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100個煙民中,最終會有多少人得肺癌呢?數字可能會讓你感到意外

「抽了半輩子煙沒事,戒了煙後,卻查出了肺癌。」

「村口劉大爺抽了一輩子煙,活到90多!」

似乎這些觀點就是大多數人對戒煙的看法。生活中我們經常會聽見別人說,某某吸煙也長壽,不抽煙的人反而短命。事實真的如此嗎?關於戒煙的二三事,小妙今天在這和大家好好說道說道。

一、100個煙民中,最終會有多少人得肺癌?

眾所周知,吸煙是導致肺癌的主要原因之一,也有很多人好奇,100個煙民中,究竟會有多少人得肺癌?

《英國癌症雜誌》發表了一篇關於吸煙對歐洲男性肺癌累積風險的研究論文。研究人員分析了1985-1994年在英國、德國、意大利和瑞典進行得男性肺癌多中心病例對照研究的數據,統計出75歲男性肺癌的累計風險。

研究結果顯示,到了75歲的時候,從不吸煙者患肺癌的累積風險為0.2-0.6%,戒煙者的風險為4.2-6.5%,持續吸煙者的風險為14-16%,持續重度吸煙者(每天抽煙超過5支)的風險為20-25%。也就是說,100個吸煙者中有16人會在75歲前死於肺癌,如果把範圍縮小到每天抽煙超過5支的人群的話,那麼100個人里就有25人死於肺癌。

吸煙致死的原因中,除了肺癌外,還包括心臟病、肺部疾病和其他癌症等。美國疾病管制與預防中心公佈的數據顯示,美國每年有超過48萬人因吸煙而死亡。

其中有4萬多人是死於二手煙,有29%的人因吸煙而死於肺癌,有33%因吸煙而死於心血管疾病,有21%的人因吸煙而死於慢性阻塞性肺疾病,有3%的人因吸煙而死於中風,有7%的人因吸煙而死於其他癌症,還有7%的人因吸煙而死於其他疾病。

前面提到的研究指出,吸煙多的人在75歲時會有25%的幾率因為吸煙導致肺癌而死亡。按這個比例計算,100個重度吸煙者中,共有25(死於肺癌)+28(死於心血管疾病)+18(死於肺部疾病)+3(死於中風)+6(死於其他癌症)+6(死於其他疾病)=86人因吸煙而死亡。

二、為什麼有人吸一輩子煙也不得肺癌?

雖然我們都知道吸煙會危害健康,但還是會有不少老煙民反駁說,某某一輩子吸煙還是很長壽,也沒見得肺癌。為什麼有的吸煙者不會得肺癌?

2022年4月11日《自然·遺傳學》上的一項研究回答了這個問題。

研究指出,吸煙會觸發正常肺部細胞的基因突變而導致肺癌,隨着年齡、吸煙量的增加,正常肺部細胞中基因突變的積累率會不斷增加。

研究人員觀察到,當吸煙量達到23包·年(1包年=每天吸煙包數×吸煙年數)後,肺部細胞的基因突變頻率會趨於平穩,沒有進一步上漲,這可能是因為觸發了長期吸煙者體內的自我保護機制,避免了肺細胞的基因突變,從而降低了肺癌的患病率。於是,部分吸煙者並沒有因為吸煙而患上肺癌。

值得提醒的是,千萬不要把這個研究結果作為吸煙的藉口,並不是每個人都能成為那個「幸運兒」。

柳葉刀》發表的關於吸煙對肺部損害研究的文章顯示,與從未吸煙者相比,以往曾經吸煙和低劑量吸煙者的肺功能都會加速下降,還會對一些靶器官造成長期不可逆的損害。就算長期吸煙未必會患上肺癌,但吸煙的確會傷肺,而且這個傷害具有滯後性,可能會延遲10-30年。

三、長期吸煙的人突然戒掉,身體會受什麼影響嗎?

長期吸煙的人如果突然戒煙,身體可能會出現一些不適症狀,例如精神緊張、焦慮、抑鬱、注意力不集中、口水增多、睡眠障礙等。很多人認為,這些不適是因為戒煙導致身體生病了,但其實這是一種正常的機體調節現象,在醫學上被稱為「戒斷反應」。

戒斷反應的本質,其實是對尼古丁依賴和心理依賴。停止吸煙後,血液中的尼古丁濃度下降了,加上心理和行為習慣等因素,會導致神經體液內分泌失調,消化系統和循環系統也會出現暫時性的紊亂,而且尼古丁還會直接影響大腦和神經。

出現戒斷反應的程度主要取決於吸煙史、吸煙數量和煙齡,也就是說,吸煙量越大、煙齡越長,戒斷反映的症狀就越嚴重。戒斷症狀一般會在戒煙後幾小時內出現,在戒煙後的第1周最為嚴重。大多數戒煙者的戒斷症狀會在3-4周後逐漸減輕直至消失,部分嚴重依賴者則可能會持續1年以上。

總而言之,戒煙後身體會出現戒斷反應,但持續時間不會太久,也不大會造成嚴重的器質性疾病。戒煙後出現肺癌等嚴重疾病,真正原因並非戒煙所致,而是多年吸煙導致大量有害物質累積對身體造成損害的結果。

四川大學華西醫院心內科主任醫師楊慶表示,戒煙並不是件容易的事,尤其是對於長期吸煙者來說。有8成的煙民想要戒煙,但成功的只有3%-5%的人。只要熬過戒斷反應,成功戒煙的幾率大大提升。

四、煙癮總是戒不掉?試試這3招,或對你有幫助

《2018中國成人煙草調查報告》數據顯示,吸煙者中有19.8%的人在過去一年內曾經嘗試戒煙,但是其中有90.1%的人並沒有使用任何戒煙方法,導致很多人戒煙不成功。想要成功戒煙,應遵循科學有效的戒煙方法。

1、樹立明確的戒煙意志

戒煙前要找出戒煙動機,下定決心永遠戒除煙癮,並且儘快確定戒煙日。同時,還要創造有利於戒煙的環境,把香煙、打火機、煙灰缸等跟吸煙相關的東西全部丟掉,避免看到這些物件時勾起吸煙的欲望。可以準備一些口香糖、堅果等來緩解煙癮帶來的痛苦,一旦煙癮發作時,就吃幾粒堅果或嚼口香糖,轉移注意力。

2、學會求助戒煙診所

如果多次戒煙失敗,建議應尋求專業戒煙診所的幫助。醫生會根據戒煙者的情況制定個性化的戒煙治療方案,通過戒煙藥物和心裏指導等多種干預方法來幫助戒煙者,還會定期跟蹤和隨訪戒煙情況,幫助戒煙者解決戒煙過程中的難題,這樣可以大大提高戒煙成功率。

3、不要盲目拒絕藥物

很多戒煙者擔心通過服藥來戒煙會引發副作用,但其實使用藥物是非常正規的治療吸煙成癮的方法。戒煙藥物可以緩解階段症狀,增加戒煙的成功率。目前國內一線的戒煙藥物有尼古丁替代療法類藥物(包括尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠等)、酒石酸伐尼克蘭和鹽酸安非他酮緩釋片共三類。

需要注意的是,因為每種戒煙藥物都有其食用禁忌和慎用情況,所以戒煙者應在專業醫生指導下服用戒煙藥物。

吸煙有害健康,還會增加肺癌、心血管疾病等風險,即使輕度吸煙也會增加早亡的風險。任何時候戒煙都不晚,戒煙越早,越有利於身體健康。只要堅定意志,跨出戒煙的第一步,相信你會收穫一個更加健康的身體。

責任編輯: 王和  來源:奇妙的本草 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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