據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》，關於我國居民的身體發育、健康意識、防控等都在面臨無限的挑戰。在2019年，中國因慢性疾病而死亡的人數佔全死亡的88%左右，包括慢性病、癌症、呼吸系統疾病佔80%。
從此可以看出，慢性病成為誘發多種疾病的因素，嚴重的可影響生活質量和生命。而這些慢性病的根源，不得不承認的是，絕大多數都和「吃」有關。
提倡大家患上慢性疾病後，再貪也要管住嘴：這幾種食物最好都別吃，幫你和慢性病有好的度過一生。
食物1：食鹽
食鹽是廚房做美食不能缺少的調味品，沒有了食鹽一切食物都會變得暗淡無味，可就是這樣的物質，大量研究證明：食鹽是多種疾病的因素，尤其是身患高血壓的人群。
按照《中國高血壓防治指南》，每天食鹽量要控制在5g以下，差不多是一個啤酒瓶蓋填平的量，還要高鈉食品要注意，如豆瓣醬、味精、雞精等。
食物2：冷凍食品
現代生活節奏快，不是在外奔波就是在公司等地伏案工作，為了節省時間，我國人偏愛外賣，省事又美味。還有些人追求健康，會選擇購買大量的冷凍食品。
這樣的速成食品，只需要進一步加工即可，比如美味的披薩，上面不僅有肉還有果醬、芝士、蔬菜，但它恰好是高鈉高脂肪食品，並不適合三高等慢性疾病人群多吃。
食物3：鹹菜、泡菜、醃菜
這樣的下飯小菜都有一個共同特點：高鈉，之所以放入大量食鹽可以起到防腐、延長保質期的目的，可對於三高人群來說，若攝入過量食鹽，誘發血管收縮、血壓升高、血液循環不暢，還是增加猝死、心肌梗死的危險因素。
食物4：含酒精的物質
最典型的是各種酒類，紅酒、白酒、啤酒、米酒、雞尾酒等，這些酒類飲品都含有不同程度的酒精。而早在世界衛生組織國際癌症機構就提到，酒是一類致癌物。
若慢性疾病人群經常接觸，還是病情的「催化劑」，加重病情誘發併發症。
食物5：加工肉
加工肉製品主要指的是經過鹽醃、風乾、發酵、煙熏或其他處理、用以提升口感或延長保存時間的任何肉類。這種肉也不建議三高人群吃，被國際癌症機構列為1類致癌物，儘量一口都不吃或偶爾吃。
