子曰：吾，十有五，而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。
也就是說，男人50歲之後，就應該懂得天命的道理。
男人50歲之後，是疾病逐漸顯現的階段，也是健康的一個拐點。
那麼，男人五十歲之後，如何才能更健康呢？
君子有「3戒」，男人過了50歲，想要有一個好身體，戒掉一個也好
一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血氣未定，當戒；
男人中年，身體各項機能逐漸衰退，縱.欲.過度，容易導致腎氣虧損，損害身體，當戒。
如何改善：
1、科學頻率
「戒」不等於「無」，正常適量的性生活，還是有必要的。
但，要講究科學頻率。
美國專家有過這樣一項研究：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。
也就是，如果是30多歲的人，其頻率，應該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；
50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
2、多分關懷
男人過了50歲左右，在夫妻的生活方面，多少會有些「力不從心」。
而此時的你，就不要勉強了。更不要為此，去買「強身」品，否則會適得其反。
其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分欲望；多一分理解，少一分強制。
這樣的婚姻，才能一直幸福地走下去。
二戒：快
如今，生活節奏不斷加快，男人們也開始步入「快」生活。
但是，有些「快」，你卻不得不戒除！
如何改善：
1、排便要慢
早起排便，有助於潤腸通便，促進肝腎排毒。
然而，很多男性朋友為了趕時間，會「用力」排便，加快其速度。
尤其是排便不是很通暢時，如果太過於用力，會導致血管「破裂」，誘發猝死等。
另外，高血壓患者，更要格外注意，排便不要太「快」。
2、吃飯要慢
很多時候，男人們吃東西，都是狼吞虎咽的。
殊不知，吃飯過快，會給腸胃增加負擔，甚至對食道也會造成一定的損傷。
應該做到，重複咀嚼食物，細嚼慢咽。
細嚼慢咽不但能將食物磨得更細，還能促進唾液和胃液的分泌。
其中唾液中的消化酶可促進消化，能讓食物消化起來更容易。
三戒：貪
貪，不僅僅是指貪財，還有很多更深層次的含義。
貪食者難守健康，貪財者難守誠信，貪色者難守忠貞，貪情者難守清靜，貪名譽者難守道德。
因此，日常生活中，有些事情不能「貪」。
如何改善：
1、不貪吃
貪吃，讓很多健康的人，變成亞健康。
為了身體的健康，這些東西，不要貪：
不貪咸：攝入過多的鹽分，會增加腎臟的負擔，引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
不貪甜：攝入過多的糖分，會造成機體功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病等疾病。
不貪硬：胃腸消化吸收不好的人，如果貪吃堅硬或者煮不爛的食物，時間長了會導致消化不良或患胃病。
2、不貪杯
隨着年齡的增長，人們對酒精的耐受力也會逐漸下降。
一旦貪杯，很容易患上酒精肝，傷肝傷胃，也容易增加患心腦血管疾病的幾率。
男人想健康，堅持「四個一點」
1、壓力減少一點
男人在年輕的時候，可以無限折騰，努力打拼，此時是積累知識和經驗的階段，是做加法生活；
而到了中年，四五十歲的時候，就要學着做減法，及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關係，多關注自己和家人，能讓人變得更加豁達。
2、茶水多喝一點
俗話說，人喝茶三年，茶養人一生！
適合男人的茶：不老莓茶
不老莓茶，抗衰老的同時，對腎臟有益。
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫講，五色對五臟，黑色正對應腎臟，將不老莓製成不老莓茶泡水喝，可以起到不錯的養護腎臟的作用。
而且，不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
3、陽光曬一點
陽光，是最好的維生素D「活化劑」。
尤其是中年以後的男人，沒事曬曬太陽，還能夠提高雄性激素水平，有益健康。
4、心情好一點
難得糊塗是一種境界，心平如境是一種修養，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操。
所以，常歡笑便是健康，只有快樂，才能成就更好的人生。
