大家好，我是大家的好朋友「養生沈醫師」，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
血海穴
血海穴，是人身體上重要的穴位之一，它是是脾經所生之血的聚集之處。該穴位運行的氣血流水液化上行的水溫之氣，具有促生新血、補血養血、引血歸經之效，經常拍一拍，可以補充人體的氣血，增強人的抵抗力，開啟身體防禦疾病的能力，有研究認為，每天上午的9-11點之間，拍打效果最佳。
陰陵泉
陰陵泉穴屬於太陰脾經，位置在我們的小腿內側，脛骨內側下面和脛骨內側邊緣之間的凹陷部位就是了，和腿上的足三里穴位相對應。經常拍一拍陰陵泉穴位能夠增強身體免疫力、祛斑美容、去除濕疹、治療小便不利等，對於女性，經常拍一拍，還能預防一些婦科疾病，由於陰陵泉的穴位與血海穴相近，在拍打的時候可與血海穴一起進行。
期門穴
期門穴是肝經的募穴，是肝經中最上面的穴位。《針灸甲乙經》中說這個穴位是「足太陽、厥陰、陰維之會」,經常拍一拍期門穴具有疏肝利氣、活血化瘀的作用，對於肋間神經痛、胸肋脹滿、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹等疾病，有一定的緩解作用，期門穴，它承擔着收集氣血的重要任務，經常拍一拍，讓氣血灌輸全身，對於激活身體防病能力，有很大的幫助。
膝陽關穴
膝陽關穴，原名陽關，出自《針灸甲乙經》《千金要方》中將其稱為關陽穴，它的位置在，正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴。膝陽關穴是膝關節氣血下行的必經之地，經常拍打此穴，對於疏利關節，祛風化濕，緩解疼痛具有很好的作用，經常拍一拍，對於亞健康有很好的保健作用。
百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，也就是人頭頂的正中央，百會，從名字就可以看得出，它是百條經絡匯集之中，百會穴在古時候被人們稱為長壽穴，經常拍一拍百會，對於緩解高血壓，低血暈，頭暈，目眩等都有很好的調理保健效果，百會穴，可以調理人整體的氣機，經常拍一拍，可以保持身體氣機的平衡，從而起到預防疾病的目的。
風池穴
風池穴，在耳朵背後，風池穴歸屬足少陽膽經，風池穴雖然所處的位置不起眼，但它有很重要的作用，風池穴可以益氣，醒腦開竅、疏風清熱、明目益聰、平肝熄風、祛風解毒、通利官竅的功效，經常拍一拍風池，對於頭痛，眩暈，傷風感冒，鼻淵，鼻衄，目赤腫痛，迎風流淚，夜盲症，耳鳴，耳聾，頸項強痛，落枕，蕁麻疹，丹毒，以及神經衰弱，癲癇，高血壓，甲狀腺腫，電光性眼炎，視神經萎縮等都有一定的預防和緩解作用。
曲池穴
曲池穴是人體手陽明大腸經上的重要養生穴位，曲池穴我們手臂上的一個穴位，把手臂彎曲成直角時，在手臂內側有大的橫紋，橫紋外側的邊緣上就是曲池穴。中醫理論認為，曲池穴中的物質是由手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，曲池穴為手陽明經之合穴，大腸與肺相表裏，因肺主皮毛，故本穴有疏散風熱、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。現代研究的實驗結果表明，曲池穴對人體的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等均有明顯的調節作用。
腎俞穴
腎俞穴，在人體後背腰的位置，腎俞穴在體內對應着腎臟，是腎氣轉輸、輸注到背部表面的穴位，所以稱為腎俞。經常拍一拍腎俞穴，可以讓局部皮膚的毛細血管網迅速擴張，提高血液循環，讓代謝產物以更快的速度排出體外，還能夠刺激腦部神經末梢，這種溫和性刺激，不但有利於修復受損的組織，還能夠提高腰肌耐力性，經常揉拍，可活血通絡、健腰益腎。
