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血糖高不高,不妨看看「雙腳」,若沒有4種情況,或說明還算穩定

高血糖是一種慢性心血管疾病,也是常見的三高疾病之一。

如果患上了高血脂時的治療,很容易誘發糖尿病或者是其他的併發症,也會讓患者的身體承擔較大的負擔和壓力。

但是很多人卻常常抱怨血糖升高的時候,身體不痛不癢也很難做到早發現早治療。

其實想要得知體內血糖高不高,完全可以多關注一下雙腳的變化,如果沒有下面這幾種情況,或許說明體內血糖還是比較穩定的。

血糖高不高,不妨看看「雙腳」,若沒有4種情況,或說明還算穩定

1、雙腳局部麻木

可能日常生活中不少人都曾經有過雙腳麻木的感覺,比如長時間蹲著或者長時間維持一個姿勢導致下肢的神經處於受壓迫狀態,無法正確傳遞,感覺信號就會有麻木感。

其實偶爾感覺到麻木說明不了什麼,但如果在一段時間內感覺雙腳存在局部麻木的情況,那麼就要提高警惕,因為造成這種情況的原因跟血糖升高有很大聯繫,請別不當回事。

2、雙腳皮膚損傷

如果我們的皮膚表面出現了小小的傷口,那麼大多數人一般都不會特別在意,因為這種小小的傷口不足以影響到健康,過一段時間就能夠癒合。

可是如果你發現雙腳上的傷口過了很長時間都沒有癒合,並且還出現了進一步化膿感染的情況,那麼就要提高警惕,因為出現這種情況的原因跟血糖失控也有較大的聯繫,伴隨着血糖的升高,血液循環受到影響,雙腳部位的皮膚狀態也會發生改變。

3、雙腳有異樣感

雖然我們的雙腳位於血液循環的末端,但是雙腳部位的神經組織還是比較靈敏的,對於各種各樣的感覺一般都能夠做出合理的反應和正確判斷。

可如果在一段時間內,你感覺雙腳部位有明顯的異樣感,好像是螞蟻爬行的感覺,這也是血糖升高的典型標誌,請重視起來。

4、雙腳皮膚瘙癢

出現了血糖升高的情況一些,沒有被順利代謝的糖分很容易沉澱在脆弱的皮膚組織當中,從而導致皮膚變得敏感,還會產生瘙癢感。

一說到高血糖,大家都會不自覺的聯想到「控糖」,過多的糖分攝入的確可能會導致血糖持續升高,除了控制糖分攝入之外,其他食物也應該多加注意。

3種食物,可能不利於血糖穩定

  • 太過油膩的食物

 

可能餐桌上的大魚大肉受到了很多人的喜歡,不得不承認這些食物的確吃起來非常美味,而且還能夠滿足人們的食慾。

可是這些食物當中的脂肪和熱量相對非常高,過量攝入體內滯後很容易導致血液濃度升高,從而影響血糖的穩定,請你管住嘴。

  • 含有酒精的食物

 

一說到含有酒精的食物,可能大家都會不自覺的聯想到喝酒,除了喝酒之外像是醉蝦,醉蟹等一些特殊的食物當中同樣含有酒精成分。

酒精進入人體內之後,可能會給肝臟造成一定的負擔和影響,同時也會給血管造成刺激導致血管收縮,血管變硬,同時還會引起血糖升高的問題。

  • 高澱粉食物

 

澱粉進入人體內之後,可能會被轉化成碳水化合物和糖分,而且澱粉當中的糖分非常容易被身體吸收利用,因此經常吃這些食物,同樣會導致體內血糖持續升高。

因此對於那些本身就花有高血糖的人來說,對於澱粉含量較高的食物,一定要特別注意,能少吃就少吃。

一說到高澱粉食物,可能大家都會不自覺的聯想到主食,像是米飯,饅頭,麵條等這些食物當中都含有大量的澱粉,難道說換上高血糖之後連主食都不能吃了嗎?

答案是否定的,如果完全不吃主食,那麼身體可能無法獲得所需要的能量和營養物質,也會影響到正常生活和身體健康。

所以高血糖患者是不能不吃主食的,除了那些常規主食之外可以考慮吃點粗糧,因為粗糧當中的澱粉含量相對偏低,營養價值卻非常高。

適合高血糖患者的粗糧有哪些?

燕麥:

因為受到了減肥人群的喜歡,因為其熱量比較低,營養價值非常高,而且飽腹感強,所以攝入體內之後有助於減肥瘦身。

對於血糖偏高的人來說,同樣可以考慮吃點燕麥,也許能夠避免餐後血糖持續升高,對於呵護健康狀況也有幫助,建議大家選擇純燕麥,不要選擇烘焙燕麥,因為烘焙燕麥熱量偏高。

小米:

小米粥能夠起到養護胃部的效果也受到了人們的喜歡,除此之外適量喝點小米粥,還能夠為身體補充所需的營養成分,因為小米當中所含的營養物質相對比較豐富,而且性質溫和,一般不會給身體造成負擔和刺激。

所以出現了血糖升高的情況,不妨考慮喝點小米粥,或許能夠避免餐後血糖居高不下的問題。

薏米:

可能很多女性朋友對於薏米這種食物應該比較了解,因為薏米能夠起到祛濕散寒的效果,而女性朋友很容易出現寒性體質,所以為了改善身體狀況,有的人平時也會考慮吃一些薏米。

對於血糖偏高的人來說,適量攝入薏米也是有好處的,或許有助於祛濕利尿,促進有害物質生理代謝,排出同時還能夠加速多餘糖分的代謝,對於穩定血糖有幫助。

綜上所述,雖然高血糖是一種比較嚴重的慢性心血管疾病,但是出現了高血糖的情況,也應該遵醫囑配合治療,或許才更有助於維持血糖穩定,避免併發症找上門。

責任編輯: 宋雲  來源:資訊咖 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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