「吸煙有害健康。」這句話耳熟能詳的話似乎早已深入人心。大街小巷，電視螢屏，處處都是戒煙廣告。但實際，面對煙草的誘惑，仍然有很多人中了它的「毒」。
世界衛生組織調查發現，全球吸煙者數量遠超10億，每年因煙草死亡人數高達600萬。在中國，煙民數量3億左右，二手煙暴露者超過7.4億，成人吸煙率達到27.7%。
醫學研究發現，煙草煙霧中含有化學物質7000種以上，其中有害物質數百種，光是致癌物就超過69種。醫學權威期刊《CA：A Cancer Journal for Clinicians》證實吸煙和17種癌症的相關性。臨床數據也顯示，吸煙導致了10%的心血管疾病、42%的呼吸疾病和70%的肺癌。
如果說，以上數據缺乏實感，那麼老王（化名）的遭遇或許是讓人最直觀感受吸煙危害的證據！58歲的老王是一名器官捐贈者，想要在死後將自己的器官捐贈給別人，發揚善心，此舉讓無數人為之感動，但是等老王真的去世後，家人們卻傻眼了，因為醫生拒絕了老王臨終時的捐贈要求！
面對家人的質疑，醫生將老王的肺臟照片拿出來，原來老王是一個30年老煙民，他的肺部有氣腫，表面佈滿黑色斑塊，肺塵部位有肺大泡、結合鈣化，看起來極為可怕！
此事被傳出後，不少煙民內心驚慌，甚至說：「這就是最好的戒煙廣告」！
看了這些，你是否有放下手中的煙？
一、一支香煙是這樣傷害你的
香煙在人們的日常生活中極為常見，對於大街小巷裏煙霧繚繞的場景，人們也早已熟悉，但是你知道一根香煙能夠造成多少危害嗎？至少會增加5種風險！
1、血管疾病
吸煙可能會引發血管的收縮、痙攣，使得血液粘稠度升高，由此造成血管病變風險。長期吸煙，有可能引起血管堵塞。
2、腸胃疾病
煙草中的尼古丁、煙鹼等物質可以通過唾液進入腸胃，引發胃潰瘍，其中尼古丁和胃黏膜的接觸會刺激胃黏膜下血管收縮、痙攣，由此引發的缺氧、缺血會增加胃黏膜的病變。
3、肝臟疾病
吸煙和丙型慢性肝炎有潛在的致病風險，長期吸煙可能會讓肝炎病情加劇，是肝臟疾病的高危因素。
4、肺部疾病
煙草中的有害物質通過呼吸系統進入肺部，會對呼吸道、肺部造成刺激，降低免疫力，增加疾病風險，尤其是肺癌。研究發現，每天吸煙20根，肺癌風險增加7倍。
5、特殊時期，疾病感染風險
在特殊時期，吸煙會讓人失去防護，人與人之間增加暴露風險，就拿疫情來說，吸煙脫下口罩的舉動就是在用生命吸煙！
最重要的是，美國南卡羅萊納大學的研究人員和成都呼吸健康研究所李國平的研究項目都證實，吸煙會增加基因ACE2的表達，而這個基因正是病毒所用受體，由此推斷，吸煙可能會讓人更容易受到病毒感染，新冠病毒也是其一。
除了以上5種直接風險，吸煙還可能增加生育難度、帶來流產風險、性功能退化、骨質疏鬆等潛在風險。世界衛生組織發現，一根香煙會減少吸煙者11分鐘的壽命，可以說，吸煙者是在用生命吸煙！
二、戒煙黑了的肺還能白回來嗎？
科學研究發現，吸煙時，煙霧進入人體後，所含有的十億多粉塵、顆粒，其中包括有機溶劑、焦油、尼古丁、重金屬、致癌物等都會被肺臟的肺泡分泌的粘液吸附，再由肺部纖毛的活動排出。
長期大量的吸煙會增加肺臟的負擔，並對肺部產生損害，當纖毛受損後，對於吸煙產生的物質無法完全清理，就會積累起來，和肺臟組織融合在一起。
央視曾報道，將健康人群、吸煙15年、吸煙30年等不同階段的肺臟放在一起對比，差距極為明顯，即便是普通人也可以肉眼看見，健康人群的肺臟表面呈現白、粉、紅色，由於空氣中粉塵、灰塵的吸入，而造成細微的黑灰色線。
相比之下，吸煙15年的煙民肺臟表面有非常多的黑色物質黏着，而吸煙30年，這些黑色物質會和肺臟完全融合，表面就像墨汁噴上了一樣，極為可怕。
研究發現，普通人每天吸煙20根，3年後肺臟就會變黑，而且肺臟變黑屬於不可逆過程！從作用機理上看，戒煙後人體的肺臟會逐步恢復受損的組織和功能，肺臟表面的黑色物質隨着代謝有所減輕，已有的肺部疾病、症狀會有所改善，患者的壽命也會相應延長，但是不可能完全和沒吸煙一樣！
三、戒煙後，會讓患癌率下降嗎？
吸煙和癌症之間的關係眾人皆知，在過往的流行病學調查和醫學研究中，吸煙在對肺癌、胃癌、口腔癌、肝癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、食管癌、喉癌、鼻咽癌等表現出了很強的致病風險。
臨床數據中，75%的口腔癌、12%的鼻咽癌、30-50%的膀胱癌都和吸煙有關，吸煙對癌症帶來的風險也不一而足。
科學研究發現，戒煙2小時，人體內由於吸煙所攝入的有害物質，如：尼古丁、焦油等，就會逐漸減少，此時雖然會由於尼古丁依賴性缺少後，人體會表現出一些症狀，但是人體內的環境正在向健康靠攏。
從這個角度來看，戒煙首先會降低人體內的有害物質，能夠讓受損的組織和器官功能得到恢復，患癌風險自然降低。此外，免疫力的增強也可以提升人體對致癌物的抵抗力。
四、任何時候戒煙都不晚
醫學權威雜誌《柳葉刀》曾提到戒煙者的患病、患癌風險只有吸煙者的一半，此外，哥倫比亞大學和美國國家衛生研究院聯合進行的一項研究證實吸煙任何時候都不晚。
該研究對2.5萬17-93歲的煙民進行30年的肺功能跟蹤調查發現，每年吸煙少於5根持續1年和每天吸煙超過30根持續9個月的人群，肺部損傷基本一致。
該研究證實，吸煙損害具有滯後性，有時會持續10-30天後才會表現出來，而戒煙後肺部損傷會減少80%，這說明無論什麼階段，戒煙都是最好的選擇！
那麼，如果有戒煙的想法，堅持多久不吸煙才算成功？
吸煙會產生很強的身體依賴和心理依賴，很多人戒煙都因此半途而廢。《2018中國成人煙草調查報告》就曾指出，在吸煙者中有19.8%的人有戒煙想法，但是90%以上的人往往都以失敗告終。
中日友好醫院煙草病學與戒煙中心主任肖丹表示，戒煙持續5年不復吸才算是成功。戒煙時最初14天是「煙癮」最強的時候，很多人都過不了這個坎，因此戒煙的方式、方法極為重要。
廣州醫科大學附屬第一醫院楊新艷表示，生活中，很多人對戒煙尚且缺乏正確的認識，誤以為戒煙不需要醫療幫助，因此最常見的戒煙方法就是「干戒」，也就是靠意志力戒斷，但成功率也只有3-4%。
相比之下，戒煙門診的成功率更高，對吸煙者的幫助也更大，通過戒煙門診，吸煙者可以建立戒煙信心，釋放精神壓力，還可以得到有效的藥物幫助，戒煙後的隨訪、監測等也非常重要。
香煙有害，人人皆知，但是具體如何有害、有多大的害處，卻鮮有人知，希望通過文章能夠幫助人們了解吸煙對健康的影響，重新建立起戒煙的信念。再次提醒朋友們，戒煙也要注意方式、方法，藉助家人和醫生的幫助是最好的選擇！
