有句俗話叫「病從口中來」,通常,吃錯東西會給身體帶來很大的傷害,例如,食物中毒是一種很常見的生活方式。
肝臟是我們體內最大的解毒器官,我們吃進體內的所有食物都需要肝臟分解和代謝,因此,肝臟又被稱為人體的「排毒管家」,很多人平時不注意「吃喝」,導致肝臟排毒能力下降,久而久之,肝病很可能會「上門」。
醫生:提醒家人,3種食物是肝病「加速器」,最好管住嘴,避免肝病嚴重
1、某些燒烤、熏制、醃製、油炸食物
如很多熏制、醃製食物亞硝酸鹽超標(致癌物質),油炸、燒烤食物在高溫下,食物所含的蛋白質、氨基酸會被分解產生多環芳香烴類致癌物,這些不僅僅引起的是肝癌,像胃癌、食管癌、大腸癌等都有一定的關係。
所以在飲食上一定要注意,少吃燒烤、油炸、熏制、醃製類食物,蔬菜瓜果要洗乾淨,以免農藥殘留物過多攝入體內,保持良好的飲食、生活、作息規律。
2、發霉的食物
吃了發霉的食物後,對肝臟的危害很大,主要是因為發霉的食物會產生一種致癌物質——黃麴黴毒素,黃麴黴毒素極易導致肝癌,甚至威脅到人類生命安全。
日常生活中常見的發霉食物有麵包、花生、水果等,雖然我們在日常生活中一直呼籲節儉,但我們應該以保證健康為前提。
另外,我們應該更加注意我們每天吃的食用油,我們應該選擇大品牌,如果食用油原料發霉,生產的食用油也會對人體造成危害。
3、各種酒類
大家請謹記,酒精引起肝細胞損傷--脂肪肝--酒精性肝硬化--肝癌,這一條路下來可是明確依據的。
飲酒後,酒精在肝臟進行分解、代謝,當我們的肝細胞在解酒時酒精也會損傷肝細胞(雙刃劍),使得肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙,慢慢的就引起脂肪在肝臟沉積,時間久了可以通過肝臟彩超做出來,名叫:酒精性脂肪肝,再持續進展,就會導致肝臟纖維化,再到酒精性肝硬化,有些人在肝硬化時生命走向末端,有的人繼續發展,便是我反覆強調的「肝癌」。
預防措施我沒有太多要講的內容,千萬別問有什麼飲酒時有什麼護肝小妙招,不好意思,為了減輕你肝臟的壓力,為了你的身體健康,戒酒即可!
肝臟的好壞,只需看身體四個地方就知道
1、眼白——眼睛發紅
眼睛可以反映出身體的健康狀況,眼睛清澈而發亮是身體健康的表現,而如果眼睛發紅,排除熬夜、用眼過度、眼睛疾病等因素,非常有可能是肝病導致的。
肝病發生後,肝臟排毒能力將減弱,毒素會增多,從而容易導致肝火旺盛。眼睛發黃是肝火旺盛的典型表現,如果出現此症狀,再不及時治療,還可能會導致眼睛發癢和眼睛乾澀。
2、手掌——發紅
攤開自己的雙手,仔細的看一下兩隻手掌,如果手掌表現的異常的紅,充滿血,在大拇指和小指的根部,皮膚表面出現片狀充血,或者是發現了紅色斑點和斑塊,輕輕按壓後,就會變成蒼白色然後就很快又變紅,那這就是肝掌。
肝掌,是肝臟有病變的體現,是肝炎,酒精肝和肝硬化最常見的重要標誌,也是肝臟受損的一個典型表現。
3、臉——長滿黃褐斑
有一句話叫做,肝好的女人不長斑。
這裏的斑,主要講的是黃褐斑,這種斑,不同於細細小小如芝麻粒般的雀斑,是深色的斑塊,分佈在臉上,非常難看。
主要是因為肝臟的氣血不足,導致血液中的氣生發不出來,長時間下來下陷形成了淤血,累積在皮膚上,就會出現黃褐斑。
人們把黃褐斑稱為「肝斑」,其實也是為了指明這種斑的來處的。
4、嘴巴——牙齦出血
如果發現牙齦突然變得很敏感,只要一刷牙就會出血,甚至吃個蘋果都會出血,那就要提高警惕了,這或許不是口腔疾病,而很可能是肝臟疾病引起的。
肝臟有了炎症之後,體內的凝血因子會減少,導致體內某些部位有出血傾向,常見的有牙齦出血、流鼻血和傷口癒合慢。
常做3件事,肝臟變健康,肝病遠離你
1.多吃新鮮的蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維與維生素,多吃有助於肝臟的養護。
其中,西蘭花中含維生素C含量比一般的蔬菜要高出很多,還能夠增強肝臟解毒功能,對肝臟有很大的好處。
2.多喝護肝茶
喝水是一種很好的養生保健方式,不僅可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
中醫文化博大精深,在中醫看來,應該如何養肝護肝呢?其實,老祖宗早給出了養肝護肝的配方。
先從配方的幾種食材說起:
在中醫的角度看來,認為「清水黃芪」入肝經,能夠促進肝臟蛋白質的合成,幫助合成更多蛋白質,起到修復肝細胞的效果。
藏須人參,在護肝方面主要修復肝組織,促進肝細胞的產生,恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系,激活白細胞和T細胞的活性,控制肝病毒複製,修復受損肝臟。
佰茬枸杞,味甘,性平常用於調理肝、腎兩髒的相關問題,可以補虛益神,清熱明目,具有養肝明目之功。
以上三種食材搭配在一起,可以用於秋季日常養肝還能提高肝功能,降低肝硬化、肝癌發作風險。每天一杯,養肝護肝,效果看得見。
3.少熬夜
熬夜是不好的習慣,儘管每個人都知道熬夜對身體不好,但不少人依然熱衷於熬夜。殊不知,長期這樣下去,肝臟會撐不住,身體也可能會垮掉。
肝臟和身體有一個共同點,就是都需要休息,如果天天熬夜,肝臟就無法得到休息而超負荷工作。時間久了,肝臟難免會生病,並且體內的毒素會越來越多,其他疾病也會隨之出現。因為,最好不要熬夜。
4.適量的運動
運動是養護肝臟的「好幫手」。
一方面,運動能夠加快身體的血液循環,增強新陳代謝,減少肝臟受損幾率;
另一方面,運動時,人體的排汗量增加,這會加快毒素的排出,減輕肝臟負擔。
可以通過做一些有氧運動來達到養肝的效果,如:散步、騎自行車、打太極、練瑜伽等。
小知識:
定期檢查肝功能,可以很大程度上預防肝病的發生。
建議:普通的肝功能檢查,每年至少1次;
每3年檢查一次「乙肝五項」,能夠及時發現身體內是否存有乙肝抗體。
肝臟CT,最好每半年檢查一次。
注意:肝臟檢查一般需要抽血化驗,需提前做好檢查準備,如:空腹6個小時以上,不要熬夜、飲酒。