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腎好不好,警惕這6個信號!但 90% 的人不知道

腎臟是人體的重要器官,除了生成尿液,清除體內代謝產物,同時還有調節水、電解質平衡,維護酸鹼平衡和內分泌功能。

你知道嗎?其實就是在不知不覺中,我們的一些生活習慣,讓腎臟不得不進入高負荷的狀態。長期高壓的精神狀態、生活習慣的不規律等,都是潛在的腎臟殺手。

腎出現問題會有哪些表現?

腎不好的時候,身體會作出反應,嚴重者可能已經患上了腎病。如果出現下列症狀,就需要警惕是否腎臟出現了問題了。

1.小便顏色發紅

合格且健康的尿液是淡黃色、新鮮無異味的,如果出現小便顏色發紅,提示可能是血尿了。多在尿路感染,腎結石,某些腎炎中出現。

2.尿中泡沫增多

建議去醫院就診,做尿常規檢查。如果化驗單中尿液有蛋白的加號,一般就是腎臟出現了問題,需要進一步檢查明確。

3.水腫

水腫也稱為浮腫,而腎臟病是比較典型的水腫,是眼瞼以及雙下肢的凹陷性水腫。用手指按壓5秒鐘,一般會出現一個小坑,還有一個特點就是「晨輕暮重」——早上起來時症狀較輕,到了傍晚水腫會加重。

4、尿量變化大

睡前沒喝太多水,夜尿次數、量卻增多。

5、尿潛血

尿液呈粉紅色或淡粉色。

6、高血壓、糖尿病、貧血患者

如果沒有家族遺傳病史,長期有高血壓糖尿病或者有貧血,應同時去內分泌科檢查下是否有腎病併發症。

保護腎臟應該注意哪些?

預防是最好的「治療」,日常生活中,我們更應護腎。腎內科醫生建議,在體檢時,除了腎功能、腎B超檢查外,還須有尿常規的項目。

1、定期查腎功、尿常規

抽血、驗尿等檢查是每年必備的。血液中的肌酸酐、尿中的蛋白質,都可以評估腎臟是否有病變、腎功能是否被破壞。若有異常,及早治療。

2、多喝水、勿憋尿

對於腎臟沒有問題的人,多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。對於高尿酸血症、腎結石患者,多喝水可以有效地緩解病情,預防病情復發。要注意了,這裏的水特指白開水,像茶水、飲料等都是不可以的。

3、減少高鹽、高油脂的食物

減少高鹽、高油脂、高糖的攝入,重口味會對腎臟造成傷害。適當增加高纖維食物的攝入。

4、避免接觸含有腎毒性的藥物或食物

各個地方都有一些偏方、補藥,很多人迷信滋補、養生,存在着大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。

由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見,最著名的就屬馬兜鈴酸導致的中草藥腎病。

所以,「不要亂吃東西」這樣聽起來很不起眼的建議,也是能保護腎臟的。

5.合理鍛煉,控制體重

肥胖對腎臟是有嚴重影響的,加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。

但腎臟同時又是一個比較「嬌氣」的器官,過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題。比如最常見的劇烈運動後「橫紋肌溶解」,就可以導致急性腎損傷。所以,鍛煉一定要科學合理,循序漸進。

6、不抽煙喝酒、少熬夜

抽煙對肝臟、腎臟、肺部等多個部位有損害。酒精會讓尿酸沉積從而可能堵塞腎小管。少熬夜,對整個身體和免疫系統都好。

最後說一句:吃烤腰子不能補腎。腰子含有雄性激素、腎上腺皮質激素,但烤熟並消化後的含量極低。動物腎臟有少量殘留排泄物和金屬鎘,燒烤高鹽高油,多吃反而損傷你的腎。

責任編輯: 宋雲  來源:李藥師聊健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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