高溫高濕天氣對血管來說是一種考驗，稍有不慎就會讓血管崩潰，從而引發心梗或腦梗，甚至威脅生命。研究表明，只要氣溫達到32℃以上，患心腦血管疾病的風險就會隨之增加，氣溫越高，患病風險就越大。
炎熱天氣會引發哪些心腦血管疾病？
1、缺血或心腦血管堵塞
高溫天氣新陳代謝速度加快，血液循環速度也隨之加快，血流量有所增加，增加心臟承受的負擔。另外，夏季稍微一動就會大汗淋漓，體內的水分跟隨着汗液流失，沒有及時補充水分可增加血液黏稠度，造成器官缺血，又或是造成心腦血管堵塞。
2、突發中風和心臟病
炎熱夏季，溫度可直接影響血液循環系統。特別是在三伏天，氣溫高而且濕度大，空氣中含氧量低，有心腦血管疾病基礎者的老年人易突發腦中風和心臟病，最終威脅生命。
3、造成猝死
夏季除了天氣炎熱外，蚊子和蒼蠅也有所增多，在耳邊嗡嗡的響個不停，使得人們情緒變得異常煩躁，睡眠質量也有所下降，易誘發腦梗或心絞痛，嚴重時可造成猝死。
夏季該如何護理血管？
1、謹慎喝冷飲
高溫天氣會使得大量水分流失，促使血液濃縮，導致血容量不足，減少流向心臟和大腦的血液，易引發腦卒中。如果喝冷飲會使得血管突然收縮，除了造成胃痛和腹瀉外，也有可能誘發腦血管意外。夏季應選擇溫開水或淡鹽水，不能喝剛從冰箱拿出來的冰鎮飲料。
2、謹慎用空調
在高溫的室外突然進入空調房中，使得血管立即收縮痙攣，血壓波動幅度大，易引發腦卒中和急性心肌梗死。因此夏季應正確使用空調，不管外界氣溫有多高，空調溫度都應該在26℃左右，室內和室外溫差不能超過8℃。從室外進入空調房時先把身上的汗水擦乾，然後緩慢進入空調房中，避免空調直吹身體。
3、謹慎暴飲暴食
暴飲暴食同樣也會增加心臟負擔，使得大量血液流向胃腸道，心臟和大腦血流相對不足，從而引發缺血性疾病。因此夏季應注意飲食清淡，吃7~8分飽就行，遠離高膽固醇和高糖食物，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧。
4、謹慎暴怒
高溫高濕的天氣使得人們異常煩躁不安，促使兒茶酚胺分泌，導致血壓波動幅度大，因此應調整好情緒，坦然面對一切，做事情時不能鑽牛角尖。
5、謹慎運動
適當運動確實有益於心血管系統，但凡事都要有個度，劇烈運動反而會誘發心腦血管疾病。夏季運動時間應安排在早晨或傍晚，選擇緩和的運動，比如散步、游泳或騎自行車等。
既然知道夏季是心腦血管疾病高發期，那麼就應該着重關注心腦血管系統，特別是心血管疾病患者和三高人群，應積極控制血壓和血糖以及血脂，嚴格按照醫囑服用藥物，定期去醫院複查。同時應保證有足夠睡眠，白天有30分鐘的午休。
