「濕氣」，一直以來都是養生領域中常被提及的話題。
雖說如今已過了處暑，但南方大部分地區還尚未秋涼。
除了氣溫高，空氣中的濕度也不低，再加上颱風季的到來，更加讓人受不了。
長期處在這個環境下，容易導致我們體內的濕氣排不出體外，就會出現中醫學上所說的----
濕氣重！
濕氣重，究竟是一種什麼樣的疾病？
嚴格意義，現代醫學並沒有「祛濕氣」這類說法，但在中醫學概括與形容，主要認為濕氣是重濁、粘滯、趨下的，自然界中氣候潮濕、食肉等，都是濕氣的來源。
尤其是目前正處於高溫悶熱季節，空氣中濕度較大，氣候悶熱，往往會讓人感覺疲倦不堪，即便喝了不少水還覺得自己身體變得沉重。
第一，疲乏睏倦
對於濕氣非常重的人來說，他是永遠都睡不醒的。
即使是每天正常起床，作息規律，也會感覺到很困，打不起精神來，中醫將這種現象稱之為「濕重如裹」，雖然它的症狀和重感冒很類似，但是它要比感冒難治很多。
第二，舌苔發黃髮紅
對於濕氣重的人來說，舌頭看起來非常的濕潤，而且上面的舌苔非常的粗糙且厚，有的人還會出現發黃的現象，這就說明體內的濕氣是非常重的。
如果舌頭的表面特別紅，而且沒有舌苔，這就說明濕氣在一定程度上已經傷害內臟了。
第三，食欲不振
濕氣重的人，總會感覺到頭暈、胸悶，此外，胃口也會變差。久而久之，人體就會出現消瘦的症狀，嚴重的還會導致胃炎發生。
第四，排便時水分過大
濕氣重也會導致大便的形狀發生改變。
正常情況下，大便是香蕉狀的，而且排出的過程很通暢，濕氣重的人，大便往往不成形，即便是大便成形了，也很難從馬桶上衝下去，因為濕氣是有黏膩性的。
第五，刷牙噁心
日常生活中，有人一刷牙就會出現嘔吐、噁心的症狀，而且嗓子裏面總感覺有痰，怎麼咳都咳不完，讓人非常的不舒服，其實這也是體內有濕氣的一種表現。
怎麼樣才能解決濕氣重？
「濕氣重」主要是中醫里的一種說法，其中一個表現是體內的水分難以被代謝出去。
從現代營養學角度分析，對於「濕氣重」的應對措施，主要是要讓體內水分代謝恢復正常。
但考慮到我國地域遼闊，不同地方的氣候特點也大有不同，即便正處於炎炎夏日，南方地區可能陰雨綿綿，北方可能是乾燥炎熱，即便是同一個地區，整個氣候特點也各有差異。
因此，若想要讓身體恢復正常水分，除了需要及時補充水外，還需適當多吃一些高鉀、低鈉食物，從而有效補充因出汗過多而導致鉀、鈣等營養素流失。
紅豆薏米水，還真是不錯的選擇
夏季出汗較多，若多喝紅豆薏米水，不僅能夠補充水分，同時穀物中溶出的鉀等礦物質，用來補水效果最佳。
而作為主食，紅豆、薏米都是屬於澱粉含量較高的雜糧，但比起白米白面而言，這類粗雜糧往往有更多的膳食纖維、維生素、礦物質等。
當然，除了紅豆薏米水，馬蹄水、綠豆湯等同樣也可以，只是留意別額外添加糖即可。
當然，要說到祛濕氣，除了飲食需要調理之外，日常生活中也需要除除濕氣，尤其是正處於陰雨綿綿天氣，家裏的牆壁、物品容易發霉。
還真是有苦說不出，建議在出晴時最好進行陽光殺菌，安全且最有效！
