風扇好還是空調好?
氣溫不是很高時,如早上或傍晚,可以選擇用電風扇。電風扇的原理是帶動空氣的流動產生風降溫,並迅速蒸發汗液。汗液蒸發時需要吸收大量的熱量,所以能達到降溫的效果,使人感到涼爽。
若氣溫較高,比如室內溫度超過32℃,那風扇的風可能會變成熱風,這時候還是選擇空調較好,不僅能降低室溫,還能在一定程度上排除室內濕氣。所以越是濕熱的地方,一般對空調的需求越高。
小小風扇也會吹出「風扇病」
電扇吹不對,也會致病!以下常見的吹電扇誤區你有嗎?
1
定向近距離吹
定向吹風並不科學,因為這會導致吹風的一面溫度顯著降低,吹不着風的一面汗液蒸發慢,體溫高。當造成了血循環差距,神經中樞會失去平衡引發不適。
最好還是搖頭吹,並距離人2米遠左右;也可反射吹風,讓風扇對着牆吹,風通過牆面反射到人身上。
2
開到最大檔
若空氣溫度已經很高,則主要靠人體汗液的蒸發散熱。如果風扇風過大,皮膚表面溫度會快速下降導致毛孔閉塞,體內的汗液就散發不出,不僅覺得熱,還易導致腰酸背痛。
因此,更建議用低速或中速檔吹,讓體溫慢慢降下來。
3
長時間吹
長時間對着風扇吹容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。因此,儘量不要長時間吹,也不要對着肚子吹。
小貼士:電風扇在使用時最好放置在門、窗旁邊,便於空氣流通,提高降溫效果,減少耗電量。
空調的使用守則
1
先開空調後關窗
先開空調,等空調中的一些顆粒、灰塵物質釋放以後再關閉門窗,以免吸入體內造成呼吸道感染。
2
26℃較適宜,室內外溫差不宜過大
空調的溫度不宜過高也不宜過低,一般維持在26℃較好;室內外溫差最好不要超過5-8℃,以免一進一出,導致感冒,甚至影響血管收縮、舒張,誘發心血管疾病。
若家中較悶熱,可以先適當調低一點,等溫度降下來後再調至26℃。
3
時間控制
長時間待在空調房中易得「空調病」——鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統症狀;腹痛、腹瀉等消化系統症狀;皮膚干、緊,關節肌肉酸痛等。
建議開啟空調的時間不超過3小時,並且關閉後打開窗戶通風10-15分鐘,保證空氣流通,減少室內空氣污染,降低「空調病」風險。
4
補充水分、保持濕度
空調的使用會加速水分的散發,造成室內環境過於乾燥,人體容易缺水,因此應養成適當多喝水的習慣。
空氣濕度保持在40-60%時,病原體致病力、傳播能力會迅速下降,人體舒適度更高,因此建議在空調房中使用加濕器增加空氣濕度(加濕器也要勤清洗)。
5
定期清洗
有些家庭沒有清洗空調的習慣,殊不知,空調長年不清洗,會積攢很多灰塵、細菌、蟎蟲等,容易造成過敏等症狀。
建議每1-2個月清洗一次,包括空調面板、過濾網外。
提示:運動後、洗澡後、大汗時都不宜直接對着空調或風扇吹,以免風邪入體。
拒絕大檔風扇+低溫空調
很多人都喜歡開啟風扇+空調的雙重模式,還喜歡對着頭部吹。雖然這樣涼快了,但涼氣過重會使人體血管收縮、血液流動不暢,造成局部神經缺血缺氧,易使得肌肉麻痹、失去知覺,出現面癱。
如果二者不得不同時使用時,一定要注意調高空調溫度,如原來的26℃調至28℃,同時把風扇適當調小,且不要對着人吹。
喝茶祛暑護陽氣
1
荷葉蓮子茶
配方:鮮荷葉6-10克,清心祛暑;金銀花6-8克,清熱解毒、健脾爽口;蓮子心5克;甘草5克。
既能祛暑熱,又能養護陽氣。
2
夏季養心茶
配方:黨參10g、黃芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。
養陽關鍵要養心。黨參、黃芪都是養心益氣的藥材;茯苓能健脾祛濕;肉桂有通脈的作用;甘草能調和諸藥,此茶能補心脾,養陽氣。