隨着生活節奏的加快，對於男性來說，他們不僅要承擔家庭責任，還要承受巨大的工作壓力。此外，男性朋友在生活中不像女性朋友那樣一絲不苟，總是忽視身體的一些變化。雖然有時只有一些輕微的疼痛，這對身體健康沒有影響，但如果你能忍受它就好了。
但也有許多小痛可能是我們身體嚴重疾病的前兆。
1、腹部劇烈疼痛
很多人可能覺得腹部劇烈的疼痛是因為吃錯東西或是身體受涼了。這也是有可能的，但是也有可能是因為一些急性的疾病發作，比如說膽囊炎、胰腺炎、胃穿孔等。這些急性疾病的產生，也是會使我們出現肚子劇烈疼痛的現象的，所以，我們一定要多加注意，對症下藥。
2、上背部疼痛
一般背痛與肌肉緊張有關，肌肉緊張是一種生理性疼痛。但是如果什麼都不做，就會有突然的背部疼痛，甚至是嚴重的疼痛，這可能是由於脊柱或動脈的問題。不要忽視，這可能是嚴重疾病的徵兆，一定要及時檢查。
3、無故的腿痛，小心是動脈硬化
有腿部疼痛，很多人會認為關節會引起腿部疼痛，但如果你沒有關節疾病，腿部出現了疼痛的現象，可能是動脈硬化的表現。動脈硬化的典型症狀是血管阻塞，這種血流不暢，容易出現腿部疼痛的現象，所以腿部疼痛出現的原因不明，注意是動脈硬化。
4、頭部鑽心的疼痛
頭痛是現代人常見的一種病症，工作時間過長或者過度勞累沒有休息好之後會出現頭痛欲裂的感覺，但是這種情況大多不會太長，在我們休息之後，這種現象大部都能好轉。
如果你出現這種頭部鑽心的痛超過一周的話就要小心了，很可能是腦部出現了問題，過度的用腦，睡眠不足都是誘發腦部疾病的主要原因。大腦負責身體的一切活動，是我們必須要留心的。如果經常反覆地有頭痛感，別再硬扛，很可能是身體發出的求救信號。
養生的4個方法，希望你能堅持下來，簡單又實用
1、健康鍛煉
正確養生需投入到運動中來，加強身體鍛煉收穫的好處多，不僅能減肥，對很多指標保持正常也有幫助。很多人逐漸發胖，血壓，血脂或者血糖會不正常，肥胖還很有可能會導致脂肪肝。若可以積極投入到運動中來，不僅促進血液循環，還可以讓熱量及時消耗，加強身體代謝，從而實現養生的目的，還會發現內分泌正常，心肺功能也提高。
2、飲食清淡規律
正確的養生方法是飲食規律且清淡，清淡飲食講究的是少油、少鹽、少糖，並不是少吃或者直接節食減少熱量獲取。很多人在飲食錯誤的情況下反而出現疾病，而正確的養生方法是三餐規律，按時提供營養，才能讓消化系統正常運轉。另外，少使用重口味的調味料，油膩，有刺激性的食物忌口，這樣才能吃得營養，吃得健康。多補充維生素、膳食纖維、蛋白質都有養護身體的作用。
3、多果少糖
如今許多人對甜品越來越不能抵抗。不但飲料有糖，舉凡點心類的幾乎都是甜食，生活中，不但下午茶要配上甜點，甚至飯後還要來些甜食。糖吃多了，容易發胖，甚至產生蛀牙，對身體有害無益，因此最好能以自然的瓜果代替對糖類食品的攝取，既能當飽，又能增加營養。
4、生活規律。
試想一下我們身邊的人的身體狀況，不難發現，生活規律才能保證健康。
小的時候大人總會對我們說，要早睡早起。於是我們每天九點之前就上床睡覺了，平時上學每天七點之前也都洗漱完畢。吃東西時，大人會說，不要暴飲暴食，不要吃太刺激的東西。所以那個時候我們的身體比現在每天熬夜，多吃一頓少吃一頓的好
