杭州李先生（化名）只有28歲，但已屬於三高人群中的一員，甚至還出現過一次大面積腦梗，搶救及時才撿回了性命，而這些都因為李先生愛喝飲料，常用飲料代替白開水造成的。
李先生仗着自己年輕，出院後就忘記了醫生的囑咐，依舊每天拿飲料當水喝，在不久前再次突發腦梗，雖然性命無憂，卻落下了肢體無力以及吞咽障礙的後遺症。
雖然不愛吃肥肉，但李先生在四年內突發兩次腦梗，是因為常年將飲料當水喝，而這一點也正在被各類人群關注起來。
一、一項實驗直觀揭示高糖飲食危害
2017年，澳洲的達蒙·加梅烏將自己作為實驗對象，研究糖分對身體的影響。
達蒙連續60天每天都攝入相當於160克的糖分，同時其他生活習慣並未改變，依舊保持每天的鍛煉量。在60天之後，達蒙體重猛增8.5公斤，腰圍漲了10厘米，經過檢測發現，全部都是有害脂肪。肉眼可見，達蒙臉上長出了粉刺，這是因為新陳代謝被打亂導致的。
此外，數據顯示，在實驗進行30天的時候，達蒙身體內的谷轉氨酶就超過了標準線，而這跟肝損傷直接相關。最終，達蒙不僅患上了脂肪肝，也增加了患糖尿病以及心臟病的概率，由此可見高糖對身體健康的傷害。
當人體攝入較多碳水化合物之後，熱量會轉化為脂肪並導致肥胖，與此同時，體內的甘油三酯以及低密度脂蛋白膽固醇含量都會升高，這些又會進一步引起高血壓以及冠心病。
大量數據顯示，血糖異常人群的心血管疾病發病率、死亡率是非血糖異常人群的3倍之高，如若發病較早，病變進展會更為迅速。而糖尿病合併冠心病的病理變化特點通常會危及到多支冠脈、病變瀰漫的重要因素，還容易引起心臟病變。
二、愛吃糖，傷全身
·患癌風險增加：血糖高的人群容易增加患肝癌以及乳腺癌的概率；
·脂肪肝：糖分攝入過多會增加脂肪肝風險，因糖分攝入過多會引起脂肪在肝臟周圍堆積；
·傷害記憶：吃糖會損傷大腦周邊神經結構，影響大腦功能，會引起認知障礙症；
·膽固醇紊亂：過量糖分會抑制身體對有害膽固醇的代謝能力，會引起膽固醇紊亂；
·頭痛：糖分攝入太多會導致血糖波動較大，會引發頭痛；
·早亡：研究顯示如果一天中超過兩成熱量來自於糖，其患心臟病的概率會增加一倍；
三、預防腦梗，請這樣吃
1、多吃新鮮蔬菜果
新鮮的水果蔬菜含有豐富的水分、維生素以及礦素質，這些可以增強身體還原能力，包括血管，長時間攝入可以增加血管彈性並預防腦梗。
2、多攝入鎂含量多的食物
鎂元素可以預防細胞膜上的鈣質流入到細胞內部，可以促進大腦細胞的物質平衡。
3、多喝水
水分可以很好的促進身體新陳代謝，可以起到潤滑、降溫作用，尤其用白開水代替甜飲料，對腦梗有積極的預防作用。
腦梗是一種發作較為迅猛的疾病，治療不及時會對身體產生無法逆轉的傷害，因此對於會傷害身體的不良反應一定要予以杜絕。
