「吸煙有害健康」，這句話老生常談，但是依然還有很多煙民，每天都要抽幾根。
而我們大多認為，吸煙之所以有害，就是因為其中的尼古丁物質對身體造成了傷害，能夠致癌，有毒。事實上，可能要打破大眾認知的是，尼古丁不致癌。
這是怎麼回事？難道吸煙對健康無害嗎？
一、尼古丁，是怎麼讓你「快樂」的？
香煙中的尼古丁，進入人體血液之後，通過循環到達大腦部位，並且刺激到中樞神經系統，誘導大腦產生多巴胺，讓人有愜意、放鬆、愉悅的心情。尼古丁在體內很快會被代謝掉，一旦體內的尼古丁下降，就可能會產生吸煙的欲望。
多次攝入尼古丁，大腦看起來享受了，但其實無形中產生了一種惡性循環，總想要吸煙，殊不知煙草煙霧中的有害物質太多了，慢慢的就會產生身體損傷。
二、尼古丁致癌嗎？
煙草中含有超過69種的致癌物質，但其中並不包括尼古丁，尼古丁在煙草中主要是起到成癮的作用。截止目前為止，有關尼古丁的臨床研究都指出，尼古丁並不會致癌。
但並不能就此認為吸煙就是安全的，吸煙的成癮性、依賴性，都間接的加大了吸煙的危害。
尤其是孕婦等特殊人群，更要儘早戒煙。美國《衛生總監報告》指出，尼古丁暴露會影響到胎兒的健康，引發早產或者死胎等異常症狀。
三、戒煙不能突然完全戒？
吸煙有害健康，很多人為了家人和自己的身體着想，會選擇戒煙，但有說法稱戒煙最好的方法是突然完全停止吸煙，這種說法正確嗎？
如果選擇用突然完全停止吸煙的方法來戒煙，很多人都會以失敗而告終，可行性並不高。建議搭配戒煙藥物以及戒煙行為、非處方藥尼古丁替代療法等來進行戒煙。像選擇非處方藥尼古丁替代療法來治療的話，攝入的尼古丁少，相應的戒斷反應也會比較少，戒煙效果也可能更加理想一點。
當然每個人適合的戒煙方式不同，選擇適合自己的才是重點。
很多人以為吸煙危害身體健康，主要是因為其中的尼古丁會致癌，但其實煙草煙霧中的致癌物質雖然很多，但尼古丁並不會致癌。尼古丁主要是會讓人上癮，進入人體之後，刺激中樞神經，讓人有一種愉悅、放鬆的心情，從而產生一種成癮性，甚至形成惡性循環。想要減少煙草煙霧對身體帶來的損傷，一定要儘早戒煙，但是不提倡突然完全停止吸煙，最好搭配非處方藥尼古丁替代療法、行為支持、戒煙藥物等來更好的戒煙。
