肝臟好的人，就會很累。那麼怎樣才能保持肝的健康？學習一下養肝的小常識，每天用2分鐘就可以起到保護肝臟的作用。
閉上雙眼
肝與眼相連，肝主血氣，肝主目，養肝第一要務。眼睛乾澀容易流淚，這是肝臟的問題。乾燥，表示肝臟的氣血不足；如果是迎風流淚，說明肝臟的收斂功能不夠。如果用眼累了，可以通過閉眼來起到養肝明目的作用。他閉上眼睛，收斂氣息，用手指在眼皮上輕輕揉了揉，直到眼睛發燙，才感覺到自己的怒火得到了緩解。
轉眼珠
能夠將遠處的大物體鎖定。由左至上至右，由下至下，向左至向左，形成一個大圓。記得把頭別動，眼睛要動。旋轉10次後，從相反的方向旋轉10次，可以明顯改善眼睛的疲勞，增強視力。
扭脖子
工作1小時後，扭動頸部的肌肉，可以減輕肌肉的疲勞，提高腦部的氧氣供給。他的大腦瞬間變得清晰起來，這對他的精神狀態也有很大的幫助。
四大養肝法
枸杞粥
將大米熬製成半成品粥，加入枸杞，煮至熟透。具有改善眼部疲勞、頭暈目眩等症狀的作用。肝炎病人飲用枸杞粥，可以起到保護肝、促進肝細胞再生的作用。可以多吃一些綠色的食物來保護肝臟。另外，對於脾胃虛寒的人來說，可以多吃紅棗粥。
補充一素
對於本身肝臟不佳的人群來說，營養調理就顯得尤為重要，中醫常說：「七分靠養，三分靠治」，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇吃硒多效素來保養肝臟，它裏面含有大量對肝臟有益的硒元素和生物素，可以提高肝臟自身的抗病力和解毒力，從而有助於防止肝病反覆發作。同時可以提高體內含硒酶的活性，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防脂肪肝，酒精肝、肝損傷、肝硬化等問題的發生。堅持長期補充硒多效素可以快速改善因肝臟受損所導致的口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉發，痘痘痤瘡，不解油膩等尷尬問題，還能對抗多種有毒重金屬物質，從而減少環境和工作中有毒物質對肝臟的傷害，可以說是守護肝臟的最強保鏢。
壓肝穴位
按摩穴位，可以起到很好的保護肝臟的作用。兩乳間的膻中穴是護肝。雙手交疊，上下來回30次，可使氣血通暢，刺激胸腺，提高免疫力。
護肝穴位，位於小腿上方的足三里。經常用手捶打，可以起到補腎養肝，固護脾胃的作用。
做護肝操
每天下班後，都會做一次護肝操。乾洗腿：雙手緊緊地抓住一邊的大腿根部，稍微用力地搓到腳踝，再向上到腿根部。或者還可以揉腿肚，也就是用兩隻手掌夾住一隻小腿肚子，然後轉動揉捏。養肝，最關鍵的就是要有規律的生活習慣。長期熬夜，首先對眼睛造成損害，也會對肝臟造成損傷。因此，養肝睡眠的科學方法，是在11點之前上床。肝臟可以定期清除體內毒素，減少體內的壓力。
