老年痴呆這個詞相信你一定不會陌生，有時還會經常被年輕人拿來調侃人記性不好「你是老年痴呆了嗎?」，但是老年痴呆並不僅僅是記憶上的遺忘，甚至已經被列為「全球第五大死亡原因」，隨着我國的不斷進步和發展，我國人口老齡化的情況也相應發生變化，老齡人口會越來越多，而預計的老年痴呆人數也在不斷增加。
健忘不等於老年痴呆，二者有多種區別
一般我們常說老年痴呆指的是「阿爾茲海默症」，又稱為「失智症」，目前在我國65歲以上的老年人群中的發病率為5.56%，然而隨着年齡的增長，這個概率也會不斷提高，很多人對於老年痴呆的概念就是記憶不好，會經常性的忘記東西，因此常常會和健忘症有所混淆，但實際上二者截然不同。
區別一：老年痴呆不可逆
健忘症和老年痴在記憶方面確實存在相似的容易遺忘的問題，但健忘症是一種短暫的記憶障礙，可以通過一定的醫療手段來進行緩解和康復，也可能會隨着時間的推移或者一定的鍛煉方法，自然消失，但是老年痴呆不同，老年痴呆是不可逆的，現在的醫療手段，也只能在一定程度上起到減緩老年痴呆發病的發病速度，而並不能治癒。
區別二：表現不同
而且老年痴呆在記憶上的障礙比起健忘會更加嚴重，而且會存在一種完全性的遺忘，即使通過很多的提醒也不能想起，或者想起後更快又會忘記，而健忘往往是波動性、部分性的，例如對於年齡、家庭住址等過於熟悉的記憶常常是保留的，還會出現有時想起來，有時遺忘的情況。
同時老年痴呆也會伴隨着一定的認知障礙、語言障礙、精神疾病等。對於同一件事，健忘症是可以進行邏輯清晰的正常思考的，也可以很好地通過自己的語言表達出來，但對於老年痴呆，尤其是在老年痴呆的中後期，是很難進行邏輯清晰的思考和表達的。
老年痴呆可帶來精神上的變化，這些表現是常見症狀
老年痴呆患者的精神問題也是我們十分需要警惕的一件事情，不僅僅是患者情緒上的變化，在中後期還可能會出現情緒障礙、妄想症、抑鬱症等，失去對自身情緒的表達能力，情緒上對於外界的感知變弱，或者因為自己記憶上的誤差導致情緒上的波動，出現抑鬱甚至攻擊行為。
再次強調：老年人記憶力衰退不等於老年痴呆，別過度驚慌
隨着年齡的增長，我們記憶力的衰退其實是一種正常的生理現象，是大腦中掌管記憶的額葉和海馬體的功能衰退所導致的，因此記憶力的衰退並不意味着老年痴呆，我們長時間不動腦、熬夜等也會導致大腦一定程度上的記憶力衰退，但如果不斷地提醒或者強化記憶依舊不能緩解，甚至出現完全遺忘，尤其是對於一些常識或基礎記憶的遺忘，如：地址、電話、年齡等，就要格外引起重視，及時去醫院進行檢查。
醫學期刊《柳葉刀》：12種可能導致老年痴呆的因素
老年痴呆並不是突然發生的，它有極長的潛伏期，甚至會潛伏15-20年之久，對於「第五大死亡原因」的老年痴呆，醫學上也從來沒有停止過探索的腳步，但老年痴呆的發病因素極為複雜，很多時候並不能通過醫學來解釋，有些因素也是我們不能控制的，但2020年《柳葉刀》發佈了12中常見且相對來說可控的因素，分別是：「腦力鍛煉少、聽力下降、大腦損傷、高血壓、缺乏運動、糖尿病、心血管疾病、過量飲酒、肥胖、抽煙、抑鬱、缺乏社會交往」。
如何預防老年痴呆?
如果能針對上文中的因素進行有效的預防，從一定程度上來說可以降低患老年痴呆的風險，那在我們的生活中該如何做呢?
1.戒煙戒酒：抽煙和過量飲酒都是12種常見的因素之一
2.控制體重：體重質量指數BMI=體重(千克)/身高的平方(米)，一般不要超過25，老年人可以適當放寬一點，但超過30就屬於肥胖人群了。
3.合理飲食：不僅僅是老年人，由於老年痴呆較長的潛伏期，最晚在40歲左右就要有預防老年痴呆的概念，飲食上要少油、少鹽、少糖，預防心血管疾病、高血壓、糖尿病等。葷素要搭配合理，尤其對於老年人來說，營養也很重要，不要只吃蔬菜。
4.適當的運動：具體的運動量和運動方式可以根據自己的喜好和個人體質來進行選擇，不要懶惰也不要過量運動。
5.經常鍛煉大腦：一方面可以選擇一些益智類的遊戲，如下棋、打麻將等，也可以選擇多和他人交流，擴大自己的社交，讓自己的大腦處於一種活動的狀態。
老年痴呆雖然是一種不可逆的疾病，但我們也可以通過自己的行動來降低自己患上老年痴呆的風險，同時如果發現部分異常，最好及時去醫院進行檢查，早發現早治療，對於延緩老年痴呆的發病速度十分重要。
