更年期是一種綜合症狀，它包含了生理和心理，每個人體質不一樣，因人而異，最多能有135種症狀，也有幸運逃過更年期的，但佔比較少。有的女性可能幾年就不會再出現更年期情況了，有的人可能之後的日子都會被更年期所纏繞。這個時段非常的特殊，有很多孩子，說自己的媽媽到了更年期，動不動就愛跟他發火。
在更年期時候有軀體症狀，睡眠質量差，發脾氣是無緣無故的，會冒虛汗，怕冷，重度就會影響家庭和睦，工作效率，有一些醫患糾紛也是在更年期時候發生的。有人說在更年期期間，女性是不能喝咖啡的，不然的話就會讓問題加重，到底是不是這樣？
咖啡是年輕人最愛喝的飲品，佔據市場的大部分，已經成為潮流，早在十九世紀就誕生了咖啡，已經有百年歷史，普通的咖啡也不貴，都能接受。因為有咖啡因，所以在犯困的時候喝上一杯，能打破睡意，提高注意力，精神興奮。
加班的打工人，幾乎是人手一杯，但是對於更年期的女性會健身雌激素，讓鈣流失。本身更年期就睡不着覺，喝了咖啡精神興奮就整夜的無法入眠，除了咖啡以外還有哪些飲品是不要碰的？
1、奶茶
奶茶可是現在的風口行業，快擠掉咖啡成為流行，一條街能看到三四家奶茶店，越來越多的人投入到行業當中。奶茶吸引的人群非常廣，受大眾歡迎，甚至有的年輕人每天都要喝一杯，是它的「死忠粉」。
奶是有營養的，茶葉能養生，但是奶茶是不健康的，雖然我們是可以看到製作過程，但是裏面的用料是看不到的。比如裏面可能會加入一些糖精，珍珠奶茶裏面的珍珠都是添加劑，人工合成的，香味也就都香精。
為了讓材料保存更久，不讓材料浪費，會加入防腐調節劑，保水劑，懸浮劑，增稠劑等等十多種。現在奶茶裏面加的東西越來越多了，吃進去肯定不好。有新聞報道，女孩每天喝好幾杯奶茶，到了急救室，我們的皮膚也會因為奶茶越來越粗糙，還容易發胖，身體越來越虛弱。
2、碳酸飲料
僅次於咖啡還有奶茶，還叫做「歡樂肥宅水」。裏面含糖非常多，而且加入防腐劑。經常喝就會變胖，影響雌激素分泌，皮膚變暗，更年期的女性本來骨骼很脆弱，容易骨質疏鬆。碳酸飲料會讓鈣流失，骨骼更脆，容易摔倒骨折。
經常喝牙齒也會被腐蝕掉，老人的牙很多都鬆動掉落，牙齒主要就是鈣，會雪上加霜，吃不了硬的東西，年紀再大的時候都會安上假牙。那時候吃東西不方便也不香了。
3、酒水
小酒怡情，這句話害了不少人，現在的女性朋友，喜歡喝雞尾酒或者果酒，酒精少，不容易醉，還很有情調。更年期要遠離酒精，它會對腎臟有不可逆的傷害，引起脂肪肝，酒精肝，也會讓皮膚變差，影響內分泌。
我們應該多喝豆漿，因為豆漿能夠補充雌激素，每天早上喝一杯豆漿可以緩解不適感，滋陰養血，接下來一整天會比較輕鬆，提高生活質量。
我們年輕人也要適量喝咖啡，咖啡的選擇有很多，有人圖省事喝速溶咖啡，其實不好，最好的是現磨咖啡，才能有真正的咖啡香味，價值才更高。咖啡一天最多三杯，喝太多會傷身，會中毒的，少喝飲品，白開水最好。
