其實每個人都能達到長壽的狀態，只要掌握方法。健康的方法在於累積，長壽的經驗在於總結。我們的先輩為我們總結了許多長壽的秘訣，這秘訣有很多種，但是真正做到的人卻不多，還是在于堅持。許多長壽老人擁有的特性，不知道你符合其中的幾個？
第一個：童心
人們所說的「老頑童」，指的就是喜歡玩鬧，生活自由自在的老人，這對於老人來說是非常重要的，擁有一個孩童的心，能夠經常保持笑容，而且也很容易開心。當你經常開口笑的時候，你的身體負擔就會減輕，這樣能增加你的免疫力，從而減少患病的幾率。
第二個：寡慾
到了中老年，對欲望應該要保持自然，不要太過於渴望。到了這個年紀又何必去爭名逐利，這樣只會搞得自己身心俱疲，對身體造成傷害。這個年齡段應該是享福的年齡，只要平平淡淡的過着生活就好，知足常樂，才能變得更加長壽。
第三個：少食
對中老年人來說，這個年齡身體的各項功能已經衰弱了很多了，其中也包括了腸胃功能，吃的太多就會讓腸胃處於負荷的狀態，無法消化食物中的營養。因此，到了這個年齡段的中老年人應該做到食物多樣、營養全面，儘量做到少食多餐，這樣才能更好的吸收食物中的營養。
第四個：龜的柔性
在我們中國的文化傳統中，龜象徵着長壽，也象徵着好心態。這就是所謂的龜性。
當我們的身體進入60歲後，就已經是中老年的狀態了，到了這個年齡，就要保持一個好的心態，不要輕易的生氣，要有一顆寬容、凡事處於淡然的心，那麼你離長壽就會更近一步了。
第五個：猴的行為
對於中老年人來說，身體的各項組織、器官已經衰退的越來越嚴重了，全身的肌肉也會慢慢的萎縮，再加上不怎麼活動，老態就會更加明顯。如果能夠像猴子一樣多運動，這樣能夠更好的促進身體血液的循環，增強體質。對老人來說，像太極拳、散步、廣播體操這些運動都能有益於身體健康的，還是要視情況而選擇的。
第六個：蟻性
60歲，是很多中老年人退休的年齡，對於這突如其來的改變，就很容易出現情緒低落的情緒以及出現性格的變化。長時間處於這樣的狀態對身體的健康是不會有好處的，這時候就要像螞蟻一樣，多和別人結伴同行，與人溝通，這樣能有助於緩解自身的壓力。
