都說性格決定命運，一個人的性格能夠影響他的思維和行為方式，最終在每一次人生的岔路口影響他的選擇，從而決定了他的人生軌跡。
而性格決定健康的說法也不少，最早在公元前五世紀，希波克拉底就按照四種體液（血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁）在人體內的比例不同，將人劃分為4種氣質類型，並認為「多血質」的人是健康而有平衡的血液供給，「抑鬱質」的人容易悲傷和孤僻，可能罹患抑鬱症和一些退行性疾病，而「膽汁質」的人倔強、暴躁，容易導致發熱類疾病，「黏液質」的人情感淡漠，可能會誘發風濕病。
這些關於性格和健康的說法，更像是一些經驗之談，深入到我們的日常生活，但從沒有得到科學的證實，直到20世紀末，科學家們開始運用嚴謹科學的方法去論證性格與健康的關係，其中美國加州大學著名心理學家霍華德·S·弗里德曼關於性格與健康長壽關係的科研工作，引起了科學界廣泛的關注，其中最引人注目的莫過於他提出的「謹慎盡責的人擁有更長壽的人生」。
圖註：弗里德曼教授著作
那麼性格和我們的健康究竟有什麼關係呢？什麼樣的性格能夠幫助我們收穫長壽的人生呢？讓我們看看科學家們是怎麼說的吧！
性格與健康大調查
A型人格的人容易得心血管疾病？
A型人格是指脾氣比較火爆、有闖勁，同時做事比較急躁，警惕心強，易對他人產生敵意的一種性格。
這樣的人容易產生生氣、敵意的情緒，也更具有攻擊性，研究顯示A型人格與冠心病發生的相關係數達0.15，甚至可以媲美其他冠心病相關的危險因子如膽固醇及吸煙。A型人格的人相較於不爭不搶的B型性格更容易發生血管鈣化[2]。
更有趣的是，一項囊括800多名心梗患者的研究發現，當我們對其中一部分患者採取冠心病健康干預和A型人格克制干預，而另一部分患者僅採取冠心病健康干預，那些A型人格得到改善的患者心梗再發率為7.2%，與僅進行冠心病健康干預的人群相比，降低了一半。
愛焦慮的人容易得偏頭痛？
焦慮症患者罹患偏頭痛的概率是正常人的3.86倍，有家族遺傳性的焦慮症的人，會自發地選擇服用更多治療頭痛的藥物去緩解，同時，在偏頭痛的人群中，有51%-58%的人時常感到焦慮[4]。除了已經確診的焦慮症，當出現不能控制的焦慮症狀時，包括心慌、氣急、緊張不安、煩躁等，都有可能引發頭痛並導致頭痛時間的延長[5]。而且，隨着焦慮的評分越高、症狀越嚴重，偏頭痛發作的頻率也越高[6]。
偏頭痛並發焦慮的人中，有一類人對自己患偏頭痛感到焦慮，因此存在過度服藥的情況，而另一類人則擔心藥物的副作用而拒絕服藥。因此，這些人和單純偏頭痛的人相比，治療的效果差，建議在治療頭痛的同時，尋找心理諮詢改善焦慮，治標又治本。
樂觀能幫助人們更健康？
「樂觀有利於人類健康」，大部分人都不會對此抱有懷疑。上世紀五十年代美國著名評論家諾曼·卡森斯罹患強直性脊柱炎，醫生斷定他只有幾個月的活頭了，他離開了醫院，為自己制定了一個「大笑療法」——觀看喜劇電影和滑稽小說，疾病最終不治而愈。
受限於當時的醫療認知不足，現代醫學看來強直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，並不會導致患者死亡，只是可能會致殘，所以諾曼·卡森斯的「大難不死」也就沒有那麼具有傳奇色彩，然而樂觀能夠幫助人們戰勝疾病的念頭卻深深紮根於人們心中。諾曼·卡森斯甚至出了一本書《笑是治病的良藥》。
我們當然承認樂觀的態度能夠減輕人們面對重大疾病時的心理壓力，提高人們治療的積極性，然而要一錘定音——樂觀能帶來健康，似乎又沒有什麼直接證據。
正如Richard Sloan所說，「負面的情緒像生氣、焦慮、抑鬱都有證據證明它們與不良的健康結果相關，然而你很難找到關於正面的情緒對人們的健康的直接影響，至少從科學驗證的角度來說。」
從另一個角度來說，過分的樂觀，可能會對我們的健康有不良的影響。這些從小無憂無慮的人，可能並沒有察覺到生活的危險，或者選擇掩蓋了這一面，他們對疾病更樂觀可能並不是體現在積極配合治療上，而是低估了疾病的危險性，從而不能夠及時就醫，聽從醫囑，就如我們經常能聽到的「小毛病，過兩天就沒事」。
同時研究顯示，那些天性樂觀的人，往往更容易沾上煙酒，更喜歡一些富有冒險性的愛好和活動，使得他們相較於那些謹慎、甚至膽小的人面臨着更多健康風險。一項長達70年的縱向研究中顯示，在人群中前25%樂觀的人，會比那些樂觀程度排在末位的後25%的人，在每個年齡段死亡風險要多出21%[9]！
因此可以得出，適度樂觀有益健康，過度樂觀乃至耽於享樂，就會走向不良的健康結局。
謹慎盡責的人擁有更長壽的人生？
弗里德曼教授幾十年來潛心研究性格和長壽關係，最終找到了通往長壽的性格特質，那便是「責任感與自覺心」。
衰老放緩，壽命延長
高責任感的人，不光擁有更長的壽命，在中年時期的衰老速度也較同齡人來說更慢！
圖註：高責任感的男性與女性擁有比低責任感的男性女性更長的平均壽命，同時也顯示了女性比男性長壽的傾向
高責任感的人，中年時，血液中衰老標誌物含量更少，腦衰老評分更低，步速更快，面部更為年輕。
圖註：血液中18項和衰老相關的標誌物的含量從青年到中年逐漸增多
更少的慢性疾病
高責任感的人罹患某些疾病如糖尿病、高血壓、尿道疾病、中風的可能性更低，他們也更不容易得一些心理疾病以及違禁品濫用方面的問題。
一項綜合性的研究分析了責任感高的人的行為模式，發現他們更少地參與到那些影響健康的活動中，如吸煙、過量飲酒、暴力、危險性行為、危險行駛及濫用藥物等。這或許是高責任感的人更健康的原因。
更好地應對晚年的健康準備
高責任感的人，中年時面對衰老具有更多的健康知識儲備，更積極的心態面對衰老，對自己的壽命能達到至少75歲更為自信。
更好地應對晚年的財富準備
高責任感的人，在中年時就已經為晚年生活打好了經濟基礎，他們通常有更成功的事業，置辦了房產和車子，有更豐富的經濟學知識，擁有更多的投資，更少的經濟問題以及更好的信用評分。
更好地應對晚年的人際關係準備
到了退休年齡，離開了工作環境，子女也都有了自己的生活，中老年人的社交生活隨之縮水，更別提隨着我們走向衰老，身邊的朋友乃至伴侶都可能先我們而去，每一位老人都有可能面臨着孤獨的困境。
高責任感的人，中年時有更多的社會支持，更少地感到孤單，對生活的幸福感更高，離孤苦無依的晚年也更遠。
結語
性格對我們的健康乃至壽命竟有這麼多的影響，一個謹慎盡責的人，更願意去選擇一種健康的生活方式，包括控制飲食，參與鍛煉，認真過好每一天。
這也給了我們育兒及為人處世很多啟發，做一個高責任感的人，認真對待學習、對待工作，未雨綢繆，在衰老到來之前做好了健康、財富及人際關係的準備，為健康長壽的晚年打下良好的基礎！
