健康的身體是其實在我們人生中有非常多寶貴的財富，其中就屬於身體健康，與此同時也是長壽的基礎。但是大多數人並不是特別清楚，在追求長壽的道路上會遇到非常多的艱難險阻，從古至今追求長壽的人非常多，上至秦始皇下至平民百姓，幾乎每個人都希望自己能夠擁有一個健康長壽的身體。下面就跟小編一起來了解一下對人體至關重要的四個關卡吧，如果說你能夠平安度過的話，那麼離着長壽也就不遠了。若能夠走過4關，男人離這「長壽」不遠了，但多數人卡在第1關！
男人若想「長壽」，最好走過4關，可惜多數人在第1關就卡住了！
1、肥胖
要知道人到中年之後就開始逐漸的發福，並且形成了日漸增長的啤酒肚，如果說各位男性朋友們到了中年之後，依然可以闖過肥胖的障礙，那麼很有可能就離着長壽近了一步，畢竟隨着年齡的增長，男性體內的荷爾蒙激素發生了明顯的改變，而新陳代謝的降低，飲食的不合理，並且缺乏運動，都會導致脂肪推進，從而形成肥胖，所以說一定要注意合理的飲食。
要知道過於肥胖的話，就會導致血壓升高，血脂異常甚至會引發心腦血管疾病，從而加重心臟肝臟等負擔，非常容易患上脂肪肝，糖尿病等疾病，事實上這些疾病都是阻礙男性長壽的重要因素，所以說如果想要嘗試的話，那麼一定需要闖過肥胖這一關。
2、疾病關
相信大家都知道人吃五穀雜糧，所以說生病是常有的事情，但是小病小災並不會對生命構成任何威脅，而另一些疾病則是常受傷最大的障礙了，對於男性朋友而言，隨着年齡的增長，身體機能已經開始逐漸下退，所以說身體是非常容易出問題的一個階段，再加上平日有抽煙喝酒的習慣，而且飲食基本規律，再加上過大的生活壓力，工作壓力，很有可能會導致各種疾病找上門來。
所以說在平時想要有效地度過疾病，就一定要做好方便的工作，除了要戒除吸煙喝酒等不良習慣之外，還要保證一個良好的作息，合理的飲食，並且加上適量的運動，最重要的是一定要養成一個定期體檢的好習慣。在面對疾病的時候，要做到及早發現及早診斷的心態，千萬不要忌諱醫生，以免導致小病換成大病，從而危及到自身生命。
3、腎氣衰弱關
中醫認為在日常生活中，養生就是在養自己的命，而腎則是生命之源，其中腎中精氣有着促進機體生長發育的重要因素，所以說對於男性而言養好身體是至關重要的。
隨着年齡不斷的增長，男性的腎氣也會逐漸的衰弱，甚至會出現腰膝酸軟，骨質疏鬆，早衰，氣喘等情況，這些都會影響到男性的壽命，因此想要長壽的話養好身體是至關重要的，男性朋友到了中年之後可以多做一些養生護身的動作，比如說搓一下自己的腰部耳朵和腳底心等等。
4、體力關
要知道衰老，肥胖與缺乏運動等因素都會使體內的肌肉力量削弱，從而導致肌肉的大幅度下降，完全不如之前，也會使身體的抵抗力大大的下降，心肺功能也不例外，所以說身體非常容易出現問題，在30歲的時候提前步入20歲的時候，在40歲的時候又步入30歲的時候，事實上隨着年齡的增長，體力這一罐也已經成為了男性難以跨越的一道坎，所以說想要安穩的渡過這一關，一定要提高自身的體力，並且增高肌肉的力量，養成一個良好的運動習慣，進行適量的體育鍛煉，從而提高肌肉的耐力與力量，以達到減緩肌肉衰老的速度。
