飲」
做法：將三種豆子洗淨，入鍋煮開，小火煮成粥。
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梨
梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。
養生推薦：百合雪梨湯
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，放入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即可。
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蓮子心
蓮心偏苦，平時吃蓮子時，一般都是去心食用的，但要是想清火的話，蓮心就是一個不錯的選擇。
蓮心味苦性寒，入心經，有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用。
養生推薦：蓮子梔子飲
材料：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克。
做法：將蓮子和梔子放入鍋中，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
