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每天僅需20分鐘運動,阿爾茨海默病死亡風險降低21%(圖)
2024-02-12

阿爾茨海默病(AD),與認知能力下降和進行性記憶喪失相關。全球約有5000萬病例,每年新增約有1000萬例,在中國,有上千萬患者,位居全球第一。儘管科學界投入了許多精力,但目前仍然沒有十分有效的治療方案來預防或治癒阿爾茨海默病。運動和健康是正相關的關係,是改善和維持我們身體健康最...

一天中最養生的2個小時,你在幹嘛?好多人都白白浪費了長壽機會 推薦
2024-02-01

一天中最養生的2個小時,你在幹嘛?很多人白白浪費了卻不知道!如果問,一天之中什麼時候最適合養生,你可能會脫口而出:早晨!畢竟一日之計在於晨。但古人的說法恰恰相反:一天之中最適合養生的兩個小時,是在晚上。一、晚上哪兩個小時最適合養生?傳統中醫認為,亥時三焦經旺,三焦通百脈,人如果在...

劇烈運動的意外影響
2023-11-22

對於任何極端運動愛好者來說,這是一個壞消息:過度的劇烈運動可能會抑制你的免疫系統。至少,這是一項分析了來自消防員的超過4700個運動後液體分子的研究所暗示的。這對於需要進行強度高的健身訓練的持續體力要求高的工作的工作人員可能是有問題的,例如緊急救援人員和運動員。非常健康的人可能在...

走路時,膝蓋突然「軟」一下,是咋回事?醫生告訴你答案(圖集)
2023-11-11

現在很多人在生活中走路的時候會出現這樣的現象,那就是膝蓋突然一軟,出現了快要摔倒的情況,多數人認為這是體內缺鈣所導致的。尤其是對於上了年紀的老年人來說,缺鈣的話確實會導致腿部肌肉乏力,從而就會出現膝蓋發軟的情況。但其實如果經常性出現這種膝蓋發軟的問題,也有可能是一些疾病發生的信號...

在2個時段鍛煉,竟會悄悄偷走壽命!難怪有人天天養生反而短命(組圖)
2023-11-08

生命在於運動是現代人常常掛在嘴邊的一句話。人們說起運動,往往都是以讚賞的口氣表達,沒有人會說運動不好。在很多人看來,只要運動,就能給我們帶來健康,運動=健康。但實際上,有的人鍛煉別說養生,反倒把身體練垮了!每天都鍛煉,為什麼身體卻越來越差?今天我們來好好聊聊其中的根源。一、中醫眼...

愛吃蘋果的注意了,吃蘋果的3個時間您知道嗎?吃錯了對身體不利(組圖)
2023-08-01

日常生活當中,愛吃蘋果的朋友要注意一下,建議在這3個時間段不要吃蘋果,有可能會對自己的身體沒好處,估計好多朋友都還不知道,是什麼原因。我們都知道,平時,經常吃一些水果,還可以補充一些維生素,補充營養成分,有益於身體健康,而蘋果也是一種很常見的水果,不但營養成分豐富,而且味道也十分...

夏天這樣洗澡=生病+短命!洗澡的「最佳時間」來了解一下(組圖)
2023-06-11

夏天出汗多,洗澡的頻次可能也有所增加。用什麼樣的水溫洗澡血管、心臟、皮膚都受傷?冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡?洗冷水澡對哪些人群有好處?洗澡的最佳時間是什麼?今天,就來一起聊聊~01冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡天氣炎熱時,人比較容易流汗,此時的皮膚毛細血管屬於擴張狀態,如果突...

哪些小習慣能讓人睡得着、睡得香?(組圖)
2023-05-06

網友提問:都說「春困秋乏夏打盹」,可我不知道咋回事,睡眠質量一直不太好。請問有哪些日常習慣有益於睡眠?以下5個日常習慣,可以幫你放鬆身心,安神助眠。1、睡前至少1~2小時不飽食一般來講,胃的排空需要3小時左右。根據食物種類不同,排空時間會有所不同。在睡眠時間,胃的排空會大大延遲,...

洗澡也要講究時間!這3個時間段不適合洗澡,真的不是開玩笑(組圖)
2023-04-10

洗澡可以去除身體上的一些塵垢,也能夠緩解身體的疲勞。如果一段時間不洗澡的話,再洗澡的時候就會在身上搓出一些髒髒的泥。我們的身體每天都在進行新陳代謝,皮屑,油脂,灰塵和汗液就會變成身體上面的污垢。大家一般都會選擇在什麼時間段洗澡呢?可能很多朋友並沒有一個特定的洗澡時間,也沒有在意過...

看似養生的10個好習慣,正在悄悄「偷」走你的健康!(組圖)
2023-02-27

隨着時代的發展,我們的物質生活極大豐富,越來越多的朋友開始注重養生。尤其是中年以後,越發覺得健康的珍貴,這本來是一件好事,但是怕就怕錯把養病的壞習慣,當成養生的好習慣了。誤區一水果可吃可不吃中國人特別是男性,經常吃水果的比例偏低。很多人認為,水果是零食,可吃可不吃。其實,水果里含...

如何才能一覺睡到大天亮?睡前若能糾正3件事,輕鬆入睡不再奢侈(圖集)
2023-02-01

對於現代大多數人群來說,發生失眠的概率會非常高。失眠指的是入睡困難現象,是一種常見的睡眠障礙。一旦長期失眠,會嚴重影響到白天的精神,導致工作、學習效率快速下降,還會使人出現一些負面情緒。久而久之,會導致免疫功能下降,對健康危害非常大。引起失眠的原因比較多,但與出現了一些不良的睡前...

轉陰多日,卻突然去世!這4件事千萬別做,否則可能轉成「重症」(組圖)
2023-01-18

導讀:第一波感染高峰期已經過去,大部分的人也已經轉陰了,雖然轉陰後,代表身體在慢慢恢復,但是上海兒童醫學中心呼吸科副主任張磊近期表示:新冠康復者在1-2周內,人體的免疫力還比較紊亂,在此期間,其他病毒和細菌都非常容易乘虛而入,所以在陽康後的1-2周,一定要格外的注意身體。而氣象主...

「陽了」之後不能做5件事:喝酒排第2,洗澡排最後,別不當回事!(組圖)
2023-01-06

身邊越來越多的人都進入了羊群,進入羊群後每個人都有着不同的症狀,還有的人是無症狀,小編最羨慕這種人,不像小編所有的症狀都佔全了,像發燒、咳嗽、全身無力,失去嗅覺味覺樣樣俱全,經歷過的人都知道太折磨人了。折磨人的不單單是這些,還有更多,就像陽康後,有很多的事情是不能做的,比如洗澡,...

「陽康」後別做這3件傷身事,防止健康受損,避免再次感染(組圖)
2023-01-02

疫情防控放開後,大批的民眾先後感染奧密克戎。當前,已經有一部分民眾在感染奧密克戎之後慢慢恢復過來。不少陽康大病初癒後就摩拳擦掌打算出去鍛煉身體,甚至計劃呼朋引伴去胡吃海喝。很多專家指出,陽康後有些事不能做,防止健康受損,避免再次感染。注意:陽康之後仍有可能重複感染!一組來自卡達大...

這6條「養生建議」,其實是騙人的,不要再被誤導了(組圖)
2022-12-30

通過正確生活習慣養成讓身體保持最佳狀態,積極延緩器官衰老,提高免疫能力,沒有疾病帶來困擾,生活質量提高之外還能延長壽命。但想要有效養生,應該掌握方法,一些看似很健康的養生建議實際上沒有多大作用,長時間有這些錯誤做法,反而帶來影響。1、每天都泡腳只要每天都睡前泡個腳,就能促進健康,...

「陽康」以後要注意什麼?牢記1不做、2不忘、3不碰、4要吃(組圖)
2022-12-26

很多先陽了的朋友已經慢慢恢復起來,陽康的感覺不錯,很多人以為自己沒有不舒服的地兒了,就可以放鬆了……殊不知陽康後還需要些時間才能產生免疫屏障,這個時間裏也是身體重要的恢復期,更要加強防護才行。陽康以後要注意什麼?接下來從幾方面跟大家說一說陽康後的注意事...