導讀：第一波感染高峰期已經過去，大部分的人也已經轉陰了，雖然轉陰後，代表身體在慢慢恢復，但是上海兒童醫學中心呼吸科副主任張磊近期表示：新冠康復者在1-2周內，人體的免疫力還比較紊亂，在此期間，其他病毒和細菌都非常容易乘虛而入，所以在陽康後的1-2周，一定要格外的注意身體。
而氣象主持人徐叢林最近在某社交平台上說：轉陰了，陽康了，不代表就沒事了，因為他約了一個朋友打羽毛球，平時可以打3個小時，但是昨天就打了一局，就明顯的體力不支、肺部疼痛，就趕緊打了120，可人還沒到醫院就沒了。所以他建議大家剛轉陰這段時間，最好不要進行劇烈運動。
而在轉陰後的1-2星期，建議大家千萬別做這4件事，否則有可能會轉成「重症」！尤其是第3件事。
第一件事：熬夜
新冠轉陰並不意味着身體和病毒的戰鬥結束了，剛剛轉陰後的1-2周，身體已經進入一個相對的脆弱期，此時如果長期熬夜，不僅會增加二次感染的風險，而且也會減緩身體的恢復！特別是有心腦疾病的中老年人，一定不要熬夜，熬夜會引起心肌梗死、心律失常、腦卒。
第二件事：受寒
最近的氣溫比較低，而且雨雪天氣比較頻繁，大家出門時，一定要注意保暖，特別是一些年輕人。因為轉陰後，身體的免疫力還沒有完全恢復，如果此時受寒，很容易得感冒、流感，或者引發支氣管炎等疾病。在我身邊，有2位侄子，本來身體已經快恢復了，可前天搬了一點東西，把外套脫了，最近2天又開始發燒咳嗽了，所以年輕人一定要注意保暖，別為了一時的酷，而做出對身體有傷害的事情。
第三件事：劇烈運動
如果您最近看新聞，就會發現有幾個人，因為陽康後劇烈運動，導致去世或加重病情。為什麼陽康後不能劇烈運動呢。首都醫科大學附屬北京佑安醫院呼吸與感染性疾病科主任醫師李侗曾說：「新冠康復之後，很多人的身體狀態回到以前還需要1-2周，此時劇烈運動，會感到有些疲憊、頭暈」。如果有心血管之類疾病的，還會導致中風、猝死。
建議大家在陽後的1-2周，開展一些相對溫和的運動，比如從散步到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。
第四件事：吃油膩、辛辣食物
在恢復期，大家儘量不要吃油膩、辛辣等食物，因為這些都會加重患者身體的不適，從而減緩身體康復的速率！大家在康復期，儘量多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類（以魚肉、瘦肉為主），這樣能增強身體的免疫力，加速身體的康復。
大多數人，現在都屬於康復期，大家在這段時間，一定要多休息、多吃高蛋白食物、保持愉快的心情才能使我們身體快速恢復！如果在恢復期，有特別不適的症狀，一定要及時去醫院，避免耽誤治療！
